Kwa wanawake wenye syndrome ya ovari ya polycystic ( PCOS ) ambao hupata ugonjwa wa mishipa ya chakula au usingizi wa chakula, na uhisiaji, kufurahia chakula wakati mwingine unaweza kuwa changamoto. Kuhusu asilimia moja ya watu wote wazima wanaamini kuwa na mishipa ya chakula, ingawa namba halisi ya miili ya kweli ya chakula inakadiriwa kuwa chini sana. Watu wengi wanakabiliwa na kutokuwepo kwa chakula na unyeti wa pamoja kuliko mila ya chakula.
Wanawake wenye PCOS huwa na kuvimba zaidi kuliko wanawake bila hali. Kuambukizwa inaaminika kuwa ni nguvu katika kuendeleza matatizo mengi ya kimetaboliki yanayohusiana na PCOS kama vile upinzani wa insulini, ugonjwa wa kisukari cha aina 2, na ugonjwa wa ini usio na ulevi wa ini.
Wakati kiungo kati ya PCOS na mizigo ya chakula na kutokuwepo kwa chakula haijatambuliwa, kula vyakula vinaosababisha athari mbaya, vinaweza kuongeza kuvimba kwa mwili na uwezekano wa kufanya dalili za PCOS mbaya zaidi. Watu wengi huwa na ufahamu wa kuwa wana matatizo ya chakula kwa sababu majibu hutokea mara moja. Vikwazo vya chakula au uhamasishaji, kwa upande mwingine, inaweza kuwa vigumu kuamua kwa sababu dalili ni ndogo sana na huwa na kuonyesha zaidi baadaye, labda hata baada ya siku kadhaa.
Hapa ndio wanawake wanao na PCOS wanapaswa kujua juu ya uelewa wa chakula, jinsi ya kupimwa kwao, na jinsi wanavyo tofauti na mishipa ya chakula na kushindana.
Je, Dawa za Chakula ni nini?
Matibabu ya chakula huathiri asilimia 6 hadi asilimia 8 ya watoto wote na asilimia 4 ya watu wazima. Matumizi ya kawaida ya chakula kwa watu wazima ni samaki (shrimp, kamba, kamba, na kaa), maziwa, ngano, soya , karanga, karanga za miti (walnuts), na mayai.
Matibabu ya chakula ni majibu yasiyo ya kawaida kwa chakula kilichochochewa na mfumo wa kinga ya mwili.
Allergens ya chakula ni protini ambazo zinaingia mkondo wako wa damu baada ya chakula kilichopwa. Kutoka huko, wanakwenda kulenga viungo na tishu na kusababisha athari za mzio.
Athari mbaya kwa chakula huanza ndani ya dakika kwa masaa machache baada ya kumeza. Kwa wengine, kugusa tu au kuingiza chakula ndani ya hewa inaweza kusababisha athari ya mzio. Anaphylaxis ni hali ya nadra lakini yenye uwezekano mbaya sana ambayo mifumo mingi ya mwili huathiriwa mara moja.
Ishara na dalili za mishipa ya chakula zinaweza kutofautiana na vitu vingi vinavyokuwa vimetengeneza au kuvuta kwa midomo, mdomo na koo, kichefuchefu, kutapika, kuponda au kuhara, na eczema.
Kuelewa Vidokezo vya Chakula
Mizigo yote ya chakula inaweza kupatikana na mzio wote wa kuthibitisha bodi ambaye atafanya historia ya kina, mtihani wa kimwili, na majaribio ya maabara. Kuweka diary ya chakula na rekodi ya dalili inaweza kuhitajika. Uchunguzi wa ngozi ya pekee ni njia moja muhimu ya kupima kwa ajili ya mifupa ya chakula.
Milo ya kuondokana pia inaweza kusaidia kuamua vyakula gani unavyosababisha. Vyakula vinaosababishwa vimeondolewa kabisa kutoka kwa chakula kwa wiki kadhaa ili kuona kama dalili zimeamua. Ikiwa uboreshaji unaonekana, vyakula vilivyosababishwa vinaweza kurekebishwa polepole, moja kwa wakati, ili kuona kama dalili hutokea.
Matibabu ya Vita vya Chakula
Mara baada ya chakula chochote cha chakula ni kuamua, matibabu pekee ni kuepuka chakula hicho. Hii inahitaji kusoma kwa makini maandiko ya chakula. Kufanya kazi na mlo wa lishe wa chakula cha mlo inaweza kusaidia na kupanga mipango na kuhakikisha mahitaji ya virutubisho yanakabiliwa. Kalamu za epinephrine lazima zifanywe mara kwa mara na watu wenye historia ya athari kali ya mzio.
Ukosefu wa Chakula ni nini?
