Inawezekana kupata baridi wakati unatumia pakiti ya barafu ikiwa hutafanya vizuri. Muulize mwalimu yeyote au mwalimu wa PE jinsi ya kutibu mguu wa kupotosha na anaweza kusema RICE -rest, barafu, ukandamizaji na uinuko. Ni njia iliyojaribiwa na ya kweli ambayo inafanya kazi vizuri, kwa muda mrefu kama unapofuata utawala mmoja muhimu sana wa kuumiza jeraha:
Usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi.
Maji hupungua kwa digrii 32, lakini barafu linatoka kwenye friji inawezekana kuwa kali zaidi kuliko hilo. Kuweka barafu au aina yoyote ya pakiti ya baridi ya kemikali-homemade au vinginevyo-moja kwa moja kwenye ngozi inaweza kusababisha baridi zaidi haraka.
Hata watu unaowafikiria wanafahamu hatari za kuweka barafu moja kwa moja kwenye ngozi wameweza kuunda baridi kutoka kwenye pakiti za barafu . Kesi moja iliyochapishwa ya kocha wa PE ilielezea jinsi kocha alivyohitaji upasuaji ili kutengeneza ngozi ya baridi iliyoharibiwa baada ya kutumia mfuko wa viazi waliohifadhiwa waliohifadhiwa. Hii inaonyesha tu jinsi kitu ambacho kinaonekana kuwa chache sana kinaweza kuwa kizito. Unadhani kocha wa PE angejua vizuri, lakini sisi sote tutajali.
Kesi nyingine ya janga kwenye gym ilifanyika baada ya mfanyikazi kufundishwa vibaya kwa mteja aliyejeruhiwa kuweka pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye ngozi wakati akiinua mguu wake. Mwanafunzi wa mazoezi alipata blister ya ukubwa wa mitende kutoka pakiti ya barafu. Ilichukua siku 10 ya matibabu ya baridi , ambayo inafanana na kuchochea matibabu , katika kesi hii, kumponya baridi.
Frostbite na kuchoma ni sawa na kwamba baadhi ya watu hutaja baridi kama barafu kali.
Jeraha yako Kuumiza Jeraha
Frostbite kutoka pakiti za barafu zinaweza kuepukwa kwa kufuata kanuni mbili rahisi.
- Usiweke paki za barafu au barafu moja kwa moja kwenye ngozi. Kuna lazima kuwe na safu ya kitu kikubwa kati ya barafu na uso wa mwili. Plastiki nyembamba ya mfuko wa plastiki haitoshi kufanya tofauti. Weka kitambaa au mbili-au vifaa vingine vya juu ya unene sawa-kati ya pakiti ya barafu na ngozi.
- Kamwe usiondoke pakiti ya barafu juu ya jeraha kwa dakika zaidi ya 20. Daima kubadili kati ya barafu na hakuna barafu. Utawala mzuri wa kidole ni dakika 20 ikifuatiwa na dakika 20 mbali. Kitu cha pakiti ya barafu ni baridi ya misuli bila kuharibu ngozi.
Fuata utaratibu sahihi wa icing na ngozi yako itakushukuru.
Vyanzo:
> Graham, Colin A & James Stevenson. "Chips zilizohifadhiwa: sababu isiyo ya kawaida ya kuumia kwa ukali wa baridi." Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "Tiba ya barafu: ni ushahidi mzuri gani?" Int J Sports Med . Julai 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite kwenye mazoezi: ripoti ya kesi ya pakiti ya barafu huwaka." Br J Sports Med . 1999