Matibabu ya Tiba ya Kimwili na Orodha ya Makala

Ikiwa una jeraha la musculoskeletal au dysfunction harakati, daktari wako anaweza kukupeleka kwenye tiba ya kimwili ili kupunguza kupungua kwa maumivu na kuboresha uhamaji. Dalili zako zinaweza kuwa nyembamba, au unaweza kuwa na dalili ambazo hupunguza kikamilifu uhamaji wako wa kazi .

Chaguzi nyingi za matibabu zipo kwa wagonjwa ambao hujulikana kwa tiba ya kimwili. Wakala wa kimwili na taratibu mara nyingi hutumiwa na mtaalamu wako wa kimwili ili kuongeza tiba yako na kusaidia kufikia malengo ya rehab. Wanaweza kutumika kupunguza kupungua na kuvimba. Mazoezi inaweza kuagizwa ili kusaidia kuboresha uvumilivu, nguvu , au mwendo wa mwendo . Mtaalamu wako wa kimwili anapaswa kuwa tayari kukuelezea sababu ya kutumia kila aina ya matibabu na nini cha kutarajia kutoka kila matibabu.

1 -

Zoezi

Zoezi ni dhiki ya kimwili inayodhibitiwa kwa mwili ili kusaidia kuboresha nguvu, mwendo wa mwendo, au kubadilika. Zoezi linaweza kuwa laini au la kazi. Zoezi la kupendeza ni moja ambayo inakuhitaji kupumzika wakati mtu mwingine, kama mtaalamu wa kimwili, anavyotumia shida. Mfano mmoja wa hii ni kunyoosha nyundo ambapo mtu huinua mguu wako ili kuondokana na misuli ya nyundo nyuma ya mguu wako.

Zoezi la kazi ni zoezi kwamba unafanya chini ya nguvu yako mwenyewe. Kutembea kwenye treadmill, kuimarisha mazoezi ya kuimarisha , au mazoezi ya kuinua mguu wa moja kwa moja ni mazoezi yote ya kazi.

Ikiwa unahudhuria tiba ya kimwili kwenye kliniki, nyumbani, au wakati wa hospitali, huenda unajitolea katika mazoezi fulani ili kusaidia kuboresha uhamaji wako. Mara nyingi utaelezwa katika mpango wa zoezi la nyumbani. Mpango wa nyumbani ni kikundi cha mazoezi ambayo imeagizwa na mtaalamu wako wa kimwili unayofanya mwenyewe. Mpango wa zoezi la nyumbani unaweza kuwa muhimu sana kukusaidia kurudi kazi ya kawaida.

Jifunze zaidi

• Nguvu Zoezi
• Mazoezi ya Mizani
• Mazoezi ya Maumivu ya Nyuma ya Chini
• Mazoezi ya Vertigo na Kizunguzungu

Zaidi

2 -

Ultrasound

Ultrasound ni matibabu ya joto kali ambayo hutumiwa kutibu hali nyingi za musculoskeletal kama vidonda , matatizo, au tendonitis . Ultrasound inasimamiwa na mtaalamu wako wa kimwili kutumia mashine ya ultrasound. Wand aitwaye kichwa cha sauti ni taabu kwa upole dhidi ya ngozi yako na kuhamia katika sweeps ndogo mviringo karibu tovuti ya kuumia. Kiasi kidogo cha gel hutumiwa hivyo mawimbi ya ultrasound yanaingizwa ndani ya ngozi na misuli.

Jifunze zaidi:

• Ultrasound Therapy katika Tiba ya Kimwili
• Phonophoresis: Ultrasound na dawa
• Mbinu za Maombi ya Ultrasound
• Je, Ultrasound inafanya kazi kweli?
• Je! Ultrasound Safe kwa Mimi Kupokea?

Zaidi

3 -

Ushawishi wa Umeme na TENS

Kichocheo cha umeme na TENS (stimulation transcutaneous umeme neuromuscular) hutumiwa mara kwa mara katika tiba ya kimwili kusaidia kupunguza maumivu karibu na tishu zilizojeruhiwa. Kuna nadharia mbili kuhusu jinsi kusisimua kazi: nadharia ya lango na nadharia ya opiate.

Aina zingine za kuchochea umeme zinaweza kutumiwa kupatana na misuli. Hii inaitwa kusisimua ya umeme ya neuromuscular (NMES) na hutumiwa kusaidia misuli yako kujeruhiwa "relearn" jinsi ya kufanya kazi vizuri.

