Unachohitaji kujua kuhusu PCOS na upinzani wa insulini
Upinzani wa Insulini
Mara nyingi PCOS na upinzani wa insulini hupatikana pamoja, ambayo inafanya kuwa muhimu kuelewa tatizo hili la kawaida. Insulini ni homoni inayozalishwa na kongosho, gland ndani ya tumbo yenye kazi nyingi. Kwa kawaida hufunikwa kwa kukabiliana na kiasi kikubwa cha sukari , au sukari, katika damu. Mara baada ya kuzalishwa, insulini husababisha glucose kuchukuliwa ndani ya seli za mwili zitumiwe kwa nishati.
Wanawake wenye PCOS mara nyingi wana upinzani wa insulini , maana mwili wao haujibu haraka kwa insulini. Jibu lenye uvivu husababisha kiasi kikubwa na kikubwa cha insulini inahitajika kabla glucose itachukuliwa kwenye tishu za mwili, na hatimaye mabadiliko katika njia ambayo mwili huhusika na sukari. Viwango vya juu vya glucose katika damu vinaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari.
Insulini ni kuchochea hamu ya chakula, ambayo labda ni kwa nini wanawake wengi wenye PCOS wanatoa ripoti ya mara kwa mara kwa pipi na vyakula vingine vya matajiri. Kiwango cha insulini kilichoongezeka kinaaminika kuwa kinachochangia kuvimba na matatizo mengine ya kimetaboliki yanayohusiana na PCOS.
Kabla ya Diabiti
Hali inayoitwa kabla ya ugonjwa wa kisukari , huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2 na hali nyingine za kimetaboliki. Katika hatua hii, ambayo inaweza kudumu kwa muda wa miaka 10 hadi 12, mwili hauwezi kuambukizwa kwa insulini kama ilivyokuwa hapo awali.
Hii inaongoza kwa sukari ya juu ya damu baada ya kula ambayo haipungui haraka. Kwa sababu PCOS sasa imejulikana kama sababu ya hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari , inashauriwa kuwa wanawake walio na ugonjwa wa kawaida wameonyeshwa ili upinzani wa insulini upate mapema, na matibabu yanaweza kuanzishwa mapema.
Kuchunguza
Wengi 30% hadi 40% ya wanawake wanaweza kupata upinzani wa insulini na hatimaye kuendeleza ugonjwa wa kisukari cha aina 2. Kwa sababu ya hatari inayohusishwa na ugonjwa wa moyo , mishipa ya fetma na madhara mabaya ya afya, daktari wako anaweza kufuatilia sukari yako ya damu na viwango vya insulini.
Jaribio la kwanza ambalo linaweza kufanywa ni mtihani wa damu ya damu ya glucose . Daktari atakupa haraka kwa kiasi fulani cha wakati, kisha angalia sukari ya damu. Ikiwa mtihani umeinuliwa, daktari anaweza kufanya mtihani wa pili ili kujua jinsi mwili wako unachukua sukari. Hii inajulikana kama mtihani wa uvumilivu wa glucose . Daktari atachukua damu ili kuangalia sukari yako ya damu, kisha kukupa kinywaji maalum, na kiasi fulani cha sukari ndani yake. Sura yako ya damu itaweza kupimwa kwa muda uliochaguliwa baadaye ili kuona muda gani inachukua kwa seli zako za kutengeneza sukari. Ikiwa usomaji unabakia muda mrefu kuliko kawaida, hii inaweza kuonyesha kuwa unakuwa sugu kwa insulini.
Jaribio lingine, glycycolated hemoglobin A1C, inabainisha wastani wa jinsi glucose yako imekuwa juu ya miezi mitatu iliyopita. Ngazi nzuri zinapaswa kuwa chini ya 5.7%.
Kuzuia
Ingawa hakuna tiba ya ugonjwa wa kisukari , hatua kadhaa zinaweza kuchukuliwa ili zizuie kutokea.
Kwanza, hakikisha kufuata mapendekezo ya daktari wako katika kukamilisha upimaji anaopendekeza. Pili, ingia katika maisha ya afya kuanzia sasa. Unapaswa kula chakula bora, matajiri katika nafaka nzima, maziwa ya chini ya mafuta, matunda, na mboga. Epuka mafuta yasiyohitajika au sukari. Baadhi ya virutubisho vya chakula husaidia pia.
Anza kuingiza zoezi la kila siku kulingana na mapendekezo ya daktari wako. Nenda kwa kutembea dakika 30 kila siku. Kuongeza shughuli yako polepole kama unaweza kuvumilia. Hatimaye, utahitaji kuongeza mafunzo ya uzito ili kujenga misuli. Tumia zana kwenye tovuti hii ili kukusaidia.