Fluji za mkojo ni misuli kadhaa ambayo huleta miguu na shina pamoja katika harakati ya kuruka . Wanakuwezesha kuendesha mguu wako au kupiga magoti kuelekea torso yako na kukuruhusu kuinama mbele yako kwenye hip. Misuli ambayo hufanya mabadiliko ya hip ni pamoja na psoas kubwa, iliacus, rectus femoris, pectineus, na misuli ya sartorius.
Je! Flexors za Hip hufanya nini?
Kufuta kunamaanisha kuunganisha karibu.
Wakati mikataba ya misuli ya flexor, inakuja mifupa mawili pamoja, kwa kawaida hupiga kwa pamoja. Katika kesi ya mabadiliko ya hip, wao huunganisha mifupa ya mguu na mifupa ya hip au mgongo kwenye ushirika wa hip. Ikiwa hip iko tayari kubadilika, kama vile unapoketi, misuli hii haifanyi kazi. Maisha ya kimya yanaweza kusababisha kuwa na flexorsi dhaifu na zenye nyororo kama vile zinavyopunguzwa. Wanahitaji kupata jukwaa wakati unasimama na kufanya harakati kama vile kuinua mguu wako kupanda ngazi, kukimbia, au kukanda baiskeli.
Psoas Muscle Mkubwa
Misuli ya psoas ni misuli ya kina inayounganisha mgongo mguu. Kwa kweli, ni misuli tu inayofanya hivyo. Inakuja kutoka nyuma yako chini kupitia pelvis, kwenda mbele ya hip ambapo inafikia juu ya femur, mfupa wako wa mguu.
Misuli ya Iliacus
Iliacus ni misuli ya gorofa, ya triangular, ambayo iko ndani ya pelvis.
Inahusisha kutoka pelvis hadi mfupa wa mguu (femur). Hatua yake kuu ni kubadili na kuzunguka mguu.
Rectus Femoris Muscle
Misuli hii ni moja ya misuli minne ya quadriceps, kuunganisha pelvis kwenye tendon ya patellar ya goti. Masi na mapafu hufanya maziwa ya rectus.
Pectinius Muscle
Misuli ya pectinius ni misuli ya gorofa, ya quadrangular ambayo iko juu ya mguu wa ndani.
Ni hasa kuwajibika kwa kuruka kwa hip, lakini pia huongeza na kugeuza pua.
Sartorius Muscle
Mifupa ya sartorius ni misuli ndefu ndefu inayoendesha urefu wa paja kutoka pelvis hadi magoti. Ni misuli ndefu zaidi katika mwili wa mwanadamu na husaidia kubadili magoti na mguu.
Majeraha
Unaweza kuvuta au kupoteza moja au zaidi ya fuksi zako za hip kwa nini harakati za ghafla kama vile kubadilisha mwelekeo wakati wa kukimbia au kukata. Shughuli za michezo na mashindano ambapo hii inawezekana kutokea ni pamoja na kukimbia, soka, soka, martial arts, na Hockey. Katika maisha ya kila siku, unaweza kukabiliana na mabadiliko ya hip wakati unapoanza na kuanguka au kufanya mabadiliko ghafla kwa uongozi. Dalili kuu ya shida iliyosababishwa au iliyopasuka ni maumivu katika eneo mbele ya kamba yako ambapo hukutana na mguu wako. Kwa machozi, inaweza kuwa vigumu kutembea na huenda unahitaji kutumia viboko huku inaponya.
Chanzo:
Matatizo ya Hip flexor - aftercare, MedlinePlus, Maktaba ya Taifa ya Matibabu ya Marekani, 5/9/2015.