Ugonjwa wa moyo unaua watu zaidi nchini Marekani kila mwaka kuliko aina zote za kansa pamoja. Wengi wa vifo hivi hutokea kutokana na mashambulizi ya moyo kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mishipa (CAD). Kwa kuwa watu zaidi na zaidi hupata maisha ya afya na afya na kuchukua dawa zinazopunguza hatari ya mashambulizi ya moyo, vifo kutoka kwa CAD vinashuka. Lakini hadithi 10 kuhusu ugonjwa wa moyo na matibabu yake kujadiliwa chini bado kuzuia wengi kutoka kuchukua hatua wanazohitaji ili kuepuka shambulio la moyo.
1 -
Masaa mawili hadi tatu ya mazoezi ya nguvu kwa wiki inahitajika ili kufaidi moyo wako.Vikao vitano au sita vya kazi kwa kiasi kikubwa kwa wiki hupunguza hatari yako ya kufa kutoka kwa CAD na kansa. Lakini huna haja ya kuwa mkufunzi wa mazoezi au hata shujaa wa mwishoni mwa wiki kufaidika. Unahitaji kuondoka kwenye sofa na kuhama. Moyo wako utafaidika na shughuli yoyote unazofanya-na zaidi unayofanya, zaidi utapata faida. Kuchukua ngazi badala ya lifti, tembelea karibu na maduka ya ununuzi, suuza nyumba yako, au uache majani. Lengo la dakika 30 za shughuli siku-iliyogawanywa katika makundi ya dakika 10 hadi 15 ni vizuri-na moyo wako utakushukuru.
2 -
Baadhi ya "vyakula vya juu" vinaweza kuzuia ugonjwa wa moyo.Hakuna chakula kitazuia ugonjwa wa moyo. Chakula kama blueberries, makomamanga, walnuts, na samaki ni manufaa kwa afya ya moyo, lakini hawezi kukuzuia kuendeleza ugonjwa wa moyo. Milo fulani inaweza, hata hivyo. Mlo wa Mediterranean, ambayo ina nafaka nzima, mboga, samaki, mboga mboga, matunda, na mafuta ya mafuta kama mafuta, umeonyeshwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
3 -
Mafuta ni mabaya kwako.Aina nne za mafuta hupatikana katika vyakula na sio wote ni mbaya. Mafuta ya Trans ni mbaya zaidi. Mafuta haya yaliyotengenezwa kwa artificially (fikiria "sehemu ya hidrojenijeni") yaliyotumiwa katika bidhaa nyingi za kupikia na vyakula vilivyotengenezwa huongeza viwango vya LDL cholesterol. Mafuta yaliyojaa, yaliyotokana na bidhaa za wanyama kama nyama nyekundu na siagi, pia huongeza viwango vya LDL. Kwa upande mwingine, mafuta ya mafuta na mafuta ya polyunsaturated yanaweza kupunguza kiwango cha LDL wakati unatumiwa badala ya mafuta yaliyojaa.
4 -
Jeni yako huamua hatari yako ya ugonjwa wa moyo.Ingawa maumbile huwa na jukumu kwa watu wengine, asilimia 90 ya CAD hutokea kwa njia ya uchaguzi wa hatari, kama vile kula mlo mbaya, sigara, na kupata zoezi kidogo. Uchaguzi huu unaweza kuongeza kiwango cha cholesterol na mafuta mengine yenye hatari katika damu yako, kuongeza shinikizo lako la damu, na kukuza ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kisukari cha aina 2-yote ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Ikiwa unasababishwa na cholesterol ya juu, shinikizo la damu, au ugonjwa wa kisukari, ni muhimu sana kufuata maisha ya afya na afya na kuchukua dawa za kudhibiti hatari hizi za hatari ili kuepuka au kuchelewesha mashambulizi ya moyo.
5 -
Ikiwa una shinikizo la damu, utajua kwa dalili zako.Shinikizo la damu (shinikizo la damu) linaitwa "muuaji wa kimya" kwa sababu hutokea dalili nyingi mpaka husababisha ugonjwa wa moyo au kiharusi. Shinikizo la damu yako linaweza kufunuliwa tu na shinikizo la damu. Ni wazo nzuri kuwa na usomaji wa shinikizo la damu kuchukuliwa kabla ya umri wa miaka 21-mapema, ikiwa shinikizo la damu linatembea katika familia yako. Hii hutoa msingi wa vipimo vinavyochukuliwa katika maisha yote.
