Je, Wanawake Vijana Wanahitajika Kujua Kwa Kuwa na PCOS?
Mpendwa Mvulana na PCOS,
Hapa ndio unahitaji kweli kujua kuhusu kuwa na PCOS .
Hauko peke yako
Najua inaweza kujisikia kama wewe ndio pekee katika ulimwengu una hali hii mbaya, lakini sivyo. Angalau mmoja kati ya wanawake kumi wataendeleza PCOS. Hii ina maana kuna wasichana wengi katika shule yako ambao wanao, labda labda hawajui wanafanya bado au wanajiweka wenyewe.
PCOS sio kosa lako
Hebu tuseme nayo: Hujawahi kuwa na PCOS. Hakufanya chochote kuendeleza hali hii na hakuna kitu unachoweza kufanya ili kuacha. PCOS ni ugonjwa wa maumbile . Mtu mmoja katika familia yako alikuwa na hivyo na kwa namna fulani alipatiwa kwako. Hukupata PCOS kwa kula sana au usijitumia.
Furahia Umegunduliwa Wakati Ulivyo
Kama sio jambo la kujifurahisha kusimamia hali hii kama kijana , kwa kweli ni jambo lzuri ulilopatikana wakati ulifanya. Wanawake wengi wenye PCOS hawapatikani mpaka wanapokuwa wanapokuwa wanajaribu kuwa na mtoto au baada ya dalili zao zimekuwa mbaya sana. Kujua kwamba una PCOS sasa ina maana unaweza kuchukua udhibiti juu ya PCOS kabla ya kuchukua udhibiti juu yako.
Epuka Vikundi vya Facebook vilivyofungwa
Karibu kila mtu ana kwenye Facebook siku hizi na kila mtu ana maoni. Nini hutumika kwa mwanamke mmoja na PCOS sio lazima itakufanyie kazi.
Ikiwa unataka ushauri kuhusu kitu fulani, tumaini wataalam, sio wengine kwenye Facebook. Kila mtu anadhani kuwa ni lishe. Ikiwa una maswali juu ya lishe, virutubisho vya chakula, au unataka mpango wa chakula, shauriana na mlaji mwenye chakula cha usajili ambaye ana mtaalamu wa PCOS.
Watu wengi wanajikuta kujithamini ni mbaya baada ya muda uliotumiwa kwenye facebook.
Wanajipiga wenyewe kama hawajapoteza uzito na / au kuangalia kama picha za kabla na baada ya picha watu wanajikuta wenyewe. Ni bora tu kuepuka makundi ya Facebook yaliyotengwa kwa wanawake na PCOS kwa sababu ya sababu hizi.
Unaweza Kuwa na Mtoto
Ninachukia wakati madaktari wanawaambia wanawake wadogo wakati wanapatikana na PCOS kwamba wanaweza kuwa na wakati mgumu kupata mjamzito au mbaya zaidi, ili wasiweze kuwa na watoto wakati wote. Hakuna anayejua nini baadaye itashikilia. Kwa nini wasiwasi sasa, wakati wa kuwa na watoto sio kwenye rada yako na baada ya kuacha tu ugonjwa wa uchunguzi katika kamba yako. Dunia ya uzazi inaendeleza chaguzi zake za matibabu-wakati au kama utahitaji.
Kila mtu anahitaji kula bora na kujifurahisha
Mlo na zoezi la kimwili ni mbinu za matibabu ya msingi kwa PCOS. Unaweza kujisikia kama wewe ndio pekee ambaye anahitaji kula kwa namna fulani lakini nadhani nini? Jinsi wanawake wanao na PCOS wanapaswa kula ni jinsi kila mtu anapaswa kula. Hii inajumuisha mlo unaozingatia nafaka nzima, matunda , mboga mboga, maharage, na mafuta yenye afya. Wazazi wako wanapaswa kula hivi na hivyo wanapaswa kuwa na ndugu zako na marafiki shuleni. Vijana wengi wana tabia mbaya ya kula na hawajapata virutubisho wanaohitaji.
Kula chakula cha afya sasa hakutasaidia tu dalili zako za PCOS, lakini itasaidia kuwa na maisha marefu, na afya. Hiyo inakwenda kwa zoezi . Miongozo ya Serikali inapendekeza kwamba watoto na watu wazima kupata dakika 60 za shughuli za kimwili kila siku.
Wewe ni Zaidi ya PCOS
Najua kwamba kuna dalili nyingi za PCOS ambazo zinaweza kuathiri jinsi unavyohisi kuhusu mwili wako. Kujiweka chini kunafanya tu kujisikia zaidi. Unapojisikia juu ya mwili, jiweke na kutazama sehemu zako ambazo unapenda. Je, unapenda rangi ya macho yako au nywele? Je! Ni kuhusu nguvu gani mkono wako au misuli ya mguu?
Wewe ni smart. Wewe ni wenye nguvu. Wewe ni ajabu. Na wewe ni zaidi ya PCOS.
Upendo, Rafiki yako na PCOS