Ni nini kinachoonekana kama shinikizo la kawaida na la damu kwa wanawake?
Wamarekani karibu milioni 50 wana shinikizo la damu. Wanawake wazee ni uwezekano mkubwa wa kuendeleza shinikizo la damu. Zaidi ya nusu ya wanawake wote wenye umri wa miaka 60 wanayo.
Wengine ambao wana hatari kubwa ya kuendeleza shinikizo la damu ni Wamarekani wa Afrika, wale walio na uzito zaidi, wana historia ya familia ya shinikizo la damu, na wale ambao shinikizo la kawaida la damu ni la kawaida.
Nini Hasa Nguvu ya Damu ya Damu?
Damu hupigwa na moyo kupitia vyombo vya kuleta mwili na oksijeni na virutubisho. Shinikizo la damu ni nguvu ya damu dhidi ya kuta za chombo. Ya shinikizo la juu, ni vigumu moyo unafanya kazi.
Shinikizo la damu mara nyingi linakwenda juu na chini wakati wa mchana. Unapoendelea juu na kukaa juu, basi ni shinikizo la damu. Njia ya matibabu ni shinikizo la damu.
Mtihani rahisi husababisha shinikizo la damu. Inatumia kamba ya inflatable kote mkono. Ikiwa shinikizo ni la juu, mtihani utarudiwa kwa siku kadhaa ili kupata kusoma sahihi . Pengine umekuwa na mtihani kama huo kwenye ziara ya daktari wako.
Kupima shinikizo la damu
Mtihani hutoa namba mbili: Shinikizo la systolic ni shinikizo la damu katika vyombo kama moyo unavyopiga. Shinikizo la diastoli ni shinikizo la damu kati ya mapigo ya moyo. Nambari hizi huandikwa kama sehemu ndogo ya juu au upande wa kushoto.
Mfano ni 120/80 mm Hg (millimeters ya zebaki), shinikizo la kawaida la watu wazima.
Nambari zote mbili zinahesabu. Shinikizo la damu ni kubwa kama shinikizo la systolic ni 140 au juu, au shinikizo la diastoli ni 90 au juu, au zote mbili ni za juu.
"Mwuaji wa Kimya"
Ikiwa hujui shinikizo lako la damu, unapaswa kulichukua.
Wale walio na shinikizo la damu mara nyingi hawajisiki. Kwa kweli, shinikizo la damu mara nyingi huitwa "muuaji wa kimya ," kwa sababu inaweza kusababisha dalili hakuna muda mrefu. Lakini bila kutibiwa, inaweza kuharibu figo na kuongeza nafasi za kiharusi, mashambulizi ya moyo au matatizo mengine ya moyo (mishipa ya moyo na damu). Inasababisha matukio matatu ya kila tano ya kushindwa kwa moyo kwa wanawake . Kushindwa kwa moyo ni hali mbaya ambayo moyo hauwezi kutosha mwili kwa damu.
Wanawake ambao wana ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu ni hatari kubwa hata ya matatizo ya kiharusi, moyo na figo kuliko wale ambao wana shinikizo la damu tu.
Je! Una Udhibiti?
Unaweza kushangaa kujua kwamba wanawake wengi huchukua dawa za shinikizo la damu lakini bado wana shinikizo la damu. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wakubwa.
Kwa nini? Kuna sababu nyingi. Wanawake wengine hawawezi kuchukua dawa zao kama ilivyoagizwa, ikiwa ni kiasi sahihi au wakati usiofaa. Kwa wengine, dawa inaweza kupunguza shinikizo la damu kutosha.
Ili kuzuia kiharusi, mashambulizi ya moyo au kushindwa kwa moyo, shinikizo la damu lazima lidhibitiwe chini ya 140/90.
Hivyo hakikisha una udhibiti wa shinikizo la damu yako. Ongea na daktari wako na uulize juu ya ngazi yako ya shinikizo la damu.
Ikiwa ni kubwa sana, jiulize juu ya kurekebisha dawa yako na kufanya mabadiliko ya maisha ambayo italeta shinikizo lako la damu chini ya 140/90.
Kuchukua Udhibiti
Kwa wanawake wenye shinikizo la damu, 3 kati ya 4 wanajua wanayo, na bado chini ya 1 kati ya 3 wanaidhibiti.
Wanawake wote wanaweza na wanapaswa kuchukua hatua za kudhibiti shinikizo la damu yao. Hii ni muhimu kwa wanawake ambao wana ugonjwa wa moyo. Wakati shinikizo la damu linapungua, moyo haufanyi kazi ngumu. Wanawake ambao wamekuwa na mashambulizi ya moyo hawapaswi kuwa na mwingine ikiwa hupunguza shinikizo la damu.
Unaweza kudhibiti shinikizo la damu kwa hatua hizi:
- Kupoteza uzito ikiwa una zaidi ya uzito
- Kuwa kimwili
- Chagua vyakula chini ya chumvi na sodiamu
- Punguza ulaji wako wa pombe
- Ikiwa imeagizwa, pata dawa za shinikizo la damu
Hatua hizi za maisha pia husaidia kuzuia shinikizo la damu, hivyo wewe na familia yako unaweza kufuata pamoja kwa manufaa ya afya.