Mbinu ya Massage Inaweza Kupunguza Maumivu Na Fibromyalgia
Ushahidi unaoonyesha kuwa maumivu ya kipekee ya fibromyalgia yanaweza kupungua kwa kiasi kikubwa kutoka fascia imesababisha nia ya aina ya massage iitwayo myofascial kutolewa.
Ni kawaida kusikia mtu aliye na fibromyalgia akisema, "Misuli yangu humeza mwili wangu wote, wakati wote." Lakini kama wanasayansi wanavyofanya kazi kuelewa sababu ya maumivu ya fibromyalgia , wao wanatazama chini na chini katika misuli na badala ya kulenga zaidi kwenye fascia.
Fascia ni nini?
Unajua kwamba safu nyeupe, ya filamu iliyo nje ya kifua cha kuku? Hiyo ni fascia. Kutamkwa FASH-ah, ni tishu nyembamba lakini yenye nguvu ambazo huzunguka kila misuli katika mwili wako na miundo ndani ya misuli. Pia huzunguka miundo mingine katika mwili wako, ikiwa ni pamoja na viungo, neva na mishipa ya damu. Fascia huunda mtandao wa mwili wa tishu zinazojumuisha ambazo ni muhimu kwa kazi sahihi.
Kama tishu za misuli, tishu za futi zinaweza kujeruhiwa, kuwaka na kuumiza. Wafanyabiashara wa kutolewa kwa majini wanasema fascia inaweza kuunganisha, ambayo ni mahali ambapo inaunganishwa na kukamatwa pamoja, na kusababisha fascia kuvuta juu ya miundo mingine, kuunda maumivu na kazi mbaya.
Fascia katika Fibromyalgia
Hali inayoitwa syndrome ya maumivu ya myofascial , ambayo vikwazo vya fasci na sababu za kuchochea husababisha maumivu mengi, ni ya kawaida sana kwa watu wenye fibromyalgia. Kwa kweli, ugonjwa wa fibromyalgia na maumivu ya myofascial huhesabiwa kuwa hatari kwa kila mmoja.
Sehemu za jumuiya ya afya zinaamini kuwa ni hali sawa.
Ukaguzi uliosajiliwa na Ginevra Liptan, MD, ulionyesha kuwa kuvimba na fascia vibaya vilivyozunguka seli za misuli vinasababisha maumivu yote ya fibromyalgia na inaweza kuwa kutokana na majibu ya uponyaji yasiyofaa.
Dk. Liptan anadhani kwamba matatizo ya fascia yanaweza kusababisha uhamasishaji kati , ambayo ni sababu muhimu ya hali hiyo na inahusisha mfumo mkuu wa neva kuwa hypersensitive kwa maumivu. Katika kitabu chake, Figuring Out Fibromyalgia , anaelezea nadharia yake ya jinsi fascia inaharibiwa kwa muda mrefu na jinsi hiyo inasababisha kuenea kwa dalili nyingine.
Kutolewa kwa Myofascial
Utoaji wa majini, pia unaitwa "mbinu ya hatua ya trigger," ni mbinu ya massage ambayo mtaalamu hutumia upole, shinikizo la kudumu kwenye maeneo ya shida ili kutolewa na kufungia fascia.
Uchunguzi wa mara nyingi unaonyesha kuwa kutolewa kwa myofascial kunaweza kusababisha kupungua kwa maumivu, mkao bora, dalili zilizopungua, kuongezeka kwa mwendo na kuboresha ubora wa maisha.
Utoaji wa Myofascial na Fibromyalgia
Hatuna utafiti mwingi juu ya kutolewa kwa myofascial kwa fibromyalgia, lakini kile tunacho nacho ni cha kuahidi.
Utafiti uliofanywa kutoka Hispania ulionyesha kuwa wiki 20 za kutolewa kwa myofascial iliboresha usingizi, maumivu, viwango vya wasiwasi na ubora wa maisha kwa watu wenye fibromyalgia kwa angalau mwezi baada ya kutibiwa. Katika alama ya miezi sita, ubora wa usingizi bado ulikuwa wa juu lakini maboresho mengine yalikuwa yamepungua, akionyesha haja ya kuendelea matibabu.
Uchunguzi mdogo wa 2017 ulionekana katika kutolewa kwa kibinafsi, ambapo watu walifundishwa kutibu. Watafiti wanasema kuwa, kwa watu ambao walifanya mara kwa mara, ilisababisha mabadiliko makubwa katika:
- siku nzuri kwa wiki
- kiwango cha maumivu
- uchovu
- ugumu
- huzuni
- aina ya mwendo
Kwa sababu fibromyalgia inatufanya kuwa nyeti sana kugusa na shinikizo , watu wengine wanashinda kujaribu massage . Upole wa kutolewa kwa myofascial inaweza kuwa rahisi kwa wengi kuvumilia kuliko aina ya kina ya massage, kama Rolfing. Kwa aina yoyote ya tiba ya mikono, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu wako kuhusu shinikizo gani unaweza kuvumilia na maumivu yoyote ambayo unaweza kupata wakati au baada ya matibabu.
Kabla ya kujaribu kutolewa kwa myofascial au aina nyingine ya massage, hakikisha kupata mtaalamu anayestahili.
Vyanzo:
Castro-Sanchez AM, et al. Madawa ya Ushauri Madawa na Mbadala: eCAM. 2011; 2011: 561753. Faida za tiba ya kutolewa kwa massage-myofascial kwa maumivu, wasiwasi, ubora wa usingizi, unyogovu, na ubora wa maisha kwa wagonjwa wenye fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal ya dawa za michezo na fitness ya kimwili. 2017 Julai-Agosti; 57 (7-8): 993-1002. Je: 10.23736 / S0022-4707. Faida ya mpango wa kujitegemea myofascial juu ya ubora wa maisha kuhusiana na watu wenye fibromyalgia: jaribio randomzed kudhibitiwa.
> Kain J, et al. Journal ya Matibabu ya Mwili na Mwendo. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Kulinganisha mbinu ya kutolewa kwa moja kwa moja ya myofascial (MFR) na pakiti ya moto kwa kuongezeka kwa mwendo mwingi.
Liptan GL. Journal ya Matibabu ya Mwili na Mwendo. 2010 Jan, 14 (1): 3-12 Fascia: kiungo cha kukosa ufahamu wa ugonjwa wa fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Journal ya Matibabu ya Mwili na Mwendo. 2010 Aprili, 14 (2): 162-71. Mfano wa vitro wa kuumia mwendo wa kurudia na kutolewa kwa myofascial.