Mbinu za Kutumiwa Kupunguza Mafunzo ya Scar
Ikiwa una tissue ya upasuaji au tishu nyekundu kuunda kutoka kuumia, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kupunguza kupunguza. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia mbinu mbalimbali, kama massage, taping, au stretching, kupunguza kupunguzwa tishu mkusanyiko na mafunzo hivyo unaweza kurejesha kawaida kazi uhamaji.
Futa fomu za tishu baada ya kuumia kwa seli za kawaida za collagen katika mwili.
Ikiwa unajikataa, upasuaji, au tissue katika mwili, tishu nyekundu itaendelea. Maendeleo ya tishu nyekundu ni sehemu ya mchakato wa kawaida wa uponyaji katika mwili.
Collagen ni nini?
Collagen ni dutu ambayo iko katika sehemu zote za mwili wetu. Kuna collagen katika misuli, tendons, na mishipa. Pia kuna collagen katika ngozi na mifupa. Maandalizi ya mkononi ya collagen hufanya kuwa imara sana kutokana na kuunganishwa kwa seli za collagen. Inaweza kupinga nguvu za ushujaa, kama vile kunyoosha na kuunganisha, bila kuvuta au kuvunja.
Je! Inavuta Fomu ya Tissue?
Baada ya kuumia kwa misuli, tendon, ngozi, au mishipa katika mwili, mchakato wa uchochezi huanza kuponya tovuti ya kuumiza. Utaratibu huu husaidia kuhakikisha kuwa tovuti iliyojeruhiwa imefungwa na seli mpya huletwa kwenye tovuti ambayo hivi karibuni itakuwa tishu nzuri. Baadhi ya seli hizi mpya ni seli za collagen.
Kwa bahati mbaya, mwili haujui jinsi ya kupanga seli za collagen ili wawe tishu zenye afya ambazo zinaweza kupinga majeshi yenye nguvu.
Seli za collagen zimekuwa zimefungwa kwa tishu zinazoitwa tishu nyekundu. Tissue hii haina uchelevu wa kawaida wa tishu za afya, zisizojeruhiwa.
Je, ni Tissue ya Kudumu?
Baada ya fomu ya tishu nyekundu katika mwili, sio kudumu. Tissue nyekundu inaweza kuwa na nguvu na uwezo zaidi wa kuvumilia nguvu kali kwa njia ya mchakato inayoitwa remodeling.
Tissue scar remodeling ni lazima kuhakikisha kwamba misuli, tendon, ngozi, mfupa, au ligament inakuwa kawaida, tishu afya tena. Hii inaweza kukusaidia kuwa na uhamaji kamili na uhuru wa kusafiri katika tishu zako baada ya kuumia.
Kutafuta Tissue Scar
Kutafuta upya wa tishu hutokea unapoanza kunyoosha na kuvuta. Kuenea kwa tishu nyekundu husaidia kuunganisha nyuzi za collagen ili kuruhusu kurudi kwa kawaida. Ufanisi huu wa nyuzi za collagen hufanya tishu iweze uwezo wa kuvumilia nguvu zilizowekwa juu yake wakati wa mchana.
Ikiwa unasumbua misuli yako au misuli , kwa mfano, ungependa kufuata itifaki ya RICE kwa siku chache. Baada ya uponyaji fulani imetokea, kuenea kwa upole wa misuli ya nyundo huonyeshwa ili kusaidia kuhakikisha kwamba tishu nyekundu hurejeshwa vizuri.
Baada ya kupasuka au kuumia kwa mfupa, kuzaa uzito na mfupa husaidia kurekebisha tishu mfupa ili kuimarisha tena. Sheria ya Wolff inasema kwamba mfupa inakua na remodels kwa kukabiliana na mzigo maalum kutumika kwa hiyo. Kwa hiyo, mfupa huwa na nguvu wakati unapoweka dhiki zaidi na zaidi juu yake. Baada ya kupasuka, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kujifunza mikakati ya kuweka kiasi sahihi cha dhiki katika mwelekeo sahihi ili kusaidia na mchakato wa kurekebisha mfupa.
