Kuchoma massage ni njia ya kawaida iliyotumika kusaidia tishu za urekebishaji wa remodel ambazo zimetengenezwa katika tishu zilizojeruhiwa. Ni tiba inayotumiwa katika tiba ya kimwili baada ya upasuaji, fracture , au majeruhi laini ya tishu kama vile vidonda na matatizo . Kuchochea massage pia inajulikana kama uhamasishaji wa uvu.
Je, ni Tissue Nini?
Kuna matukio mengi katika mwili ambapo tishu nyekundu zitakua.
Baada ya upasuaji, tishu nyekundu zitakua ambapo usumbufu wa upasuaji uli kwenye ngozi. Ikiwa misuli na tendons zilikatwa au kutengenezwa, tishu nyekundu zitakua huko.
Baada ya majeruhi kama machozi ya nyundo au kamba ya rotator machozi, tishu nyekundu zitakua katika misuli kama inaponya. Bony scar tishu, inayoitwa callus, itaunda kwenye mfupa baada ya fracture. Kuvuta tishu yenyewe ni njia ya mwili ya kuponya sehemu za mwili ambazo zinajeruhiwa.
Vipu vya ngozi hutengenezwa na collagen. Baada ya kuumia, mwili wako huweka collagen ambayo itakuwa tishu ya kawaida ya afya. Seli za collagen zimewekwa karibu na tishu zilizojeruhiwa kwa njia ya nasibu, na hii inasababisha tishu nyekundu. (Collagen kawaida ya afya ni iliyokaa kwa njia maalum na maelekezo ambayo kutoa nguvu yako tishu.)
Je, ni Tissue ya Kudumu?
Vichafu vya ngozi sio urembo wa kudumu katika mwili. Baada ya kuunda na uponyaji imetokea, ukali unahitaji kubadilishwa ili uweze kuvumilia shida na nguvu ambayo mwili unaweza kukutana kila siku.
Mchakato wa kurekebisha ni muhimu ili kuhakikisha kuwa kawaida ya mwendo , nguvu , na uhamaji hurejeshwa kwenye tishu zilizojeruhiwa.
Mbinu za Usimamizi wa Scar
Ikiwa umetengeneza tishu nyekundu baada ya kuumia au upasuaji, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kufanya massage ya kivuli kwenye tishu zilizojeruhiwa ili kusaidia na mchakato wa kurekebisha.
Yeye pia anaweza kukufundisha au mwanachama wa familia katika mbinu sahihi ya massage ya kikapu.
Hakikisha uangalie na daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa uponyaji sahihi umefanyika na kwamba massage ya tishu nyekundu inafaa. Kuchochea chungu ambayo haijaweza kuponywa kikamilifu kunaweza kusababisha uharibifu wa tishu zinazoendelea zinazoweza kuchelewesha uponyaji.
Kwa ujumla, ukali lazima uwe wazi kikamilifu na usiwepo kwa sasa ili kuanza massage. Tena, daktari wako na mtaalamu wa kimwili anapaswa kuchunguza kovu yako kabla ya kuanzisha massage.
Uchimbaji
Kawaida, kiasi kidogo cha lubrication hutumiwa wakati wa massage. Hii inaweza kuwa mafuta ya mtoto, lotion, au mafuta ya vitamini E. Hii hutumiwa kuweka rangi nyekundu na ngozi na kuenea. Usitumie mafuta kama una vidonda vilivyo wazi. Hii inaweza kuwa njia ambapo lubricant-na maambukizi-wanaweza kuingia mwili.
Massage ya Msalaba Msalaba
Njia moja ya ufanisi ya massage ya kivuli inaitwa msuguano wa msalaba au massage msuguano msuguano. Hii inahusisha kutumia kidole kimoja au vidogo ili kupiga rangi yako nyekundu katika mwelekeo unaozingatia mstari wa kovu.
Mbinu hii inasaidia kurekebisha kivuli na kuhakikisha kuwa nyuzi za collagen za ukali zimeunganishwa vizuri.