Zaidi

4 -

Traction

Traction hutumiwa katika kutibu maumivu ya chini ya nyuma na maumivu ya shingo ili kusaidia kupungua kwa maumivu na kuboresha uhamaji kwenye mgongo.

Ili kutumia traction lumbar, ni lazima uingizwe kwenye mashine ya mitambo. Kuna vest ambayo inasaidia namba zako, na kifaa kingine kinachozunguka pelvis yako. Vest na kifaa cha pelvic ni imetuliwa na vijiti, na nguvu ya mitambo inatumiwa na mashine.

Mchoro wa kizazi hutumiwa ama kukaa au nafasi ya uongo. Ikiwa ameketi, maunganisho yanaunganishwa na kichwa na mfumo wa pulley hutumika kwa uzito mdogo uliowekwa. Uzito hutoa nguvu ya traction wakati unakaa vizuri katika kiti. Katika uongo, au supine, traction, kifaa maalum hutumiwa. Lazima usingie nyuma yako na usonge paji la uso wako kwenye kifaa. Kisha, pampu ya nyumatiki hutumiwa kusaidia kutoa nguvu ya traction shingo yako.

Kinadharia, traction husaidia kutenganisha viungo na nafasi za disc katika nyuma ya chini au shingo, ambayo kwa upande husaidia kupungua shinikizo juu ya mishipa ya mgongo.

Jifunze zaidi

• Je, Traction Inversion Msaada Unyonyekevu wa Chini?
• Ukosefu wa Uharibifu wa Mkojo: Je! Kweli Kazi?

5 -

Uhamasishaji Pamoja

Uhamasishaji wa pamoja hutokea wakati mtaalamu wako wa kimwili asipokuwa akiingiza viungo vya mwili wako kwa njia fulani. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji. Wakati sisi mara nyingi tunafikiria viungo vyetu vya kusonga kama vidole, kuna mwendo unaojitokeza ambao unatokea kati ya viungo vya mwili. Mwendo huu unaoongezeka unaongezeka wakati wa kuhamasisha pamoja. Kiwango ambacho mtaalamu wako anachochea kila pamoja inategemea kiasi cha shinikizo na mwelekeo wa nguvu kutumika kwa pamoja.

Wakati uhamasishaji wa pamoja ni matibabu yasiyopendekezwa, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukufundisha mbinu za uhamasishaji binafsi ili uweze kusimamia shida yako kwa kujitegemea. Hii inaweza kukusaidia kurudi kazi ya kawaida haraka na kukupa mkakati wa kuzuia matatizo ya baadaye.

6 -

Massage

Massage hutumia mikono ili kugusa tishu zilizojeruhiwa za mwili wako ili kusaidia kupungua kwa maumivu, kuboresha mzunguko, na kupungua kwa mvutano wa misuli. Kuna mbinu nyingi za massage, ikiwa ni pamoja na effleurage, petrissage, na trigger kumweka massage.

7 -

Joto

Joto la unyevu, au pakiti za moto, huweza kutumiwa kwa mwili wako ikiwa una jeraha. Joto husaidia kuongeza mzunguko kwa tishu zilizojeruhiwa, kupumzika misuli, na kutoa misaada ya maumivu.

Katika kliniki ya tiba ya kimwili, pakiti za moto zinachukuliwa kwenye kifaa kinachojulikana kama hydrocollator. Hii ni tank kubwa ya maji ya moto. Packs za moto ni pakiti za nguo zilizojaa mchanga, udongo na mchanganyiko wa silika. Pakiti ya moto inachukua maji ya moto, na kisha imefungwa katika nguo za kitambaa vya tereshi na taulo kabla ya kutumiwa kwa mwili wako. Pakiti ya moto huhifadhiwa kwenye sehemu ya mwili kujeruhiwa kwa dakika 15 hadi 20.

Tahadhari lazima itumike wakati unatumia vifungo vya moto kama ngozi inavyoweza kuchomwa moto ikiwa hakuna toweling haitumiwi wakati wa matumizi ya joto.

Zaidi

8 -

Ice

Ikiwa una jeraha, pakiti za baridi au barafu inaweza kutumika kwa mwili wako ili kusaidia kupunguza maumivu na kudhibiti kuvimba. Barafu hutumiwa wakati wa awamu ya papo hapo au ya awali ya kuumia ili kupunguza uvimbe uliopo karibu na tishu.

