Ingawa huwezi kuunganisha moja kwa moja unyogovu kwa syndrome ya polycystic ovarian (PCOS), uhusiano kati ya mbili ni vizuri kumbukumbu. Kiasi cha asilimia 40 ya wanawake wenye uzoefu wa PCOS dalili za kuumiza. Uchunguzi mmoja uliochapishwa katika jarida la Psychoneuroendocrinology kwa kusikitisha hata ulionyesha kwamba viwango vya kujiua mara mara saba zaidi kati ya wanawake walio na PCOS kuliko wale walio na ugonjwa.
Kuna sababu nyingi ambazo wanawake wenye PCOS hupata kiwango cha juu cha unyogovu. Kwanza, inawezekana kwamba usawa wa kuhusiana na homoni za ngono au insulini inaweza kuwa na lawama. Kukabiliwa na matatizo zaidi ya metaboliki ya PCOS kama vile kabla ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kisukari cha aina 2, ugonjwa wa kimetaboliki, na ugonjwa wa moyo na mishipa inaweza kuwa vigumu kukabiliana na pia.
Viwango vya juu vya androgens , au homoni za kiume vinavyohusiana na hali hiyo, pia vinaweza kuchangia viwango vya juu vya matatizo ya kihisia kwa wanawake wenye PCOS.
Zaidi ya ushawishi wa kimwili wa PCOS ambao unaweza kuchangia kwa unyogovu, shida na shida za kusimamia dalili nyingi zisizoweza kudhibitiwa za PCOS haziwezi kupuuzwa. Kukabiliana na ukosefu wa utasa , uzito, na dalili za dermatological (acne, kupoteza nywele, ukuaji wa nywele za ziada) wote wanaweza kuchukua uzito mkubwa juu ya afya ya kihisia ya wanawake wenye PCOS. Mambo mengi ya PCOS yanaweza kuonekana kuwa ya udhibiti na yanaweza kuwa mbaya zaidi kwa wakati, hata kwa jitihada bora za kuishi maisha mazuri.
Aina tofauti za Unyogovu
Unyogovu ni mengi zaidi kuliko kuwa huzuni tu. Mtu yeyote anayejitahidi na unyogovu anajua kwamba ni hisia ya kuwa katika shimo la giza ambalo huwezi kutokea, hata kama unataka sana. Unyogovu ni hali mbaya ya afya ya akili ambayo inahitaji matibabu. Ni dhahiri moja huwezi tu "kuacha."
Unyogovu unaweza kuonekana katika aina nyingi. Hapa kuna aina fulani za unyogovu ambayo inaweza kuathiri afya ya kihisia ya wanawake wenye PCOS.
Matatizo makubwa ya Kuleta
Ugonjwa mkuu wa shida ni ugonjwa tofauti wa kisaikolojia ambao ni tofauti na "blues" au hisia ya chini au kuchanganyikiwa na kuwa na PCOS. Pia ni tofauti na jibu la huzuni ambayo inaweza kusababisha kutokana na kifo cha mpendwa au mwisho wa uhusiano. Ugonjwa mkubwa wa shida unaweza kuishi wiki au hata miezi na inaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya kazi katika shughuli za kila siku.
Hali hiyo inaleta nishati na maslahi katika shughuli ambazo mara moja zilifurahia, na zinaweza kurudi katika maisha ya mtu binafsi. Ugonjwa mkubwa wa shida hutokea wakati mtu ana uzoefu wa matukio makubwa au zaidi ya shida bila historia ya matukio ya manic, mchanganyiko, au hypomanic. Mtu huyo lazima awe na mabadiliko makubwa katika utendaji, ambapo moja ya maonyesho makubwa ya kliniki ni ama huzuni au kupoteza maslahi ya radhi.
Ugonjwa mkubwa wa shida unaweza kuwa vigumu kuwa na msukumo kujijali vizuri. Kwa kuwa kufanya mazoezi mara kwa mara na kuandaa au kula vyakula vyenye afya ni sehemu muhimu ya kujitegemea kwa kila mtu, hasa wanawake wenye PCOS, ugonjwa mkubwa wa shida unaweza kuwa na athari halisi juu ya jinsi unavyohisi wakati wa kusimamia ugonjwa wako.
