Kuchanganyikiwa juu ya jinsi shida inatofautiana na mzunguko?
Wagonjwa wengi wanaojeruhiwa huwa wamechanganyikiwa na tofauti kati ya matatizo na machafuko. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukuonyesha tofauti kati ya kile kipigo na matatizo ni.
Matatizo ni majeruhi ambayo yanaathiri misuli au tete, bendi zenye nene zinazounganisha misuli na mifupa. Wao hutokea kwa kukabiliana na machozi ya haraka, kupotosha, au kuvuta misuli. Matatizo ni aina ya maumivu ya papo hapo ambayo husababisha kuongezeka au kupinga.
Maumivu, udhaifu, na misuli ya kawaida ni dalili za kawaida baada ya matatizo.
Nini Kinachosababisha Matatizo?
Matatizo ya misuli yanasababishwa na vikosi vya kasi vikali vinavyotokana na misuli. Mwendo wa ghafla unaweza kusababisha misuli yako haraka kuenea na kisha mkataba kwa nguvu, na kusababisha uharibifu kali au kali ya tishu ya misuli. Wakati mwingine, lakini si mara zote, kuvunja inaweza kuwapo ikiwa unapunguza misuli.
Unawezaje kujua kama umesumbua misuli? Kwa kawaida, misuli yako husababishwa wakati unapojaribu kuitumia. Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na nyundo yako, huenda unahisi maumivu wakati unapojaribu kutumia misuli ya kupiga nyundo kupiga magoti yako.
Kuweka juu ya misuli ambayo imesumbuliwa sana inaweza pia kusababisha maumivu. Kuweka nyundo zako katika siku zifuatazo matatizo ya misuli ya nyundo zitaweza kuwa chungu, ikionyesha kuwa misuli yako imepigwa.
Uvumilivu wa misuli ya ugonjwa wa darasa
Kuna aina tofauti za matatizo ya misuli, kuanzia daraja I hadi daraja III.
- Daraja la mishipa ya misuli huonyesha kwamba tishu za misuli hupigwa.
- Daraja la 2 misuli ya misuli hutokea wakati tishu za misuli zinapasuka.
- Matatizo ya Daraja la III ni kamili ya unene machozi kupitia tishu za misuli. Hizi kawaida huchukuliwa kuwa kali na zinaambatana na maumivu makubwa, uvimbe, kuvunja, na kupoteza kazi kwa uhamaji.
Ikiwa daktari wako au PT anaamua kuwa una matatizo ya misuli, anaweza kuzingatia kupata picha za uchunguzi kama MRI ili kuamua hali kamili ya jeraha.
Matibabu ya Matatizo ya Misuli
Tiba ya awali kwa matatizo ya misuli ni mapumziko. Wako lazima kuruhusu tishu kupone, na hiyo inachukua muda wa kujenga madaraja ya collagen na tishu nyekundu ambayo siku moja kuwa tishu afya misuli. Kulingana na ukali wa shida, muda wako wa kupumzika unaweza kuwa kutoka wiki moja hadi wiki 4 au 6.
Mara baada ya uponyaji fulani umefanyika, unaweza kufaidika kutokana na mazoezi ya PT ili kuanza upole kunyoosha tishu za misuli yaliyojeruhiwa. Hii inasaidia kuwa tishu nzuri, yenye kupendeza tena. Wewe PT inaweza kukuonyesha vizuri zaidi kwa hali yako maalum.
Mazoezi ya kuimarisha pia yanaweza kufanywa ili kuanza kuanza tena tishu za misuli karibu na eneo la matatizo. Mazoezi yanapaswa kuanza kwa upole na hatua kwa hatua iliendelea. Lengo lako ni kuboresha uwezo wa kuzalisha nguvu wa misuli yako iliyojeruhi ili uweze kurudi kwenye ngazi yako ya awali ya kazi.
Matatizo ya misuli yanaponya kabisa katika wiki 6 hadi 8. Matatizo makali yanaweza kuchukua muda mrefu, na matatizo magogo yanaweza kuponywa katika wiki chache tu. Tena, fuata ushauri wa daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili uhakikishe kuwa unafanya tiba sahihi kwa ugonjwa wako wa misuli.
Ligament Sprains
Majeraha ni majeraha yanayotokana na mishipa, bendi zenye nene za cartilage ambazo zimbatanisha mfupa na mfupa. Zinatokea kwa kukabiliana na kunyoosha au kupasuka kwa ligament. Mimea ni aina ya maumivu ya kuumiza ambayo husababishwa na maumivu kama vile kuanguka au nje ya nguvu ambazo zinazunguka pamoja jirani kutoka kwa uwiano wake wa kawaida. Sprains inaweza kuanzia kunyoosha mpole ligamentous kwa machozi kamili. Kunyunyizia, uvimbe, kutokuwa na utulivu, na harakati za chungu ni dalili za kawaida baada ya kupungua.
LIgament Sprain ukali wa darasa
Ligament huzuia ufuatiliaji ifuatavyo kadhalika kwa misuli ya matatizo ya misuli.
- Daraja la I: ligament inaingizwa tu
- Daraja la II: ligament ni sehemu iliyopasuka
- Daraja la III: ligament imevunjika kabisa
Mipira ya migumu ni kawaida inayoongozana na mwendo mwingi karibu na mshiriki ambao unasaidiwa na ligament. Vipimo vingi maalum , kama mtihani wa droo wa anterior kwa ACL, kutegemea kuunganisha kwenye jitihada yako ili ujaribu ikiwa uhamaji unaofaa unapo. MRI ni muhimu sana kuamua kama uharibifu au matatizo ni daraja I, II, au III.
Tiba ya kimwili kwa Ligament Sprain
Ikiwa una ugonjwa wa ligament, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kukusaidia kurejesha kikamilifu. Mtaalamu wako wa kimwili atatumia mbinu mbalimbali za kuboresha maumivu yako, uvimbe, na upeo wa jumla wa mwendo na nguvu karibu na eneo ambako ligament yako imepigwa.
Kufanya mazoezi ya kuimarisha kusaidia kuunga mkono pamoja ambapo ligament imejeruhiwa inaweza kuwa muhimu. Wakati mwingine, kununuliwa inahitajika wakati mgongo wako unaponya na ikiwa una mpango wa kurudi kwenye michezo ya juu. Kwa vidonda vikubwa vya daraja III, upasuaji inaweza kuwa muhimu ili kuimarisha kuumia kwako na kuruhusu kurudi kwenye shughuli ya kawaida.
Neno kutoka
Ikiwa unakuwa na maumivu au uhamaji mdogo baada ya kuumia, unapaswa kutembelea daktari wako na mtaalamu wa kimwili ili uone kama ugonjwa au matatizo inaweza kuwa sababu ya hali yako. Kuelewa tofauti kati ya mgongo na matatizo inaweza kuhakikisha kuwa una ugonjwa sahihi kwa hali yako. Hii inaweza kusaidia kuongoza matibabu sahihi. Kufanya kazi kwa karibu na PT yako inaweza kukusaidia kurudi ngazi yako ya awali ya shughuli.
Iliyotengenezwa na Brett Sears, PT.