Nyakati zako Zinazozidi Kufanya na PCOS, Kufuatilia Kwao Ni Muhimu
Ingawa ni ndogo, wanawake wenye PCOS wana hatari kubwa ya kuendeleza saratani ya endometria . Kipindi cha kawaida na chache zaidi mwanamke anavyo, hatari yake inakuwa kubwa zaidi. Kwa sababu hiyo, ni muhimu kuweka wimbo wa vipindi vyako ili uweze kumwambia daktari wako hali yoyote isiyo ya kawaida.
Kinachokea Wakati wa Kipindi chako
Wakati wa mzunguko wa kawaida wa hedhi, endometriamu inaonekana kwa homoni, kama estrogen, ambayo inasababisha bamba kuenea na kupungua.
Wakati ovulation haina kutokea, ambayo ni kawaida katika PCOS, kitambaa si kumwaga na inaonekana kwa kiasi cha juu zaidi ya estrojeni kusababisha endometrium kukua kubwa kuliko kawaida. Hii ndiyo inaongeza uwezekano wa seli za kansa kuanza kukua.
Mzunguko wa kawaida wa hedhi unatoka kati ya siku 25 na 38. Ingawa ni kawaida kuwa na mzunguko wa mara kwa mara ambao ni mfupi au mrefu zaidi kuliko hayo, basi daktari wako ajue ikiwa vipindi yako ni mara kwa mara nje ya ubao huo.
Nini Kuweka Orodha ya
Inaweza kuwa rahisi kupoteza ufuatiliaji wa kipindi chako na mizunguko, hasa na mahitaji ya maisha ya kila siku. Kwa sababu hiyo, kurekodi tarehe za kipindi chako unaweza kukupa habari na thamani ya daktari wako kuhusu mzunguko wako. Chini ni orodha ya vitu unapaswa kurekodi kuhusu kipindi chako:
- Tarehe ya vipindi vyako, kurekodi siku zote za kwanza na za mwisho za kila mmoja
- Angalia jinsi mbali mbali mzunguko wako ni, tangu mwanzo wa kipindi kimoja hadi mwanzo wa ijayo
- Angalia uzito wa mtiririko wako (upepo, upeo, kati au nzito)
- Kumbuka dalili yoyote unayopata. Mifano ya dalili zinazohusika ni pamoja na acne, moodiness, cramping, tenderness matiti, bloating, kuhara au kichefuchefu.
- Andika kitu kingine chochote kinachoonekana kikubwa au hususanisha.
- Hatimaye, unataka pia kufuatilia jinsi unavyohisi wiki moja kabla ya kuanza kwa vipindi vyako kumbuka yoyote PMS (dalili za kabla ya hedhi) unazoweza kuwa nayo.
Jinsi ya Kuweka Orodha ya Nyakati Zako
Kuna chaguzi nyingi za kufuatilia kipindi chako; wanawake wengi hutumia kalenda ndogo ambayo wanaendelea nao, wengine hutumia programu maalum iliyoundwa kwa simu zao au kompyuta. Haijalishi namna gani unapoendelea kufuatilia maelezo ya hapo juu, ni kwamba unafanya hivyo mara kwa mara.
Nini cha kufanya na habari unazokusanya kuhusu muda wako
Unapaswa kuzungumza na daktari wako ikiwa unapata mara ngapi 9 kwa mwaka. Kumbuka kwamba hii haifai ikiwa unachukua kidonge cha kudhibiti uzazi , hasa moja ilikuzuia kupata muda wako mara moja kila baada ya miezi michache. Kidonge kinaweka viwango vya homoni yako chini, na kitambaa cha mwisho cha endometrial, na kupunguza kasi ya hatari yako ya kansa ya endometria.
Kuna baadhi ya njia rahisi sana ambazo unaweza kudhibiti kipindi chako na kuhakikisha kuwa uterasi yako inaweka kitambaa chake mara kwa mara:
- Kupoteza uzito
- Kuchukua kidonge cha kuzaliwa
- Kuchukua dawa kama Glucophage au Provera
Kwa kweli, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua dawa yoyote. Wanawake wengine wanaweza kuwa mgombea mzuri wa kuchukua dawa fulani, au daktari wao anaweza kuwa na upendeleo kwa regimen fulani.
Usisite kuuliza daktari wako kuhusu njia nyingine, au kwa nini matibabu fulani inashauriwa dhidi ya mwingine.
Na juu ya yote, ikiwa huhisi wasiwasi na mpango uliopendekezwa, taja. Regimen inahitaji kukubalika kwa wewe na daktari wako, na kwa mawasiliano ya wazi kati yenu nanyi, unapaswa kupata kitu kinachofanya kazi.
Unapaswa pia kumwambia daktari wako ikiwa una dalili kali za PMS au wakati wa kipindi chako. Mara nyingi, dalili hizi zinaweza kupunguzwa au kuondokana kabisa na kuchukua kidonge cha kudhibiti uzazi. Bidhaa nyingi za kidonge zimeonyeshwa kupunguza acne kali na zinaweza kusaidia kusimamia usingizi au hali ya hewa kwa kudhibiti viwango vya homoni. Kidonge kinaweza pia kukuzuia kupata maumivu maumivu na upungufu wa tumbo (kama kichefuchefu au kuhara) kwa sababu huna ovulating (ovulation husababisha viwango vya progesterone vilivyoongezeka, ambayo husababisha dalili hizi).