Unyogovu wa Bipolar
Wanawake wenye PCOS wameonyeshwa kuwa na viwango vya juu vya unyogovu wa bipolar, wanaohitaji matibabu chini ya huduma ya mtaalamu wa huduma ya afya ya akili.
Ugonjwa wa bipolar, mara moja huitwa unyogovu wa manic, unapatikana wakati mtu ana historia ya matukio mawili ya uchungu na manic. Kutafuta radhi, kufurahia shughuli za haraka, na kuonyesha kiwango cha kuongezeka kwa hotuba kawaida huonyesha ugonjwa huo. Mtu anaweza kuambukizwa na bipolar mimi wakati ana uzoefu angalau sehemu moja ya manic. Kipindi cha manic kinahusika na hisia zisizo na kawaida na za kudumu zilizopanuliwa au hasira katika kipindi cha wiki.
Bipolar II hutofautiana na bipolar I kwa kuwa mtu ana historia ya angalau sehemu moja ya kiburi. Dalili za matukio ya kupimwa ni sawa na yale ya mania na tofauti katika ukali, shahada ya kuharibika, pamoja na muda wa kipindi. Katika hypomania, dalili hudumu kwa angalau siku nne za mfululizo. Kuwashawishi pia kuna uwezekano wa kuwa kihisia muhimu wakati wa hypomania badala ya hali ya kuinua, na usumbufu hauwezi kuwa na uharibifu mkubwa.
Matatizo ya msimu wa ugonjwa
Ugonjwa wa msimu wa ugonjwa, ambao hujulikana kama SAD, unaweza pia kuathiri wanawake wenye PCOS. SAD ni aina ya msimu wa maumivu ambayo hutokea wakati wa wakati huo huo kila mwaka. Watu wengi wanapata SAD kutokana na kuanguka kwa miezi ya baridi wakati siku ni fupi na nyeusi. Dalili za kawaida za SAD ni ukosefu wa nishati, unyenyekevu, na uchovu. Dalili za SAD kuboresha wakati wa miezi mingine.
Ishara za kawaida na Dalili za Unyogovu
Watu wengi hupata unyogovu tofauti. Chini ni orodha ya dalili za kawaida za unyogovu, lakini usijumuishe dalili zote zinazowezekana.
- Fatigue
- Uzuni
- Upweke
- Usaidizi
- Upole
- Usingizi wa usingizi
- Ukosefu wa motisha
- Mabadiliko ya hamu
- Mabadiliko ya uzito (hii pia ni ishara ya PCOS yenyewe)
- Hisia za hatia
- Ugumu kuzingatia
- Kupoteza maslahi ya ngono
- Upungufu wa maslahi au shughuli ambazo zilifurahia hapo awali
- Maamuzi mabaya ya uamuzi
- Kichwa cha kichwa
- Maumivu ya kimwili kama shingo au nyuma nyuma
- Masuala ya kupungua
Je! Unyogovu Unashughulikiwa?
Unyogovu unaweza kusimamiwa kwa njia nyingi, kutoka kwa tiba na dawa kwa dawa ya ziada na mbadala.
Tiba ya Mtu binafsi
Kutafuta mtu kuzungumza kunaweza kusaidia katika kushughulika na hisia ngumu au chungu, ikiwa ni pamoja na matatizo ya siku hadi siku na PCOS. Pia ni muhimu katika kubadilisha mwelekeo mbaya wa kufikiri ambao ni kawaida katika unyogovu. Ingawa kuna aina nyingi za tiba ya kuzungumza, matibabu yote ya utambuzi na tabia (CBT) na psychotherapy ya kibinafsi yameonekana kuwa yenye ufanisi kwa kutibu unyogovu.
Vikundi vya Kusaidia
Kundi la msaada kwa wanawake limeambukizwa na PCOS inaweza kuwa na manufaa kwa baadhi. Kuzungukwa na wanawake wanaoshirikiana na migogoro kama hiyo inaweza kuwa na faraja na kuunga mkono. Ikiwa ikiongozwa na mtaalamu wa afya ya akili, kundi la msaada inaweza kutoa stadi za kubadilisha maisha na mikakati ya kukabiliana na PCOS na unyogovu.
