Nini Creaking na Crunching Inaweza kumaanisha
Watu wengi wana kelele zinazoja kutoka magoti yao. Vitambaa vya kuunganisha, kupunzika, na kuingia kwa magoti ni kawaida. Mara nyingi, harufu hizo hazimaanishi sana, lakini wakati mwingine hufanya. Je, unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya sauti zinazotoka magoti yako? Nimesikia watu wengi wanasema kwamba sauti hizi hazijali, au wakati mwingine wanazofanya, lakini ushahidi unaonyesha nini kuhusu magoti ya kelele?
Knee Pamoja
Pamoja na magoti ni mahali ambapo mifupa mitatu huja pamoja: Mfupa wa shin (tibia), mfupa wa mapaja (femur), na kneecap (patella). Mfupa mwingine, fibula, iko karibu na mchanganyiko lakini hauna vifungo vya kamba ambavyo ni muhimu katika maendeleo ya arthritis. Upeo wa mifupa yote haya matatu ni kufunikwa na safu laini ya tishu za kukataa inayoitwa cartilage ya articular. Aidha, aina nyingine ya cartilage, inayoitwa meniscus , inakaa kati ya mguu na mfupa wa shin na hufanya kazi kama mshtuko wa mshtuko. Mtungi wa jozi, pamoja na articular na meniscus, ni muundo muhimu katika maendeleo ya osteoarthritis.
Watu wanapopata osteoarthritis , huendeleza uharibifu wa articular na meniscus cartilage. Kawaida huitwa arthritis ya kuvaa na ya machozi, osteoarthritis husababisha kuvaa mbali na kiti cha macho na machozi katika kiini cha meniscus.
Kwa kuwa mchakato huu wa kuharibika huendelea, nyuso za karotilage huwa mbaya na zisizo sawa, na mfupa chini ya cartilage hufunuliwa. Kama vile magoti yanavyozunguka na kurudi, nyuso hizi mbaya zinaweza kusababisha kelele kutokea.
Sauti za Knee
Kelele ya kawaida inayojitokeza kwenye magoti pamoja inaitwa crepitus.
Crepitus ni mbaya, kusaga ambayo inaweza kujisikia na kusikia katika goti. Mara nyingi hugunduliwa kwa kuweka mitende juu ya kneecap na kupiga magoti nyuma na nje, crepitus sauti na anahisi kama sandpaper kusaga katika magoti pamoja. Crepitus inaweza kuwa matokeo ya nyuso mbaya za karotilage kusaga juu ya kila mmoja, au inaweza kuwa matokeo ya kuvimba kwa magoti pamoja na kusababisha mchanganyiko wa kusaga. Wakati mwingine wakati wa maendeleo ya osteoarthritis, mifupa ya mfupa , makadirio madogo ya mfupa usio na kawaida, yatasababisha kusaga kuongezeka.
Sauti zingine zinajumuisha kupiga na kupiga picha. Sauti hizi ni kawaida kusikia zaidi kuliko crepitus. Pop au snap hutokea mara nyingi zaidi, na huenda ikafanywa na nafasi fulani au harakati za pamoja, lakini si kwa mwendo wote. Pops na snaps inaweza kuwa kelele ya kawaida ambayo hutokea wakati tendons ghafla snap juu ya mfupa jirani ya pamoja, au inaweza kuwa ishara ya cartilage uharibifu ndani ya pamoja. Waganga kawaida huwa na wasiwasi wakati kuvuka au pop kunashirikishwa na maumivu makubwa, uvimbe, au dalili nyingine, na sio kupata pekee.
Ushahidi
Kumekuwa na utafiti ambao umechunguza swali kuhusu jinsi kelele ya magoti inakuambia juu ya nafasi yako ya kuendeleza arthritis kwa pamoja.
Katika masomo haya, watu wanaombwa kuzingatia viwango vya kelele za magoti yao, ni kiasi gani cha crepitus wanaona, na kisha hufuatwa kwa muda. Ni kweli kwamba watu ambao wana magoti magumu zaidi huweza kuendeleza arthritis ya pamoja ikilinganishwa na watu wenye magoti ya utulivu.
