Kupoteza kwa wingi wa misuli na nguvu huitwa atrophy. Kwa njia fulani, atrophy ni kinyume cha kujenga misuli. Lishe nzuri pamoja na mazoezi ya kimwili inaweza hali ya misuli, kuruhusu kukua, wingi na kuwa na nguvu. Kwa kulinganisha, atrophy inaweza kusababisha kutokana na udhaifu na kutokomeza kimwili ya misuli.
Sababu za Atrophy ya Muscle
Kuna sababu nyingi za atrophy ya misuli.
- Ukosefu wa lishe: Utapiamlo mkubwa na ukosefu wa virutubisho na protini vinaweza kuchangia atrophy ya misuli, kwa sababu virutubisho na protini ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya misuli na kazi. Ukosefu wa lishe ya kutosha inaweza kutokea kama matokeo ya magonjwa makubwa na pia inaweza kuhusishwa na dawa kali, kama vile mawakala wa chemotherapeutic.
- Ugonjwa wa neva: Ikiwa una hali ya neurological, kama vile ugonjwa wa neva , ugonjwa wa ubongo, ugonjwa wa kiharusi au ugonjwa wa mgongo, unaweza kuwa na udhaifu wa misuli ya uso, mikono au miguu. Wakati hutumii misuli yako, ukosefu wa kuchochea na zoezi zinaweza kuwafanya wawe mwepesi. Kupunguza hii inaweza pia kusababisha misuli yako kupoteza nguvu juu na zaidi ya kile kinachosababishwa na tatizo la neva.
- Ugonjwa wa muda mrefu / hospitali : Ikiwa umekuwa mgonjwa kutokana na ugonjwa wa muda mrefu, kansa, au ugonjwa unaohitaji kukaa kwa muda mrefu katika kitengo cha utunzaji mkubwa, kupungua kwa uhamiaji wako na ukosefu wa lishe kunaweza kuchangia atrophy ya misuli.
- Kuzuia matatizo : Kuzuia shida na uchovu huingilia kati kula. Hata kwa jitihada bora za kutoa chakula katika hospitali, watu ambao wana shida kumeza huwa na kupoteza uzito.
Kuzuia Atrophy
Ikiwa wewe au mpendwa wako ana hali ya neva ambayo husababisha udhaifu wa kimwili, kuna njia za kuzuia atrophy kabla ya kutokea.
- Kuendelea kufanya kazi : Watu wengi ambao wanaokoka kutokana na maambukizi makubwa, kansa au kiharusi, hawana shauku juu ya kuwa na kazi ya kimwili. Vivyo hivyo, ikiwa unaishi na sugu ya ugonjwa wa neurolojia kama vile ugonjwa wa sclerosis nyingi au ugonjwa wa Parkinson, huenda usiwe na hali ya kuwa hai. Hata hivyo, ukosefu wa shughuli za kimwili hujulikana kwa kuchangia atrophy, kuongezeka kwa uwezo wako wa jumla wa kimwili.
- Tiba ya kimwili : Kushiriki katika tiba ya kimwili na ukarabati wakati una hali ya neurological ni muhimu sana. Tiba ya kimwili inahakikisha kwamba hushiriki katika shughuli zilizopangwa na zilizopangwa vizuri kukusaidia kupona na kupata nguvu.
- Wahamiaji wa kijinga t: Mojawapo ya njia za kupata shughuli za kimwili kabla ya kuwa tayari kushiriki kikamilifu katika tiba ni pamoja na harakati zisizofaa. Kwa njia hii, mtaalamu wako atasonga mikono yako na miguu kwa upole. Hii mara nyingi hufanyika hospitali au kwenye kituo cha waathirika wa kiharusi ambao hawawezi kuanza kuhamia wenyewe .
- Lishe: Kidogo kurejesha lishe na shughuli za kimwili inaweza kusaidia kuzuia atrophy, kuruhusu misuli kuendelea tena ukubwa na sura yao.
Mbali na kuzuia atrophy, shughuli hizi zinaweza kukusaidia kwa njia nyingine kadhaa.
Wanasaidia kuzuia matumbo ambayo hutokea kwa shinikizo la muda mrefu kwenye sehemu moja ya mwili. Wanaweza kupunguza fursa ya kuendeleza vidonge vya damu ambavyo vinaweza kukua katika mikono au miguu kutokana na ukosefu wa harakati, (ingawa harakati zisizokubalika zimekuwa na utata kama njia ya kuzuia vidonge vya damu.) Na zinaweza kusababisha uharibifu wa neva na misuli ugumu ambao hutokea kwa kawaida baada ya muda mrefu wa kutokuwepo.
Kubadili Atrophy
Uharibifu wa misuli ni hali ambayo inaweza kuachwa. Atrophy ni mchakato wa kimwili ambao hutokea hatua kwa hatua. Kujengwa kwa misuli, ambayo inarudia atrophy, inachukua muda pia.
Mbinu ambazo zinafaa zaidi kwa kuepuka atrophy ni sawa na hizo zinazotumiwa kuzuia atrophy- kukaa kazi, tiba ya kimwili, harakati za kutosha, na kudumisha lishe ya kutosha.
Neno Kutoka
Watu wengi ambao wanaishi na magonjwa ya neva huwa wanasumbuliwa wakati wanapoona miili yao yenye ngozi inayoonekana dhaifu na isiyo na chakula. Mara nyingi familia zina wasiwasi sana juu ya kuonekana kwa misuli nyembamba ya mpendwa. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa atrophy inaweza kugeuka.
Inaweza kuwa vigumu kukaa motisha wakati unapokuja kuzuia au kurejesha atrophy ya misuli. Shughuli za upole au za wastani, kama vile kutembea hatua chache kwa usaidizi au hata kuoga, inaweza kuonekana kuwa ya kutosha wakati wa kwanza. Mara baada ya kujisikia tayari kuwa kazi tena, udhaifu wa misuli ya atrophy pamoja na udhaifu kutokana na ugonjwa wako unaweza kuwa shida ngumu. Matarajio ya busara na kuboresha taratibu inaweza kusaidia kuzuia tamaa.
Ukarabati ni sehemu muhimu ya kurejesha, na unapaswa kuwa na uhakika wa kutumia rasilimali zinazopatikana kwako.
> Vyanzo
> Uchunguzi wa Electromyography ya Longitudinal Utafiti wa Maambukizi Makali katika Tiba ya Poststroke. 1: mabadiliko mabaya pamoja na uboreshaji unaofaa katika tathmini za kliniki, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 Julai 28; 8: 340. Nini: 10.3389 / Fneur.2017.00340. eCollection 2017.