Takribani asilimia 33 ya wanawake wa Amerika watafa kwa ugonjwa wa moyo, na kuifanya kuwa sababu kuu ya kifo nchini humo, hata zaidi kuliko kansa. Sababu kadhaa zinaweza kuweka mwanamke katika hatari kubwa ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa ikiwa ni pamoja na fetma , chakula cha maskini, chakula cha jioni, sigara, na ulaji wa pombe.
Mambo ya Hatari ya Mishipa Kwa PCOS
Kuwa na PCOS huongeza nafasi ya mwanamke ya kupata matatizo ya moyo.
Hii ni kutokana na viwango vya juu vya insulini ambavyo vilihusishwa na PCOS na vinajulikana kuongeza hatari ya mtu kwa triglycerides iliyoinuliwa, viwango vya chini vya lipoprotein ya juu (HDL), high cholesterol, shinikizo la damu, na atherosclerosis. Hali hizi zinaweza kuongeza hatari yako kwa ajili ya mashambulizi ya moyo na kiharusi.
Shinikizo la damu
Shinikizo la damu, au shinikizo la damu , ni hali ya kimya, ndiyo sababu watu wengi hawajui hata wana shinikizo la damu. Shinikizo la damu ni kipimo cha nguvu ya damu inayozunguka kupitia mishipa ya damu. Unapoinua, shinikizo la damu linaweza kuonyesha kwamba moyo unaendelea kusonga damu. Hii inaweza kusababisha ugumu wa kuta za chombo cha damu kutoka mkusanyiko wa plaque au atherosclerosis. Upungufu wa insulini, apnea ya usingizi wa kuzuia, maisha ya kimya, sigara, na fetma pia huhusishwa na shinikizo la damu.
Viwango vya kawaida vya cholesterol
Kuwa na PCOS inaweza kukuweka hatari kwa cholesterol iliyoinuliwa na viwango vya triglyceride na viwango vya chini vya HDL ("nzuri" cholesterol ").
Cholesterol fulani ni matokeo ya ulaji mbaya wa chakula, ingawa miili yetu pia hufanya cholesterol. Viwango vya juu vya cholesterol ni moja ya sababu za kutambua ugonjwa wa kimetaboliki . Kuwa na cholesterol ya juu, HDL ya chini, au triglycerides ya juu huongeza hatari ya athari ya moyo na kiharusi.
Atherosclerosis
Atherosclerosis ni kujenga ya plaque ngumu, mafuta katika mishipa.
Hii inaweza kuharibu mishipa ya damu na kuzuia mtiririko wa kawaida wa damu katika mwili. Bila ya mtiririko wa kutosha wa damu kusafirisha virutubisho na oksijeni hadi mwisho na vyombo vya mwili muhimu, uharibifu mkubwa unaweza kutokea.
Kupunguza Hatari Kwa Magonjwa ya Mishipa
Kwa hiyo, unaweza kufanya nini ili kupunguza hatari ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo na mishipa baadaye? Hatua ya kwanza ni kuwa na shinikizo lako la damu na cholesterol likizingatiwa mara kwa mara na kuzungumza na daktari wako kuhusu sababu zako za hatari .
Jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ni kudumisha uzito wa afya kwa njia ya chakula na mazoezi. Kupunguza ulaji wako wa mafuta yaliyojaa na chumvi ni muhimu. Vyanzo vya mafuta yaliyojaa mafuta ni pamoja na bidhaa za wanyama kama vile nyama nyekundu, kuku, na siagi. Badala yake, badala ya mafuta yaliyotokana na vyanzo vya mafuta visivyojaa mafuta kama vile mafuta, karanga, mbegu, na avoga.
Kula chakula tajiri katika matunda na mboga, ambazo zina nyuzi na phytonutrients, pia ni muhimu.
Zaidi ya hayo, ikiwa ni pamoja na gramu 2 kila siku ya stanols mmea umeonyesha kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kupoteza uzito, kuongeza shughuli au zoezi na kuacha sigara ni hatua zote zinazofanya kazi pamoja ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Vyanzo:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polycystic Ovary Syndrome: Kiini muhimu cha hatari ya Cardiometabolic katika Wanawake wa Uzazi. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Ripoti ya Tatu ya Programu ya Elimu ya Cholesterol ya Taifa (NCEP) Jopo la Wataalamu juu ya Kugundua, Tathmini, na Tiba ya Cholesterol ya Damu Ya Juu katika Watu Wazima (PDF)