Madaktari wanaamini kwamba crepitus mara nyingi ni ishara ya awali ya tatizo kubwa zaidi ndani ya magoti pamoja. Ingawa haiwezi kuwa mtangulizi wa haja ya upasuaji wa magoti, inaweza kuwa ishara ya mwanzo ya ugonjwa wa arthritis kwa pamoja. Kwa kumbuka chanya, kelele katika goti haimaanishi kuwa una ugonjwa wa arthritis wa marehemu ambao unahitaji matibabu ya kuenea.
Badala yake, utafiti unaonyesha tu kwamba watu ambao wana magoti ya kelele ni zaidi kuliko wengine kuendeleza osteoarthritis. Kwa kweli, baadhi ya watu ambao hawakuona sauti yoyote isiyo ya kawaida katika viungo vyao pia ilijenga arthritis. Sauti hiyo ilimaanisha kuwa watu hawa walikuwa zaidi ya kuendeleza arthritis katika viungo vya magoti.
Nini cha Kufanya
Kwa hivyo una goti la kelele, na sasa una wasiwasi unatafuta arthritis: Unapaswa kufanya nini ijayo? Naam, kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kusaidia kuzuia maendeleo ya arthritis . Jambo muhimu zaidi, tumia vizuri viungo vyako. Weka uzito wako chini na misuli yako imara. Hakikisha unapata zoezi la kawaida. Watu wengi wasiwasi kwamba zoezi litazidisha kupoteza karafuti. Kwa ujumla, hiyo si kweli; zoezi huweka uzito wako chini na husaidia kusaidia na kulisha pamoja. Zoezi la athari kubwa linaweza kuwa na shida kwa watu wenye osteoarthritis, lakini kuna shughuli nyingi za athari za chini kama vile baiskeli, kuogelea, na yoga ambazo zina vumilizwa vizuri na zinaweza kuwa na manufaa kwa viungo vyako.
Hatua nyingine ambazo unaweza kuchukua ili kudumisha cartilage ya afya ni pamoja na kula chakula bora na kuepuka bidhaa za tumbaku. Vidonge vya pamoja, kama vile glucosamine na chondroitin, hazijaonyeshwa kuzuia maendeleo ya arthritis, lakini haya ni virutubisho salama na watu wengi huchagua haya kusaidia viungo vyao. Matibabu mengine ya kupambana na uchochezi pamoja na dawa zisizo za kupinga uchochezi zinaweza kusaidia kudhibiti kuvimba kwa magoti pamoja.
Wakati arthritis ya kuvaa na machozi inapoendelea hadi hatua zake za baadaye, wakati mwingine kuna suluhisho la upasuaji kwa tatizo. Upasuaji wa kawaida kwa ajili ya ugonjwa wa arthritis baadaye ni upasuaji wa magoti ya kuondoa magoti ili kuondokana na kamba na ufupaji, na kuchukua nafasi ya kuingiza mazao ya chuma na plastiki. Kama ilivyoelezwa, matibabu haya kwa ujumla yanahifadhiwa kwa hatua za hivi karibuni za ugonjwa wa arthritis wakati cartilage imechokwa kabisa na ushirikiano.
Neno Kutoka
Chini ya chini: Ikiwa una magoti ya kelele, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuendeleza ugonjwa wa arthritis kuliko mtu aliye na magoti ya utulivu. Hata hivyo, sio kila mtu aliye na sauti za magoti atakuwa na dalili za ugonjwa wa arthritis, na usipaswi kuwa na wasiwasi juu ya kutafuta matibabu maalum kwa sababu unasikia kelele. Hata hivyo, kuwa na goti la kelele ni sababu nzuri ya kuchukua hatua rahisi ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa arthritis, ili uweze kuweka magoti yako na afya na kazi kwa muda mrefu!
> Vyanzo:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, LL ya Bei, Eaton CB, McAlindon TE. "Crepitus Mjadala kama Kiini cha Hatari kwa Tukio la Mwongozo wa Kinga Osteoarthritis: Data kutoka kwa Osteoarthritis Initiative" Arthritis Care Res. 2017 Mei 4.
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). Aina za Arthritis. Atlanta, Georgia; updated Aprili 12, 2017.