Kuumia kwa polepole ya hip ni kuumiza sana, kuumiza kwa papo hapo kwa ukuta wa pembe ya pelvis. Jeraha husababisha kutokwa na damu ndani ya misuli ya tumbo, ambayo inaunganisha kwenye ukubwa wa kiini. Mifupa na mishipa ya misuli mara nyingi huvunjika, na maumivu yanaweza kuwa makali. Maumivu yanaweza kuonekana wakati wa kutembea, kucheka, kukohoa, au hata kupumua kwa undani. Maelekezo ya Hip hutokea kwa ujumla katika michezo yenye hatari kubwa ya athari ya moja kwa moja juu ya ukubwa uliac kutoka kwa mgongano au kuanguka ngumu.
Michezo ambayo huhusishwa na kuumia kwa hip ni pamoja na mpira wa miguu, Hockey, lacrosse, soka, na snowboarding.
Kuzuia Pointer Hip
Katika hali nyingi, haiwezekani kabisa kuzuia pointer ya hip. Hata hivyo, kuendeleza ujuzi na mbinu sahihi zinaweza kupunguza hatari ya mchezaji wa kuanguka. Na kufuata sheria na kanuni za michezo inaweza kusaidia kupunguza idadi na ukali wa migongano ambayo inasababisha maumivu ya pointer ya hip.
Jambo muhimu zaidi mwanariadha anaweza kufanya ili kuzuia kuumia kubwa ni kuvaa vifaa vya kinga sahihi kwa michezo yao. Na kipande cha usalama muhimu zaidi kwa kuzuia kuumia kwa polima kwa hip ni usafi wa hip. Hifadhi za Hip iliyoundwa mahsusi kwa ajili ya michezo zinaweza kupunguza hatari na ukali wa jeraha la pointer ya hip.
Hip Pads ni nini?
Vitambaa vya hip za jadi ni ngumu, nyembamba, vitambaa vya kinga vya plastiki ambavyo vinavikwa chini ya suruali na hufunika nyako kutoka kwenye paja la juu mpaka kwenye kikao cha Iliac.
Vitambaa hivi mara nyingi vinafaa kwenye sleeve maalum katika suruali na suruali ya kockey ili kufikia sehemu sahihi na kuzuia usafi wa kuhamia.
Leo kuna aina mbalimbali za hip na mapaja ya kamba ambazo zinajengwa kwa kifupi za kifupi za kukandamiza au "girdles" ambako padding imewekwa katika mifumo mbalimbali ya kimkakati kwa michezo mingi ikiwa ni pamoja na motocross, baseball, soka, skateboarding, baiskeli ya mlima na wengine wengi .
Ufugaji wa Hip na mapaja hupatikana kwa ujumla katika bidhaa nyingi za michezo na maduka ya pekee na inaweza kutumika kwa wanariadha wa karibu na michezo yoyote ambayo ina hatari kubwa ya kuanguka au migongano na majeraha ya hip.
Jinsi ya Sahihi Fit Hip Pad
Ikiwa unajenga kifupi za kifupi na kamba za kujengwa na pamba, hakikisha kuwa padding inakuja juu ya kutosha kuja juu ya mfupa wa mguu. Vitambaa vilivyotengenezwa vingi vinalinda kamba, tailbone na hip chini tu, lakini ili kuzuia pointer ya hip, padding inahitaji kufikia crest iliac.