Inakubaliwa vizuri kuwa sanaa hutoa zana bora za kuwasaidia watu kukabiliana na changamoto za maisha, ikiwa ni pamoja na ugonjwa sugu kama lupus. Huna budi kufundishwa au hasa ujuzi katika fomu ya sanaa ya ubunifu ili uweze kupata faida ambazo sanaa hutoa. Kujionyesha kwa njia ya sanaa za uumbaji kunakupa nafasi ya kuwaambia hadithi yako na kuelezea hisia zenye ngumu zinazohusiana na kuishi na hisia za lupus kama hasira, huzuni, huzuni, na kuchanganyikiwa. Au unaweza kutumia sanaa ili kuonyesha mambo ya kila siku ya kuwa na lupus ni kama-nini uchovu inaonekana au anahisi, kwa mfano.
Ikiwa unashiriki kazi yako au kuifanya kuwa faragha ni kwako. Tendo la kufanya sanaa, peke yake, linaweza kutosha.
Jumuiya ya lupus imejaa watu ambao wametumia sanaa kama njia za kukabiliana na ugonjwa huo na / au kuongeza uelewa kuhusu nini wanaoishi na lupus ni kweli.
Upigaji picha
Programu inayoitwa Lupus kupitia Lens, inaruhusu washiriki kuchukua picha za nguvu na kuunganisha pamoja na maelezo mafupi ili kuelezea kile lupus inaonekana kama sio tu dalili zake, bali ukweli wa kila siku wa kuishi na lupus. Picha hizi sio tu kusaidia kuongeza ufahamu, lakini mchakato wa kuwachukua na kugawana nao uliwapa washiriki sauti na kuwapa uwezo wa kuwaambia hadithi zao.
Kuna njia zaidi ya moja ya kutumia picha ili kukabiliana au kuinua ufahamu wa lupus, hata hivyo. Kwa mfano, mpiga picha Michelle Diane Poindexter anatumia picha ya kushiriki hadithi yake ya lupus. Katika tovuti yake, alielezea madhumuni ya picha zake, "Baadhi ya picha hutafakari juu ya mambo madogo katika maisha ya watu juu ya kuangalia kwamba ni vigumu kwa wale walio na SLE na wengine ni maelezo mazuri ya hisia za ndani zinazoletwa uzima."
Mashairi
Mashairi pia yanaweza kutumika katika makundi ya msaada. Maneno, mistari, na picha katika mashairi yanaweza kusababisha hisia au kumbukumbu, moja ambayo tunaweza kuhusisha, ikiwa ni pamoja na uzoefu ulioishi wa kuwa na lupus. Mashairi kama Kipawa cha Czeslaw Milosz na Safari ya Mary Oliver inaweza kuwa na maana sana.
Unaposoma mashairi, tafuta mistari yako unaopenda. Wanakuambia nini? Je, wao kukukumbusha maisha yako na lupus? Ikiwa ndivyo, kwa njia gani? Kwa mfano, mstari katika Kipawa,
"Katika mwili wangu sijisikia maumivu /
Nilipoinuka, niliona bahari ya bluu na meli. "
inaweza kusimama kwa mtu aliye na maumivu ya muda mrefu ya mwili yanayohusiana na lupus. Sherehe hii ni kuhusu siku kamilifu. Je! Siku kamilifu itakuwa nini kwa mtu mwenye lupus? Labda itakuwa siku ambapo mwili wako hauhisi maumivu. Je, maumivu yana na jukumu gani katika maisha yako? Je! Huchukua siku yako kamili? Mashairi kama Zawadi zinaweza kukusaidia kutumia mawazo yako na kuchunguza uzoefu wako na lupus na uzima, kwa ujumla.
Mbali na kusoma mashairi, mashairi ya kuandika yanaweza kusisitiza kupunguza. Watu wengine huweka majarida ya karatasi binafsi au blogu za mtandaoni na mashairi wanayoandika juu ya lupus. Hii ni njia ya kuelezea na kusimamia hisia zako kuhusu kuishi na ugonjwa huo.
