Wanawake wenye PCOS huwa na kuvimba zaidi kuliko wale ambao hawana hali.
Kuvimba hutokea wakati mfumo wa kinga ya mwili wa mwili wako, unajumuisha seli nyeupe za damu na sababu nyingine, humenyuka kwa dutu la kigeni kwa jaribio la kulinda mwili wako kutokana na tishio linalojulikana. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine majibu yako ya kuvimba husababishwa vibaya na husababisha mfumo wako wa kinga kuitikia kwa tishu na seli zako.
Kuelewa kuvimba
Jibu hili la uchochezi linaweza kusababisha dalili tofauti kama vile uvimbe, maumivu, uchovu, na maumivu ya kichwa. Kuvimba sio tu kuhusishwa na viungo na misuli, kama inavyoonekana katika arthritis ya ugonjwa wa damu au gout, inaweza pia kutokea katika viungo vya ndani. Mfumo mwingine wa utaratibu unasababishwa na kuvimba hujumuisha koliti (kuvimba kwa koloni) na myocarditis (kuvimba kwa misuli ya moyo).
Mbali na masomo ya kufikiri, kama x-ray au CAT scans, mtihani wa damu unatafuta protini inayoitwa protini ya C-reactive (CRP) inaweza kutumika kuchunguza kuvimba. Wakati ulioinua, CRP inaweza kuonyesha kwamba majibu ya uchochezi yanayotokea kwenye mwili, ingawa haiwezi kutambua ambapo kuvimba ni.
PCOS na kuvimba
Tafiti kadhaa zimegundua kuwa wanawake wenye syndrome ya polycystic ovarian (PCOS) wana uwezekano wa kuwa na viwango vya juu vya CRP ikilinganishwa na wanawake bila hali.
Hii inaonyesha kwamba aina fulani ya kuvimba hutokea katika mwili. Ikiwa una PCOS, unaweza pia kuwa na viwango vya juu vya alama nyingine za kuvimba kama matatizo ya oxidative , cytokines ya uchochezi, na seli nyeupe za damu zinazoitwa lymphocytes na monocytes. Sababu zote hizi zinahusika katika majibu ya kinga na pia hupatikana wakati wa kuvimba.
Viwango vya juu vya CRP pia vinahusishwa na ugonjwa wa kisukari, upinzani wa insulini, na hali ya ugonjwa wa moyo ambayo ni ya kawaida kwa wale walio na PCOS.
Kupunguza Hatari Yako ya Kuvimba
Ikiwa una PCOS, unaweza kuanza kuondosha kuvimba kupitia mabadiliko ya maisha. Mojawapo ya njia bora zaidi ya kufanya hivyo ni kupitia chakula cha afya ambacho kinajumuisha vyakula vya kupambana na uchochezi .
Uchunguzi unaonyesha kwamba wanawake wenye PCOS ambao walifuata mlo wa Mediterranean wa kupambana na uchochezi kwa muda wa miezi mitatu walipoteza asilimia 7 ya uzito wa mwili wao na walionyesha maboresho makubwa katika cholesterol yao, shinikizo la damu, na alama za uchochezi. Mlo sahihi wa Mediterranean unaundwa kuwa kalori ya chini, mafuta ya chini, mafuta ya chini ya mafuta, yana ripoti ya chini ya glycemic, na wastani wa ulaji wa juu wa fiber . Mlo pia unasisitiza vyakula vya kupambana na uchochezi kama samaki, mboga, karanga, mafuta ya mizeituni, mimea, viungo, na chai ya kijani.
Kuongezea chakula chako na omega-3s, fomu bora ya kunywa ya samaki , pia inaweza kusaidia kupunguza kuvimba. Njia nyingine za kupunguza uvimbe unaohusiana na PCOS ni pamoja na zoezi la kawaida, kuzingatia akili, na shughuli nyingine za kupunguza matatizo.
Hatimaye, fanya kulala kipaumbele. Kupata masaa nane hadi tisa ya usingizi kila usiku inaweza kusaidia mwili wako kupambana na kuvimba na kupumzika.
> Vyanzo
> Agacayak Majina ya Neopterin na Marker nyingine za uchochezi katika Wagonjwa Wasio na Wasiokuwa Wakao na Syndrome ya Polycystic Ovary.Med Sci Monit. 2015 Agosti 20, 21: 2446-55.368.
> Amany A. Combo ya Kupambana na uchochezi katika Wanawake Wanyonge Zaidi na Wote Wanao na Syndrome ya Polycystic Ovari. N Am J Med Sci. 2015 Julai; 7 (7): 310-316.