Msalaba wa msuguano msuguano hutumiwa kawaida katika matibabu ya tendonitis na matatizo ya misuli au ligament sprains. Mbinu hii hufanyika kwa dakika tano hadi 10. Ikiwa umeagizwa kufanya hivyo, unaweza kufanya massage ya kivuli mwenyewe mara mbili hadi tatu kwa siku.
Kutolewa kwa Myofascial
Utoaji wa majini (MFR) mara nyingi hutumiwa kusimamia tishu nyekundu na mshikamano ambao unaweza kuongozana na tishu za ngozi. Mbinu hii inahusisha kutumia mikono ili kuenea ngozi na tishu za msingi karibu na upepo. Mwendo ni mwepesi na kiasi cha nguvu hutumiwa kawaida ni mwanga. PT yako inaweza kujisikia kwa vikwazo vya tishu, inayoitwa fascia, kwa njia tofauti na kazi ili kuboresha harakati katika maelekezo hayo yaliyozuiliwa.
Inanyoosha
Njia nyingine ya kawaida ya kusaidia tishu za urekebishaji wa remodel ni mazoezi ya kuenea na kubadilika. Hii inaweza kusaidia vidonda vilivyojeruhiwa na kuboresha uhamaji wao wote. Ikiwa umekuwa na madhara au upasuaji, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuingiza massage zote mbili na kuzingatia mpango wako wa ukarabati.
Kuweka tishu nyekundu inaweza kuwa sehemu muhimu ya programu yako ya rehab. Wengi wa PT wanakubaliana kwamba muda mrefu, kunyoosha mzigo wa chini ni muhimu ili kusaidia tishu nyekundu za remodel.
Usimamizi wa Scar Baada ya Fracture
Tissue nyekundu katika mfupa inaitwa callus na iko kwa wiki nne hadi 12 baada ya fracture. Ikiwa umevunja mfupa na umeanza tiba ya kimwili, mtaalamu wako anaweza kupunja tishu za kuenea karibu na callus ili kusaidia kurejesha uhamaji wa kawaida. Ikiwa umekuwa na upasuaji wa kutengeneza mfupa uliovunjwa, unyovu wa massage juu ya usumbufu wako unaweza kufanywa.
Njia nyingine ya kuboresha malezi ya callus katika mfupa ni kwa kufanya mazoezi ya kuzaa uzito. Mfupa hukua kwa kukabiliana na shida iliyowekwa juu yake ( Sheria ya Wolff ). Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuchagua mazoezi sahihi ya wewe kufanya ili kusaidia kuboresha nguvu ya jumla ya mfupa wako baada ya kupasuka. Hakikisha kufanya kazi na daktari wako na mtaalamu wa kimwili ili kuhakikisha kwamba fracture yako imepona kutosha ili kuanza zoezi.
Je, huenda Kuchukua Remodeling Tissue Kwa muda mrefu?
Je, huchukua muda gani ili kurekebisha tishu nyekundu? Naam, kila mtu ni tofauti na huponya viwango tofauti. Kwa ujumla, inachukua muda wa wiki sita hadi nane kwa tishu zilizojeruhiwa kikamilifu katika mwili. Tu kukumbuka kuchukua polepole na kutoa nzuri, muda mrefu dhiki chini-mzigo kwa tishu yako nyekundu.
Neno Kutoka
Nywele za ngozi hukua katika mwili kama majibu ya kawaida ya kuumia. Jeraha hii inaweza kusababisha sababu ya kurudia, fracture, au upasuaji. Usimamizi wa tishu nyekundu kwa njia ya massage ya kivuli, kunyoosha, na mazoezi ni muhimu ili kuhakikisha upyaji sahihi wa ukali hufanyika na uhamaji wa kawaida na kazi hurejeshwa.
Vyanzo:
Cheatham, S. Et al. Ufanisi wa Uhamasishaji wa Tissue Soft Assisted Instruments: Uchunguzi wa Utaratibu. J Unaweza. Chiro, Assoc. 2016 Septemba; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Usimamizi wa matatizo ya kawaida ya musculoskeletal. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Zoezi la matibabu: Misingi na mbinu. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.