Madawa
Dawa (vikwazo vya kupambana na matatizo) hupatikana ili kusaidia kutibu unyogovu. Kuna aina nyingi zilizopo. Jadili chaguzi zako na daktari wako na mtaalamu. Pia, hakikisha kujadili dawa nyingine au virutubisho ambazo unachukua na daktari wako anayeweza kuingiliana. Ikiwa iwezekanavyo, jaribu dawa ambazo zinaweza kusababisha uzito na uwe na uwezo wa kufanya vipengele vingine vya PCOS vibaya zaidi.
Dawa Mbadala na Mchanganyiko
Matibabu mbadala na ya ushirikishaji pia inapatikana ili kutibu unyogovu. Mazoezi ya kimsingi ya akili yameonyeshwa kuwa matibabu ya ufanisi ili kupunguza dalili za kuumiza kwa wanawake wenye PCOS pamoja na wasiwasi. Mikakati nyingine ya matibabu kama vile acupuncture na Reiki pia inaweza kuwa na manufaa.
Vidonge kama vile mafuta ya samaki na vitamini D vimeonyesha pia ufanisi katika kuboresha dalili za shida. Uchunguzi mmoja uliochapishwa katika Journal of Gynecology na Endocrinology uligundua kuwa upungufu wa vitamini D ulikuwa ni kielelezo cha kujitegemea kikubwa cha unyogovu katika wanawake wote wenye bila na PCOS. Wort John's inaweza pia kusaidia kuboresha dalili za kujeruhi, lakini pia inaweza kubeba na madhara fulani ambayo ni muhimu hasa kwa wale walio na PCOS, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya ngazi ya homoni.
Mateso ya Afya ambayo Inaonekana Kama Unyogovu
Mbali na unyogovu, wanawake wenye PCOS wana kiwango cha ongezeko la kuwa na ugonjwa mwingine wa kihisia: wasiwasi. Dalili zingine za wasiwasi zinafanana na za unyogovu.
Kuhangaika hutokea katika aina nyingi, kama vile mashambulizi ya hofu, agoraphobia, ugonjwa wa shida baada ya kuambukizwa, shida kali ya shida, wasiwasi wa kijamii, na wasiwasi wa kawaida.
Kwa mujibu wa DSM-5, vigezo vya uchunguzi kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida hujumuisha angalau dalili sita zifuatazo:
- Ukosefu au hisia ya kuwa juu
- Urahisi imechoka
- Ugumu kuzingatia au akili kwenda tupu
- Kuwashwa
- Mvutano wa misuli
- Usingizi wa usingizi
- Mabadiliko ya hamu
- Mabadiliko ya uzito
Kwa sababu ya matukio makubwa ya matatizo ya afya ya akili, Excursion Androgen na PCOS Society inapendekeza kuwa wanawake wote wenye PCOS waweze kuchunguliwa mara kwa mara kwa wasiwasi na unyogovu na daktari wao na wanajulikana kwa watoa huduma ya matibabu.
Wakati wa Kutafuta Msaada Ikiwa Unapata Dalili za Uzoefu
Ikiwa wewe au mtu unayemjua anaweza kuwa huzuni, ni muhimu kuwa unahitaji msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili. Usiogope kujadili kile unachokihisi kwa marafiki na familia yako. Jua kwamba hauwe peke yake. PCOS ni hali ngumu ambayo inahusishwa na matatizo ya kihisia, ikijumuisha unyogovu. Nini unachosikia ni halisi na ni muhimu. Kujadili dalili zako na daktari wako na kufanya miadi na mwanasaikolojia au mshauri ambaye anaweza kukusaidia.
> Vyanzo:
> Association AP. DSM. 5th ed. Washington DC: Chama cha Kisaikolojia cha Marekani 2013.
> Unyogovu. Taasisi ya Taifa ya tovuti ya Afya ya akili. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Ilifikia Septemba 10, 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Hatari ya Unyogovu na Matatizo mengine ya Afya ya Kisaikolojia Wanawake walio na Syndrome ya Polycystic Ovary: Utafiti wa Longitudinal. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Wanawake walio na shida ya ovary ya Polycystic ni mara nyingi huzuni au wasiwasi - Utafiti wa Udhibiti wa Uchunguzi. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Mambo ya kisaikolojia ya PCOS. Katika, PCOS: Mwongozo wa Dietitian. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamini D ni Uhuru unaohusishwa na Unyogovu katika Wanawake Wanyonge Zaidi na bila PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.