Ishara, Dalili, na Tiba
Ukosefu wa joto unasababishwa na ongezeko la joto la kawaida la mwili mara nyingi pamoja na kupoteza maji ( upungufu wa maji mwilini ). Ni muhimu kutambua uchovu wa joto mapema na kutafuta matibabu haraka iwezekanavyo. Haina haja ya kuwa moto nje kwa uchovu joto kutokea. Ukame wa joto unaweza kusababisha kiharusi cha joto ikiwa sio kutibiwa kwa wakati.
Maelezo ya jumla
Wakati joto la ndani la mwili wako linapoongezeka, majibu yake ya kawaida ni kutupa na kuwa kilichopozwa na uvukizi.
Lakini ikiwa unyevu ni wa juu sana jasho haliwezi kuenea, au tayari umepungukiwa na maji, huwezi kupunguza joto lako la ndani kwa haraka na joto lako la msingi linaongezeka. Uchovu joto ni hali mbaya zaidi ya ugonjwa wa joto.
Sababu
Kila mtu ana hatari ya uchovu wa joto ikiwa ni katika mazingira ya moto, hasa ikiwa hawana nafasi ya maji na chumvi waliopotea kwa jasho. Makundi haya yana hatari kubwa zaidi:
- Watoto na watoto kutoka umri wa 0 hadi 4.
- Wazee wakubwa.
- Watu wazima
- Watu ambao wana shinikizo la damu
- Watu wanaofanya kazi au kutumia katika joto, hasa wakati index ya joto ni 90 F au zaidi.
Ishara na Dalili
- Ukosefu
- Kizunguzungu au kufadhaika
- Joto, laini, la rangi ya rangi
- Nausea na kutapika
- Jasho kubwa
- Kichwa cha kichwa
Matibabu
Ikiwa unatambua kwamba una dalili za mwanzo za uchovu wa joto, tumia vidokezo hivi vya kujitunza mara moja:
- Pata kwenye hali ya baridi, ikiwezekana hali ya hewa.
- Kunywa vinywaji baridi, ambayo itasaidia kukupunguza ndani. Hata hivyo, usinywe pombe. Kunywa michezo ya electrolyte-mara nyingi ni chaguo nzuri ikiwa umekuwa suti, kama unapoteza chumvi pamoja na maji.
- Sponge mwenyewe na maji baridi. Watu wanaoendesha au kucheza michezo mara nyingi hutumia maji baridi kwenye kichwa chao au huweka kitambaa katika maji baridi ili kuomba kwenye shingo zao. Ikiwa inapatikana, pata oga baridi.
- Badilisha katika nguo nyepesi ambayo itawawezesha jasho kuenea.
Ikiwa unasaidia mtu unayeamini ana uchovu wa joto, fanya hatua hizi:
- Endelea salama. Ikiwa mazingira ni ya kutosha kwa mhasiriwa kupata joto, basi ni moto wa kutosha kwa waokoaji. Fuata tahadhari za ulimwengu na kuvaa vifaa vya kinga binafsi kama unavyo.
- Hakikisha mtu aliye na dalili za uchovu wa joto ana njia ya hewa na anapumua. Fuata ABC ya misaada ya kwanza .
- Hamisha mtu kwenye mazingira ya baridi mara moja. Kivuli ni bora kuliko jua, hali ya hewa ni bora kuliko nje, nk.
- Fungua au uondoe nguo za mtu ili kuhimiza kupoteza joto.
- Ikiwa mtu huyo ana ufahamu na anaweza kufuata amri, kumpa maji baridi, yasiyo ya maji machafu ya kunywa ili kuimarisha tena.
Wakati wa kumwona daktari:
- Ikiwa dalili zako au ile ya mtu unayesaidia kuwa mbaya zaidi au muda mrefu zaidi ya saa, kupata msaada wa matibabu katika kliniki ya huduma ya dharura au chumba cha dharura.
Ishara za dharura ya matibabu:
- Ikiwa mtu hawezi kufuata amri ( kukosa fahamu ) au kutapika, simu 911 mara moja.
- Ikiwa mtu ameacha jasho au hana fahamu, anapaswa kutibiwa kwa ajili ya kiharusi cha joto . Ukosefu wa joto unaweza kuendelea na kuharakisha joto. Hii inaweza kusababisha kifo au ulemavu wa kudumu na unapaswa kupata msaada wa dharura.
> Chanzo:
> Maswali yanayoulizwa mara kwa mara (FAQ) Kuhusu joto kali. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html.