Packs baridi hutumiwa kwa dakika 15 hadi 20. Kama vifungo vya moto, huduma lazima itumike ili kuzuia uharibifu wa ngozi na kupata baridi sana.

Jifunze zaidi:

• Panda kwa Majeruhi Mazuri
• Jinsi ya Kufanya Ufungashaji wa Barafu la Reusable

9 -

Iontophoresis

Iontophoresis ni aina ya kuchochea umeme ambayo hutumiwa kutoa dawa kwenye ngozi kwa tishu zilizowaka au za kujeruhiwa. Mara nyingi, steroid kama dexamethasone hutumiwa katika kutibu kuvimba. Steroid hii inaweza kusaidia kupungua kwa maumivu na uvimbe wa tishu ambazo hutokea wakati zimepigwa.

Iontophoresis inaweza kutumika katika matibabu ya hali nyingine pia, kulingana na dawa ambayo hutumiwa wakati wa matibabu.

Zaidi

10 -

Laser au Tiba ya Mwanga

Tiba ya Mwanga inahusisha kutumia mwanga katika wavelength maalum ili kusaidia kuboresha mchakato wa uponyaji wa tishu zilizojeruhiwa. Matibabu haina maumivu na kwa kawaida hudumu kwa dakika moja hadi tatu. Ili kutumia tiba ya mwanga, mtaalamu wako wa kimwili atashikilia mwanga mwangaza moja kwa moja juu ya sehemu yako ya mwili kujeruhiwa na bonyeza kitufe ili kuamsha nuru.

Tiba ya mwanga inaweza kutumika katika kutibu maumivu ya muda mrefu, kuvimba, au uponyaji wa jeraha.

Nadharia ya tiba ya mwanga ni kwamba photons za nishati hubeba nishati, na nishati hii inatumika kwa tishu zilizojeruhiwa zinaweza kusaidia kuboresha michakato ya seli na kuponya kasi au kupunguza maumivu.

11 -

Kinesiolojia Kugonga

Kinesiology tapping , au k-mkanda, mara nyingi hutumiwa na wataalamu wa kimwili ili kuongeza programu yako ya rehab. Tape hutengenezwa kwa kitambaa kilichoweza kubadilika ambacho huweka na kuvuta unapoendelea. Inaweza kutumika kwa kazi mbalimbali, ambazo zinaweza kujumuisha:

• Uzuiaji wa misuli
• Uwezeshaji wa misuli
• Usimamizi wa kuvuruga na uvimbe
• Msaada wa uchungu

Kanda ya kinesiolojia hutumiwa kwenye ngozi, na inaweza kuhifadhiwa kwa siku chache. Tahadhari inapaswa kutumika; tangu K-mkanda ni njia ya matibabu ya karibu zaidi, bado haijajaribiwa kikamilifu, na faida zilizofanywa na hiyo inaweza kuwa kutokana na athari ya placebo.

12 -

Whirlpool

Viwavilipo ni aina ya hydrotherapy na hutumiwa kusaidia kuboresha mzunguko, kudumisha majeraha safi, au kuvuta kuvimba. Virlpools inaweza kuwa moto au baridi. Joto la kawaida kwa whirlpool kali ni kati ya 98 na 110 Fahrenheit. Umwagaji wa baharini baridi huwa kawaida ya digrii 50 hadi 60 Fahrenheit.

Bahari ya Whirlpool ina motor au agitator ambayo husaidia kusonga maji karibu sehemu ya mwili ambayo ni kutibiwa. Mwendo huu unaweza kuwa na athari ya kupumzika, na pia inaweza kutumika katika kutibu ugonjwa wa jeraha.

Sura ya kawaida ya whirlpool inahusisha kuweka sehemu ya mwili wako kutibiwa ndani ya maji na kufurahi wakati maji yanapozunguka. Mazoezi ya upole yanaweza kufanywa ili kusaidia kuboresha mwendo kuzunguka sehemu ya mwili wakati iko kwenye whirlpool. Uangalizi lazima uchukuliwe ili kuhakikisha kuwa bafuni ya whirlpool haifai baridi au moto, kama joto kali linaweza kuharibu ngozi yako wakati wa matibabu.

Jifunze zaidi:

• Matumizi ya Whirlpool katika Tiba ya Kimwili
• Tofauti na Vikimbi vya Bafu katika Tiba ya Kimwili

_Chanzo:

_{Prentice, W. (1998). Matibabu ya wataalamu wa afya ya pamoja. New York: McGraw-Hill.}

Zaidi