Sally, mwanamke mwenye umri wa miaka 32 mwenye PCOS alikuja ofisi yangu wiki iliyopita kwa kikao cha kwanza cha kufundisha lishe. Na yeye, alileta Bloomingdales Kubwa Brown Bag kujazwa na poda protini na virutubisho. Sally alikuwa amepoteza. Yeye alitumia mamia ya dola kwenye yaliyomo ya mkoba na alikuwa anachukua dawa 15 kila siku, na hakuwa na uhakika kama walikuwa wakimfanyia mema yoyote au kama alikuwa akipoteza fedha zake tu.
Sekta ya kuongeza ni fedha kubwa na wanawake wenye PCOS ni sehemu yake. Watumiaji wa Marekani walitumia dola bilioni 30 kwenye virutubisho vya chakula mwaka 2011. Zubiri kwenye kikundi chochote cha Facebook cha PCOS na utakuwa na uhakika wa kukutana na aina mbalimbali za virutubisho vingine wanawake walio na hali ya kupendeza kwa sababu imewasaidia. Fomu iliyoboreshwa na kuuzwa ili kukidhi mahitaji ya wanawake na PCOS wamepata rafu (pamoja na lebo ya bei yenye heshima).
Baadhi ya virutubisho huungwa mkono na utafiti wa kisayansi kwa kusaidia kupunguza dalili za PCOS na hali zinazohusiana na matibabu, lakini wengi hawana na inaweza kuwa na madhara. Hapa ni nini wanawake wenye PCOS wanapaswa kujua kama wanafikiria au kwa sasa wanachukua virutubisho vya chakula kwa PCOS yao.
Vidonge haipaswi kubadilishwa Chakula
Miongozo mapya iliyopendekezwa ya Chakula kwa Ripoti ya Wamarekani inajumuisha kauli ifuatayo kuhusu umuhimu wa kula chakula cha afya: "mchanganyiko na kiasi ambacho vyakula na virutubisho vinatumiwa vinaweza kuwa na athari za usawa na za kuongezeka kwa afya na magonjwa." Kidonge hawezi badala ya maudhui ya fiber au orodha ya muda mrefu ya virutubisho ambayo vyakula vyote hutoa.
Lakini ukweli ni watu wengi hawana kula chakula ambacho ni pamoja na angalau nusu ya vyakula vya nafaka nzima au servings 9 hadi 13 ya matunda na mboga zinahitajika kila siku. Na kwa ajili ya Wamarekani mmoja kati ya sita wanakabiliwa na uhaba wa chakula wakati fulani katika maisha yao, kukutana na mahitaji haya ya virutubisho kwa njia ya chakula ni karibu na haiwezekani.
Wakati nadhani kwamba wengi wa watu ambao wanala chakula bora wanaweza kukidhi mahitaji yao ya virutubisho kwa njia ya chakula , wanawake wenye PCOS wameonyeshwa kuwa katika hatari kubwa ya upungufu wa virutubisho na kwa hiyo, wanaweza kufaidika na kuchukua virutubisho fulani vya chakula ili kuboresha yao afya na uzazi.
Vidonge vya Chakula Hazizingatiwa
Ukweli wa kutisha ni kwamba virutubisho vya chakula hazifuatiliwa kwa karibu sana na Utawala wa Chakula na Dawa. Mtu yeyote anaweza kuongezea chakula, kuweka lebo kwenye hilo, na kuiuza. Hawana ruhusa kwanza. Hii inatia mtumiaji hatari. Mara nyingi bidhaa zinaweza kuathiriwa na bidhaa nyingine (mgonjwa mmoja hupata kipande cha karatasi ndani yake), au hawana kiasi cha ziada kama ilivyoonyeshwa kwenye lebo yake.
Ili uhakikishe ununuzi wa bidhaa bora, angalia kuona ikiwa imejaribiwa na mtu asiye na faida ya tatu. Mchanganyiko unapaswa kubeba USP (US Pharmacopeia, alama ambayo inaonyesha kwamba mtengenezaji alifuatiwa viwango vya kutambuliwa wakati wa kufanya bidhaa) au NSF (NSF.org; NSF International inachunguza bidhaa za walaji, kama vile virutubisho vya chakula) ili kuhakikisha uzuri na usafi.
Vidonge vinaweza kuwa na madhara
Mapitio ya Marejeo ya Chakula (DRIs), viwango vya kisayansi kwa ajili ya utunzaji wa kila siku ya virutubisho vina kiwango cha juu cha Ulimwenguni (UL) ambacho kinawapa.
Maadili haya yanawakilisha ulaji wa kila siku, utunzaji wa virutubisho kutoka kwa chakula na virutubisho ambavyo hazipaswi kuzidi. Vitamini A, D, E na K, kwa mfano, ni mumunyifu na vinaweza kuwa sumu kama kuhifadhiwa katika mwili kwa kiasi kikubwa. Kuchukua kiasi cha juu cha virutubisho hiki au mimea kinapaswa kutumiwa kwa makini na tu chini ya utunzaji wa mtaalamu wa afya.
Vidonge vingi na mimea inaweza kusababisha ushirikiano na virutubisho vingine au dawa, na kusababisha athari mbaya, mara nyingi, kichefuchefu, kutapika, na kuhara. Wanaweza pia kuharibu ufanisi wa dawa.
Virutubisho Sio Tiba
Vidonge vinaweza kusaidia kuboresha vipengele fulani vya PCOS, lakini hawataponya au magonjwa mengine yoyote.
Ikiwa una nia ya kujifunza kuhusu virutubisho vinavyoweza kukusaidia kulingana na mahitaji yako ya pekee na kwa kiwango gani, wasiliana na mlaji wa chakula cha mlo aliyesajiliwa na uzoefu katika PCOS.
> Chanzo
> Ripoti ya Biashara ya Bunge la NBJ. Njia ya Biashara ya Lishe; 2012.
Ripoti ya kisayansi ya Kamati ya Ushauri ya Miongozo ya Miongozo ya Marekani ya 2015 ilifikia Februari 19, 2015.