Mwanga Mwanga Inaweza Kuboresha na Nuru ya Bluu Inaweza Kuumiza Maumivu ya Migraine
Tiba ya Mwanga ni tiba ya mafanikio ya ugonjwa wa msimu wa majira na baadhi ya hali ya ngozi kama psoriasis. Watafiti sasa wanaamini kwamba tiba ya mwanga inaweza pia kuwa na manufaa kwa kuondosha migraines . Hii ni wazo linalojitokeza, lakini kusisimua hata hivyo.
Ili kuelewa jinsi tiba nyepesi zinaweza kuimarisha migraines zako, hebu tuchambue zaidi kwenye kiungo kati ya mashambulizi ya mwanga na migraine.
Nini Nuru ya Sensitivity katika Migraines?
Unyeti wa mwanga (photophobia) ni dalili ya kawaida inayohusishwa na migraines. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa unaathiri asilimia 80 ya migraineurs. Ingawa kwa kawaida sio kuharibu kama maumivu halisi ya migraine, inaweza kupunguza kikamilifu uwezo wa mtu wa kufanya kazi. Inaweza pia kuhamasisha kujitenga, kama mtu anachotafuta faraja ya giza mpaka migraine yao ikisome.
Ina maana gani kuwa Nuru ya Sura ya Migraini?
Unyeti wa mwanga unamaanisha kwamba nuru, mwanga mkali, inaweza kuumiza macho ya mtu. Kwa kujibu, mtu huwa mara nyingi huweka kioo, kuweka miwani ya miwani, au kuweka mikono yao juu ya macho yao ili kutoa kivuli.
Kwa migraineurs, pia inamaanisha kuwa mwangaza wa mwanga wakati wa mashambulizi ya migraine unaweza kudhuru maumivu ya maumivu ya kichwa.
Je! Mwanga wa Mwanga Unaathirije Uzoefu wa Maumivu ya Migraine?
Watafiti wanaamini kwamba receptors kwenye retina ya jicho kuchunguza mwanga na katika kukabiliana na kupitisha photic ishara kwa seli ujasiri inayoitwa neurons trigeminovascular.
Ishara hizi husafiri kutoka retina hadi neurons trigeminovascular kupitia ujasiri optic. Hatimaye, ishara zinafiri kwenye kamba ya ubongo (ubongo) ambako maumivu ya migraine yanaeleweka.
Je! Nuru ya Bluu Inawezaje Kuumiza Migraine?
Jua la jua linajumuisha nyekundu, rangi ya machungwa, njano, kijani, bluu, indigo, na mionzi ya mwanga ya violet ambayo wakati wa pamoja hufanya mwanga mweupe.
Nuru ya rangi ya bluu ina urefu wa muda mrefu na nishati nyingi, ikilinganishwa na mionzi mingine ya mwanga kama nyekundu, ambayo ina muda mrefu zaidi na nishati ndogo. Kwa kuwa alisema, mwanga wa bluu mara nyingi hufanya sehemu kubwa ya nuru nyeupe, ambayo inaweza kufungua jicho kwa nishati zaidi (hii inaweza kuwa na kuharibu).
Vyanzo vya mwanga wa bluu ni pamoja na jua (chanzo kikubwa), simu za mkononi, wachunguzi wa kompyuta, skrini za kompyuta kibao, skrini za gorofa za televisheni za LED, taa za LED, na balbu za mwanga za kawaida za umeme. Kwa maneno mengine, mwanga wa bluu ni kila mahali.
Wachukuaji katika retina ya jicho la mtu (inayoitwa pichareceptors) ni nyeti sana kwa mwanga wa bluu, ndiyo sababu wanasayansi wanaamini mwanga wa mwanga wa bluu (umetolewa na taa nyingi ndani au jua) inaweza kuumiza maumivu ya migraine. Kwa kweli, mapokezi haya ni nyeti sana kwa mwanga wa rangi ya bluu kwamba hata watu wengine ambao ni kipofu kisheria wanaweza kuchunguza mwanga wa bluu (wanaweza kuona "mwanga" lakini sio "picha"), na inaweza kuwa mbaya zaidi kwa mashambulizi yao ya migraine pia-jambo la kushangaza.
Je, Kuna Mwanga Ray ambao unaweza kupunguza urahisi?