6 -
Kiwango chako cha jumla cha cholesterol ni kipimo cha cholesterol muhimu zaidi.Jumla ya cholesterol inajumuisha cholesterol nzuri (HDL) na cholesterol mbaya (LDL). Tulikuwa tukifikiri kwamba kiasi kikubwa cha cholesterol nzuri ingeweza kukabiliana na athari za viwango vya juu vya cholesterol mbaya, lakini tafiti za hivi karibuni zimeonyesha haya sivyo. Ingawa kiwango cha HDL cha juu ni jambo jema, kiwango cha juu cha LDL kinamaanisha mwili wako uweze kuweka cholesterol katika mishipa yako-ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya moyo, kiharusi, na matatizo mengine. Hii inafanya kiwango cha LDL kuwa kipimo cha cholesterol muhimu zaidi.
7 -
Wanawake hawana haja ya wasiwasi kuhusu ugonjwa wa moyo.Wanaume huwa na kuendeleza CAD na kuwa na mashambulizi ya moyo kwa umri mdogo kuliko wanawake. Lakini, baada ya kuacha, hatari ya mashambulizi ya moyo ni sawa kwa wanawake kama wanaume. Kwa kweli, wanawake wengi hufa kutokana na ugonjwa wa moyo kila mwaka kuliko kutoka kansa ya matiti. Habari njema ni kwamba nafasi ya mwanamke atakabiliwa na mashambulizi ya moyo wake imeongezeka kwa asilimia 56, kutokana na kutambua mapema na usimamizi wa CAD. Sababu moja ya wanawake sio mara zote hugunduliwa na CAD ni kwamba wanawake wengi hutumia d / gyn kama daktari wao wa huduma ya msingi na kamwe hawana uchunguzi wa moyo. Wanawake wanapaswa kuwa na ukaguzi kamili wa kichwa kwa toe na mitihani ya msingi ya moyo wakati wa watu wazima. Hii inaruhusu hatari za kutambuliwa na kuzungumzwa mapema, kabla ya kuathiri moyo.
8 -
Unaweza kutibu ngazi ya juu ya cholesterol LDL na chakula pekee.Ikiwa kiwango chako cha LDL ni cha juu sana, utahitaji statin au dawa nyingine ya kupungua kwa cholesterol ili kuifungua. Hiyo ni kwa sababu ini yako hufanya asilimia 75 ya cholesterol katika mwili wako na chakula ni wajibu tu kwa asilimia 25. Chakula cha afya cha afya kinaweza kupunguza LDL yako kiasi fulani, lakini kuongeza kwa dawa za kupunguza cholesterol itakuwa muhimu ikiwa una LDL ya juu sana na historia ya CAD .
9 -
Upasuaji wa upasuaji na kurekebisha kwa kasi ya CAD.Wakati CAD inasababishwa na mishipa ya mishipa ya moyo, mishipa mengine inaweza kutumika kupitisha damu karibu na matata ya shida. Uzazi wa upasuaji unaojulikana kwa upasuaji wa moyo kama artery coronary bypass grafting (CABG) - unaweza kusaidia kuzuia mashambulizi ya moyo wa kwanza au ya pili na kukufanya uhisi vizuri zaidi. Lakini, haiwezi kutibu CAD-wala hawezi kupungua kwa mishipa ya mifupa. Utaratibu wa ugonjwa uliosababisha blockages bado.
10 -
Kupeleka ni salama kuliko upasuaji wa kupungua.Hakuna shaka kwamba CABG ni upasuaji mkubwa. Lakini wakati imepangwa kuzuia mashambulizi ya moyo, na kufanywa na upasuaji mwenye ujuzi, hatari ya uendeshaji ni chini ya asilimia moja. Kuchochea ni vamizi zaidi kuliko CABG, kuruhusu wagonjwa kupona kwa kasi, na ni salama tu. Watu fulani wanaweza kufanya vizuri zaidi kwa utaratibu mmoja kuliko mwingine. Katika matukio haya, mwanasaikolojia au upasuaji wa moyo ataelezea kwa nini.
Dk. Gillinov ni daktari wa upasuaji wa Moyo wa Kliniki ya Cleveland na Taasisi ya Vascular, Njia ya 1 ya cardiology na upasuaji wa moyo kama ilivyowekwa na US News & World Report. Anashiriki Idara ya Utoaji wa Matibabu na Mishipa.