Ili kupata mifano ya mashairi kuhusu lupus, fanya utafutaji wa mtandaoni wa mashairi kuhusu lupus, au angalia sehemu ya mashairi ya tovuti maarufu lakini wewe hutazama mgonjwa.
Sio tu inaweza kusaidia kuandika mashairi, lakini kusoma mashairi kuhusu lupus iliyoandikwa na watu wenye lupus inaweza kusaidia wasomaji kujisikia chini na kueleweka zaidi. Pia huwafufua ufahamu kuhusu lupus na nini ni kweli kuishi na ugonjwa huo.
Na kwa kuongeza, mashairi sio tu fomu ya sanaa iliyoandikwa, lakini pia kuna fomu ya mashairi inayoitwa neno lililoongea, kama utendaji huu na mshairi Shanelle Gabriel kuhusu baadhi ya uzoefu wake wa mapema na lupus.
Sanaa ya Visual
Bila shaka, sanaa ya Visual kama kuchora na uchoraji inaweza kusaidia watu kukabiliana na lupus, pia. Unaweza hata kujisikia amevuliwa kuteka picha kuongozana na shairi ambayo ina maana kwako. Hii inasaidia hasa kwa watu ambao walipendelea kujielezea kwa kuchora au picha za kuona badala ya maneno.
Uchoraji, uchoraji, na kushiriki katika sanaa inaweza kutumika kama vikwazo vyema kutokana na maumivu ya kimwili na ya kihisia ya ugonjwa. Kwa mfano, "Jinsi uchoraji ulivyonisaidia kuishi saratani," msanii Andrea Feldman aliandika juu ya mfululizo wake wa Sanaa wa Warrior, "Nilipoweza kuamka, nilikuwa na kusikitishwa, lakini uchoraji ulisaidia kunipunguza ugonjwa wangu wa kimwili na wa kihisia. kupiga rangi wakati ningeweza kufanya kitu kingine kidogo.Ilikuwa ibada takatifu ili kuingia ndani ya usalama, utulivu wa rangi ya rangi na maumbo. "
Aidha, sanaa ya Visual inaweza kutumika kama chombo cha utetezi cha nguvu. Regina Holliday aliunda harakati ya utetezi inayoitwa Walking Gallery. Wagonjwa, watetezi, na watoa huduma za matibabu hupa hadithi za mgonjwa kwa nyuma ya jackets za suti za biashara. Katika tovuti yake, aliandika juu ya harakati na washiriki wake "Wanahudhuria mikutano ya matibabu ambapo mara nyingi hawana msemaji mgonjwa kwenye ratiba au kwa wasikilizaji. Watoa sauti ya mgonjwa, na kwa kufanya hivyo, wanabadilisha mazungumzo. "
Filamu
Kuangalia sinema inaweza kuwa uzoefu wa kichawi na njia ya kujifurahisha ya kuepuka ufupi ukweli. Filamu pia inaweza kuwa filamu za maandishi yenye nguvu zinazosaidia kuongeza ufahamu juu ya hadithi fulani, suala la jamii, ugonjwa au ulemavu, na kadhalika. Filamu ni sehemu muhimu sana ya tamaduni nyingi ambazo kuna hata Club ya Filamu ya Spoonie ambapo watu wenye ugonjwa sugu hupata pamoja, mtandaoni, kuangalia na kujadili sinema.
Kuna filamu za Oscar-zilizochaguliwa kuhusu ugonjwa na ulemavu, na baadhi yao hufanya kazi nzuri na maonyesho yao. Na kisha kuna hadithi halisi, kutoka chanzo, iliyoongozwa na kuundwa na nyota watu wenye ugonjwa sugu.