Watafiti wanaamini kuwa mwanga wa rangi ya bluu unaweza kuathiri mashambulizi ya migraine, ndiyo sababu mara nyingi madaktari wanapendekeza migraineurs kupumzika katika chumba giza wakati wa shambulio. Lakini kuna mwanga wa rangi ya rangi kuliko inaweza kupunguza migraines?
Inawezekana.
Uchunguzi wa 2016 katika Ubongo uligundua kuwa mwanga wa kijani ulipungua kwa kiasi kikubwa unyeti wa mwanga katika kikundi kidogo cha migraineurs. Kwa baadhi ya migraineurs (asilimia 20), kuambukizwa kwa mwanga wa kijani pia umepungua maumivu ya kichwa ya migraine.
Watafiti walikujaje matokeo haya? Katika utafiti huu, miguu ya arobaini na moja wanaofanyika mashambulizi ya migraine ya papo hapo walikuwa wazi kwa mfululizo tano wa kuchochea mwanga:
- mwanga mweupe
- mwanga wa bluu
- mwanga wa kijani
- mwanga mwembamba
- mwanga mwekundu
Kila mfiduo ulikuwa na dakika tatu za giza kamili ikifuatiwa na ongezeko la taratibu kwa kiwango kidogo. Mwishoni mwa kila mfiduo wa mwanga, nuru ilizimwa, na washiriki walipewa wakati wa upeo wa kichwa kwa kurudi kwenye msingi.
Washiriki walipimwa kama rangi ya mwanga iliathiri kichwa chao cha kichwa cha miguu na eneo la kichwa, ikilinganishwa na upeo wa kichwa na eneo wakati wa giza (uliozingatia msingi).
Kati ya washiriki, karibu asilimia 80 waliripoti upeo mkubwa wa kichwa na upeo wote wa rangi ya rangi (ikilinganishwa na giza) isipokuwa kijani. Kwa kweli, asilimia 20 walibainisha kuwa na kiwango cha chini cha kichwa cha kutosha kwa mwanga wa kijani.
Kwa kuangalia kwa karibu, watafiti walilinganisha kati ya rangi. Waligundua kwamba kupima kwa maumivu (kufanyika kwa kiwango cha 0 hadi 10) kulikuwa na mabadiliko madogo wakati unatoka giza kwenda kwenye mwanga wa kijani, ukilinganishwa na ufikiaji wa mwanga nyeupe, rangi ya bluu, amber, na nyekundu, ambapo kuna ongezeko kubwa la upimaji wa maumivu.
Kuhusu wasiwasi wa kichwa, washiriki wengi waliona kuenea kwa maumivu ya kichwa (kwa mfano, kutoka nyuma ya kichwa hadi mbele au kutoka upande wa kulia hadi upande wa kushoto wa kichwa) na mfiduo wa mwanga wa rangi ya bluu, nyekundu, na nyembamba, kuliko kwa nyeupe au kutosha mwanga wa kijani.
Matokeo haya yanamaanisha nini?
Ni muhimu kuangalia picha kubwa hapa. Utafiti huu unaonyesha kwamba mwanga wa kijani kwa kiwango cha chini sana ni rangi ya mwanga ambayo ni uwezekano mdogo wa kuumiza maumivu ya kichwa migraine. Kwa kiwango cha juu kabisa, mfiduo wa mwanga wa kijani huweza kuvuta maumivu ya kichwa ya migraine.
Neno Kutoka
Ingawa tiba ya mwanga ni njia ya gharama nafuu na rahisi ya kuimarisha matibabu ya jadi ya migraine, utafiti zaidi unahitaji kufanywa. Wakati utafiti katika ubongo ni mwanzo mzuri, masomo makubwa yanahitajika, hususan wale ambao hutumia vifaa ambavyo vinatoa mwanga wa kijani na / au kuzuia mwanga wa bluu.
> Vyanzo:
> Chama cha Mipango ya Marekani (Desemba 2014). Uharibifu wa Mwanga na Jicho.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Uwezeshaji wa Swali la Photophobia kwa Wagonjwa Pamoja na Migraine. Cephalalgia . Septemba 2009; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migraine Photophobia Iliyotokana na Njia za Retinal zilizopangwa na Kone. Ubongo . 2016 Julai 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Mfumo wa Neural wa Kuzidisha Maumivu ya kichwa kwa Mwanga. Nat Neurosci 2010, 13: 239-45.
> Kuzuia Uharibifu. (Aprili 2016). Nuru ya Bluu na Macho Yako .