Wakati mgonjwa wa chakula unaathiri mfumo wa kinga, kutokuwepo kwa chakula au unyeti hauku. Badala yake, sensitivites ya chakula na kushindana kwa wakati mwingine hujulikana kama "vitu vya chakula vya yasiyo ya IgE." Mfumo wa kupungua kwa watu wengine hauwezi kufaa vizuri vyakula.
Kwa wale walio na uvumilivu wa lactose kwa mfano, wao hawana upungufu wa enzyme zinazohitajika kukumba maziwa. Watu hawa wanapokuwa wanala maziwa, huwa na madhara ya GI kama kichefuchefu, gesi, na kuhara.
Wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS) wanaweza kupata njia ya FODMAP inayosaidia kusimamia dalili. FODMAP ni kundi la sukari na nyuzi fulani katika mlo ambao unaweza kusababisha shida ya GI katika wagonjwa wa IBS. FODMAP ni kifupi ambayo inasimama kwa Fermentable- Oligo- Di- na Monosaccharides na Polyols.
Ushauri wa chakula ni wa kawaida lakini watu wengi hawatambui kuwa wana moja. Hiyo ni kwa sababu wale walio na uelewa wa chakula kawaida wamecheleza athari ambayo dalili zinaweza kuchukua hadi saa 72 ili kuonyesha baada ya kula. Dalili zinazohusiana na uelewa wa chakula zinaweza kujumuisha kuhara, mizinga, eczema, uzalishaji wa mucus, "ubongo wa ubongo," migraines, maumivu ya pamoja, na uchovu. Ushawishi wa chakula huathiri mfumo wa kinga na unaweza kusababisha kuvimba . Kwa wanawake wenye PCOS, hii inamaanisha kuongeza kwenye kuvimba tayari kuhusishwa na hali hiyo.
Ikiwa una baadhi ya dalili zimeorodheshwa na unaamini kuwa una hisia kwa chakula au vyakula, ni muhimu kutambua vyakula halisi vinavyosababisha dalili. Vyakula vya gluten vinazidi kulaumiwa katika jumuiya ya PCOS kwa kusababisha dalili nyingi za unyeti wa chakula kama vile ukungu wa ubongo na maumivu ya pamoja wakati, kwa kweli, vyakula vingine vinaweza kuwa kibaya. Ni busara kupimwa ili kupata uhakika wa vyakula ambavyo una uelewa badala ya kuimarisha mlo wako au ukiondoa orodha pana ya vyakula.
Kugundua Uvumilivu wa Chakula
Kugundua kutokuwepo kwa chakula inaweza kuwa mchakato ngumu. Milo ya kuondokana haiwezi kuwa ya kuaminika kwa sababu inaweza kuchukua siku ili kuona majibu na kunaweza kuwa na vyakula mbalimbali vinavyohusika. Wataalam wengi wa huduma za afya wanaita Utekelezaji wa Upimaji wa Mwandishi (MRT) ambao ni mtihani wa damu ambao unaweza kupima idadi kubwa ya kushindana kwa chakula.
Kuepuka vyakula vibaya vinavyosababishwa vinaweza kupunguza kuvimba na dalili. Ikiwa baada ya kupima, umepata kuwa na hisia za vyakula au vyakula fulani, ni muhimu kuwaondoa kwenye mlo wako kwa kipindi kikubwa cha kuponya utumbo wako na mfumo wa kinga. Muda gani unahitaji kuondokana na vyakula hivi au kama unapaswa kuwa nazo, inategemea mtu binafsi. Inashauriwa kufanya kazi na RDN iliyofundishwa katika uelewa wa chakula ili kukuongoza na kukupatia vyakula vya uingizizi ili kukidhi mahitaji ya lishe.
Wanawake wenye PCOS ambao huondoa vyakula ambazo ni nyeti kwa kawaida huwa na nishati zaidi na dalili za chini kwa jumla. Baadhi ya uzoefu hupungua kwa uzito wao.
Nini cha kufanya ikiwa unastahili kusumbuliwa kwa chakula?
Ikiwa unafanya mtuhumiwa una ugonjwa au ugomvi, au unyeti wa chakula, tafuta matibabu. Kufanya mabadiliko muhimu kwa lishe yako itawawezesha kujisikia vizuri na kuboresha dalili zako za PCOS.
> Vyanzo:
> Ebejer K. Jukumu la cytokines katika syndrome ya polycystic ovarian.Gynecol Endocrinol. 2013 Juni; 29 (6): 536-40.
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis ya Gut Microbiota (DOGMA) - nadharia ya riwaya kwa ajili ya maendeleo ya Syndrome ya Polycystic Ovarian." Madawa ya matibabu 79.1 (2012): 104-112.
> González F. "Kuvimba katika ugonjwa wa ovari ya polycystic: kuimarishwa kwa upinzani wa insulini na dysfunction ya ovari." Steroids 77.4 (2012): 300-305.