Kwa mfano, waraka, Kuweka Kipaumbele, iliyoongozwa na Andrea Sorkin ni kuhusu maisha ambayo yanafanana na wanawake wenye ugonjwa wa auto. Katika filamu hiyo alielezea msukumo wake kwa kufanya waraka, "Nina matumaini kwamba nitaweza kuja mwishoni mwa hili ili watu kama mimi watakuwa na uchaguzi zaidi. Kwa hiyo watu kama mimi hawatakuwa madaktari wao wa msingi wa huduma Kwa hivyo watu kama mimi hawataingia katika madeni kwa maisha yao yote kwa sababu walikuwa wagonjwa sana kufanya kazi na hivyo watu kama mimi wanaweza kuwa na ndoto na wasiwe na ulemavu usioonekana. "
Muziki
Kama vile fomu zingine za sanaa, wote kusikiliza na kujenga muziki wana faida za afya. Na nini ni bora kwamba nyimbo za kuandika huchanganya muziki wote na mashairi-karibu kama dozi mara mbili ya kujitegemea kujieleza na stress msamaha.
Mwimbaji Chris Joyner ni kueneza ufahamu wa lupus kupitia mwamba wa namba. Dada yake, Dawn, ana lupus na aliandika wimbo kwa huyo aitwaye "Hold and Keep." Hii inaonyesha jinsi huna kuwa na lupus kuwa na uwezo wa kufaidika na kuathiri wengine na sanaa yako.
Mjuzi wa jazz Stephanie Moore, ambaye ana lupus, alishirikiana umuhimu wa muziki katika maisha yake, "Muziki kwangu ni tiba yangu, ni dawa yangu, ni sehemu ya timu yangu ya ustawi pamoja na madaktari wangu .. Bila kujali kama una lupus au ugonjwa mwingine wowote, bado una wimbo ndani yako ambayo inahitaji kusikilizwa, kila mtu ana wimbo. "
Kwa hiyo ikiwa huimba wimbo wako mwenyewe au pamoja na wimbo mwingine, usisahau umuhimu wa kuimba. Kuimba kunahusishwa na faida nyingi za afya na kihisia. Lakini pia ni furaha!
Ikiwa uliandika wimbo na ungependa kushiriki kazi yako na wengine katika jumuiya ya lupus, YouTube na maeneo mengine ya vyombo vya habari vya kijamii ni maduka makubwa ya hii. Hifadhi ya Sanaa ya Ustadi ya Lupus ya tovuti, ambayo ina fomu mbalimbali za sanaa, ina mpango wa Kujenga Maneno ambapo unaweza kuwasilisha kazi yako.
Jumuia
Nani hataki kucheka zaidi? Inawezekana kuwa wazi kuwa kicheko ni nzuri kwako. Lakini kuna halisi, faida za kumbukumbu za afya kwa kicheko. Plus, ni chombo cha kupigana sana.
Watu hufanya kila aina ya vitu ili kuongeza kicheko zaidi katika maisha yao-wasema utani, angalia sinema za kupendeza, kwenda kwenye maonyesho ya comedy. Kinyume na kile ambacho watu nje ya jamii ya lupus wanaweza kufikiri, mengi ya kicheko huendelea katika makundi ya msaada wa lupus kwa sababu watu husema hadithi kuhusu sehemu ya ajabu ya lupus ambayo wengine huhusiana nayo.
Lakini vipi kama tunaweza kupata zaidi maalum na nini kama kuna mwimbaji na mchezaji ambaye aliandika nyimbo funny hasa kuhusu uzoefu wake na ugonjwa lupus na sugu? Kuna! Carla Ulbrich, pia anajulikana kama Mgonjwa wa Kuimba, ni mwandishi, mwimbaji, na mchezaji ambaye anaandika nyimbo na majina kama "Prednisone" na "Sittin" Katika chumba cha Kusubiri. " Nyimbo zake zinaonyesha uzoefu halisi wa lupus lakini hufanya kucheka katika mchakato.
Labda hujisikia kama kucheka kuhusu lupus leo na unahitaji tu ya jumla ya kawaida, lakini ya kupoteza funny. YouTube ina usambazaji usio na mwisho wa comedy kusimama. Furahia.