Wakati wa msimu wa vidokezo, unaweza kuomba kwa ufumbuzi zaidi. Watu wenye shida na matatizo mengine ya kawaida huwa na shida kubwa zaidi kuliko wastani na dalili zao za athari .
Kuna, hata hivyo, baadhi ya tiba muhimu ya asili bora kwa mahitaji yako maalum. Hizi zinaweza kutumiwa kwa kuongeza-na mara nyingi badala ya madhara zaidi na ya gharama kubwa zaidi, ambayo inaweza kuwa na madhara makubwa.
Chini ni sampuli ya mbinu za ufanisi za kusimamia mizigo yote ya msingi zaidi ya miaka 25 ya mazoezi yetu ya matibabu ya ushirikiano kutibu masuala ya tezi na hali ya matibabu ya jumla. Tafadhali angalia orodha hii ya mawazo orodha ya chaguzi, badala ya dawa.
1. Rekebisha vitamini vyako
Hakikisha unachukua multivitamin hypoallergenic na madini ya chelated. Pia unataka kuhakikisha kuwa unapata dawa nzuri kila siku ya virutubisho muhimu: 500mg ya asidi B vitamini pantothenic; 2000mg ya aina ya vitamini C ya ester; 1200mg ya quercetini ya bioflavonoid; na vidonge nne vya mullein .
Vidonge vingine vinavyopendekezwa ni pamoja na mimea ya Perilla Mbegu kutoka Metagenics. Vidonge viwili kila siku hupunguza kizingiti chako, wakati siku mbili za Butterbur kutoka Upanuzi wa Maisha hufanya kazi nzuri zaidi.
2. Kuboresha Air yako ya Ndani
Kupumua usiku ni sababu ya kushangaza katika dalili za ugonjwa wa mchana.
Je! Madirisha yako amefungwa kutoka usiku wa manane hadi mchana kushika pollen nyingi nje. Hali ya hewa pia ni msaada mkubwa. Je, kufulia mara kwa mara huendesha na kuacha nafasi yako ya usingizi. Uwe na wasiwasi na kitambaa cha kulala, ili kuondokana na wachunguzi wa vumbi, kama vile kutupa rugs, mito ya ziada, vitabu, karatasi, na junk.
Sawa muhimu: Daima usingie karibu na chujio cha hewa cha HEPA.
3. Chakula njia yako ya kufanikiwa
Kuzingatia uelewaji wa chakula wako kuna njia ya kufanya mizigo bora. Wewe ni uwezekano wa kuwa na hisia zaidi kwa chochote kisichokubaliana nawe katika siku za nyuma. Zaidi ya hayo, labda una uelewa wa siri kwa chakula unachotamani zaidi, iwe ni mkate (gluten) , chokoleti, chips mahindi, au maziwa. Kula chakula "nyeti" mara kwa mara (labda tu kila siku au kila siku ya tatu) - au kuondoa kabisa - itawaongeza misaada yako ya mishipa. Kwa manufaa ya ziada, jaribu kula vyakula vingi vya kawaida vya asili, na uondoe vitamu vyenye bandia. Kemikali za kimapenzi ni kama kondomu ya tumbili ya mifupa kwa wagonjwa wa ugonjwa.
4. Fuata Mawazo Mema
Je! Hii inaweza kusaidia? Rahisi: Mfumo wako wa kinga wa magonjwa unakabiliwa na microenvironment, na hii inafanana na kuwa "kujihami" zaidi katika mazingira ya kijamii. Uhusiano huo umethibitishwa na watafiti. Anza kufanya chochote itachukua kwa wewe kuwa chini ya hofu, wasiwasi, alisisitiza , au wasiwasi. Hii inaweza kuwa kazi kubwa, lakini inafaa kwa sura ya mfumo wa kinga ambayo ina majibu ya nywele-chache sana yanayosababisha nywele.
5. Mheshimiwa Mizani yako ya homoni
Hii inaweza kuwa dawa yako muhimu zaidi ya wote.
Tune vizuri viwango vya tezi ya tezi-adrenal-ngono, na huenda usihitaji kitu kingine chochote. Homoni za usawa zinaongoza kwenye mfumo bora wa kinga ya kinga bora zaidi. Ikiwa viwango havina usawa, wewe na daktari wako unaweza kurekebisha.
Hapa unataka kuwacheleza kidogo, kupungua chini, na misaada ya kudumu.