Ikiwa umekuwa upasuaji, kunaweza kuwa na upeo karibu na tovuti ya upasuaji wako. Kuvuta massage tishu ni njia nyingine ya kusaidia tishu scar remodel katika ngozi. Hii inaweza pia kusaidia kurejesha ushirikiano wowote kati ya ukali na tishu za msingi na fascia. Kinesiolojia mkanda pia inaweza kutumika kwa upole kunyoosha tishu nyekundu.
Kwa mfano, ikiwa una upasuaji wa magoti , upungufu wa upasuaji utakuwapo mbele ya goti. Ukimwi huu unaweza kuzingatiwa na tishu za msingi na kuzuia mwendo wa kawaida wa kutokea. Kuvuta massage , pamoja na kubadilika kwa goti na mazoezi ya kuimarisha , inaweza kusaidia kurejesha tishu nyekundu na kuhakikisha kuwa marekebisho sahihi yanafanyika.
Ukarabati wa tishu nyekundu ni hatua muhimu ya kufikia uendeshaji kamili wa goti.
Kinesiolojia Kugonga Kuweka Scar
Kinesiolojia mkanda ni aina mpya ya matibabu inayotumiwa katika kliniki ya tiba ya kimwili ili kunyoosha tishu vichafu. Awali, baada ya kuumia au upasuaji wako, usumbufu au tishu nyekundu hauwezi kuwa tayari kwa kuenea. Kabla ya kufanya massage yoyote ya tishu nyekundu, kinesiology tapping, au kukaza kwa tishu nyekundu, unapaswa kuangalia na daktari wako kuwa na uhakika ni salama kwa wewe kufanya.
Ikiwa kovu yako bado ina mazao au mashimo, labda mapema sana kuhamasisha ukali. Uhamasishaji wa mapema au kuenea kwa ukali wako wa wazi unaweza kusababisha kufungwa kufungue. Hii inaweza kuchelewesha uponyaji au inaweza kukufafanua kwa maambukizi makubwa na matatizo.
Kwa ujumla, kovu yako inapaswa kufungwa kabisa na kuponywa kabla ya kutumia mkanda kinesiolojia kusimamia tishu nyekundu. Uponyaji kamili wa tishu laini na upasuaji wa upasuaji kawaida hutokea hadi wiki nne hadi sita baada ya upasuaji wako au kuumia. Daima ni bora kupima na daktari wako ili aweze kutathmini utayari wako wa kutumia mkanda wa kinesiolojia ili kutibu tishu yako nyekundu. Unapaswa pia kuwa na hakika kwamba hakuna mkataba wowote wa kutumia mkanda kinesiolojia kwa hali yako.
Kuanza na Kinesiolojia Tape kwa Tissue Scar
Kabla ya kutumia mkanda wa kinesiolojia kwa tishu nyekundu, lazima ueleze kiasi na uongozi wa kizuizi katika tishu yako nyekundu. Mtaalamu wako wa kimwili ni mtu mzuri wa kuwasiliana na kusaidia kuamua vizuizi vya tishu vyenye karibu na tishu vyenye ngozi, hivyo ni vyema kumtazama.
Ili kutathmini kizuizi cha tishu nyekundu, chaza tu ngozi yako na kovu ni mwelekeo tofauti ili kutathmini jinsi mwendo unatokea unapovuta. Fanya hili kwa urefu mzima wa kivuli chako, na uhakikishe kuwa upole unakwenda kwa njia tofauti pamoja na kovu yako. Hii inaweza kukusaidia kuamua mahali ambapo vikwazo maalum viko katika ngozi na fascia chini ya ukali wako.
Kabla ya kutumia mkanda kinesiolojia ili kutibu tishu yako nyekundu, unapaswa kuchukua dakika chache kujitambulisha na tepi na aina tofauti za vipande ambavyo unaweza kukata. Kawaida, matibabu ya tishu nyekundu na kanda Kinesiolojia inahusisha kutumia "I" au "Y".
Kinesiolojia Tape Maombi ya Tissue Scar
Kutumia mkanda wa kinesiolojia ili uelekeze kwa upole kwenye tishu yako nyekundu, unapaswa kukata ubavu wa "I" kuhusu urefu wa 4 hadi 6 kwa muda mrefu.
- Weka mkanda upande mmoja wa kovu yako, na upole kusugua mkanda ili uhakikishe kuwa unamfuata.
- Punguza kwa upole mkanda kando ya kovu yako, ukienda kwenye mwelekeo wa kizuizi cha kivuli. Ya mkanda inapaswa kuwa na asilimia 25 hadi 50 asilimia.
- Zig-zag mkanda kwa kuiingiza kwenye mahali, kuisonga kidogo kwa diagonally, kusukuma mkanda, na kuisonga kwa diagonally.
- Rudia mfano wa zig-zag kando ya kovu yako mpaka mshipa kamili "I" unamfuata ngozi yako.
Unapomaliza kutumia tepi, inapaswa kuunganisha kwa upole kando ya tishu za kupugua. Tape haipaswi kuvuka juu ya kovu yako. Inapaswa kuvutwa kando ya ubavu wako katika muundo mdogo wa zig-zag.
Unaweza kuweka mkanda wa kinesiolojia mahali pa karibu na tishu vidogo kwa muda wa siku tatu hadi tano. Lazima uhakikishe kuwa tepi haipatikani ngozi yako. Ikiwa unapoona upepo wowote kote kanda, ondoa mara moja.
Kazi ya Tape Inafanyaje?
Inachukuliwa kuwa kutumia tepi kinesiolojia kwenye mstari wa vikwazo vya makovu husaidia kutoa kiwango cha chini, kunyoosha muda mrefu kwa tishu karibu na tishu nyekundu. Hii inasaidia kupunguza polepole seli za collagen zinazofanya ukali.
Kwa kuwa mkanda kinesiolojia ni aina mpya ya matibabu katika tiba ya kimwili, tafiti kuchunguza ufanisi wa kutumia kinesiolojia mkanda kwa ajili ya matibabu ya tishu nyekundu ni chache. Utafiti mmoja uliochapishwa katika Annals ya Madawa ya Kipolishi uligundua kuwa idadi kubwa ya wagonjwa walikuwa wakidhihirishwa na kuonekana kwa uchelevu baada ya upasuaji au kuumia wakati wa kutumia mkanda kinesiolojia.
Mafunzo kulinganisha matumizi ya mkanda kinesiolojia kwa kutumia hakuna mkanda au kutumia mbinu bandia bandia bado kuchapishwa. Kwa hiyo, unapaswa kutumia tahadhari wakati wa kuamua kutumia tepi kinesiolojia kwa ajili ya tishu maalum.
Ikiwa una ugonjwa wa upasuaji au upeo ambao umezuiliwa kwa njia maalum, unaweza kutumia tepi ya kinesiolojia ili kusaidia upole kuvuta na kunyoosha tishu nyekundu. Kinesiolojia mkanda inaweza kutoa muda mrefu, kunyoosha chini kwa tishu yako nyekundu. Hii inaweza kusaidia kuboresha uhamaji wa jumla wa kovu yako na inaweza kukusaidia kusonga kwa njia zote bila upeo wa mwendo.
> Vyanzo
- > Blubaugh M. "Kugusa Kinesiolojia, tiba ya mwongozo, na upyaji wa neuromuscular." Semina, Mei 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Ufanisi wa Kinesio ukipiga makovu ya hypertrophic, keloids, na mikataba ya kukata. Annals Kipolishi ya Dawa. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Zoezi la matibabu: misingi na mbinu . Philadelphia: FA Davis; 2013.