Kuwa na shinikizo la damu yako (BP) kipimo ni sehemu ya kawaida ya kutembelea daktari wako. Hata hivyo, ni rahisi kupima BP yako nyumbani. Habari njema ni kwamba kusoma kwa BP nyumbani, wakati uliofanywa vizuri, ni utangulizi sahihi zaidi wa hatari ya moyo na mishipa kuliko masomo ya BP kipimo katika ofisi ya matibabu. Aidha, kumbukumbu za nyumbani za BP pia zinaweza kutabiri maendeleo ya ugonjwa wa figo na kushuka kwa kazi kwa watu wakubwa.
Wana manufaa kadhaa juu ya rekodi zilizochukuliwa katika ofisi ya daktari, ikiwa ni pamoja na idadi kubwa ya vipimo, gharama nafuu na utekelezaji rahisi. Hata hivyo, ili kupata data muhimu, ni muhimu kuwa na kifaa kilichothibitishwa na kufanya kipimo kwa usahihi. Unapaswa kuzingatia kupima BP yako nyumbani ikiwa:
- Una tatizo kubwa la BP (shinikizo la damu). Home BP vipimo itasaidia kuamua kama matibabu yako ni mafanikio. Ikiwa ofisi yako BP ni kubwa kuliko au sawa na 130/85 mm Hg, daktari wako anaweza kufikiria kipimo cha nje cha ofisi.
- Wewe au daktari wako mtuhumiwa kuwa unaweza kuwa na shinikizo la shati nyeupe, linalotafsiriwa kama BP juu katika ofisi ya matibabu, lakini BP kawaida nyumbani.
- Wewe au daktari wako mtuhumiwa kuwa unaweza kuwa na mashairi ya shinikizo la damu, ambayo hufafanuliwa kama BP kawaida katika ofisi ya matibabu, lakini ni BP ya juu nyumbani.
Wachunguzi wa BP kwa ajili ya matumizi ya nyumbani kuja katika mitindo tofauti. Kwa ujumla, Chama cha Moyo wa Marekani kinapendekeza kwamba utumie mfuatiliaji wa BP moja kwa moja na vikombe vinavyozunguka mkono wako wa juu .
Moja kwa moja vs Mwongozo
Njia ya jadi, ya mwongozo wa kupimia BP inahitaji kuimarisha cufu kwa kufuta bomba na kusikiliza jinsi pulse inavyobadilishwa kama chumvi inafuta. Hii ni ujuzi wa kiufundi na ngumu. Kwa bahati nzuri, wachunguzi wa BP moja kwa moja hufanya kazi iwe rahisi zaidi. Wakati wa kushinikiza kwa kifungo, kamba itapunguza na kupima BP yako kama inafuta polepole.
Kumbuka: Kupima BP na mashine moja kwa moja inaweza kuwa sahihi kama una nyuzi za nyuzi za atrial . Uliza daktari wako ushauri katika hali hii.
Mahali ya BP Cuff
Njia sahihi zaidi na ya kuaminika ya kupima BP ni kutumia kamba inayozunguka mkono wako wa juu, au eneo la bicep, juu ya kijiko.
Inaweza kuwa rahisi kutumia mashine ambayo inabainisha BP kwenye mkono wako au kidole kwa sababu huna haja ya kuinua sleeve yako. Hata hivyo, masomo ya BP na mashine hizi ni nyeti sana kwa nafasi ya mkono wako na kidole. Na mishipa ndogo katika mkono wako na kidole (ikilinganishwa na mkono wako wa juu) pia hufanya masomo ya BP yasiyo sahihi.
Kwa hiyo, wachunguzi wa wino na wa kidole hawapendekezi isipokuwa hakuna mbadala nyingine inapatikana.
Ukubwa wa BP Cuff
Hakikisha kwamba kikombe kinafaa vizuri. Ikiwa cuff ni ndogo sana (pia imara kuzunguka mkono wako), kipimo cha BP kitafufuliwa uongo. Ikiwa cuff ni kubwa sana (pia huru), kipimo cha BP kitakuwa cha chini. Kawaida BP kufuatilia kuja na maelekezo ya kuamua kama cuff ni ukubwa sahihi kwa ajili yenu.
Rekodi na Tuma Maandishi ya BP
Vipande vingi vya BP na maonyesho ya digital vitarekodi wiki kadhaa za masomo yako ya BP. Hakikisha kwamba hupoteza masomo haya kama kumbukumbu inafuta.
Waandike au kuziba kufuatilia kwenye kompyuta yako au smartphone. Ikiwa huduma inapatikana, tuma masomo yako ya BP moja kwa moja kwa mtoa huduma wako wa afya . Ni muhimu kwa daktari wako kuhesabu wastani wa maadili mengi ya BP kuchukuliwa kwa kipindi cha muda. Kwa hiyo, wataalam wengi hupendekeza kutunza jukumu la shinikizo la damu nyumbani. Uchunguzi wa hivi karibuni unaongozwa na Profesa James Sharman kutoka Chuo Kikuu cha Tasmania, Australia, ulionyesha kuwa ikiwa angalau asilimia 30 ya shinikizo la shinikizo la shinikizo la damu la nyumba 10 zaidi kuliko au sawa na 135 mm Hg, mgonjwa anaweza kuwa na damu isiyo na udhibiti shinikizo.
Ingawa hii ni tu makadirio mabaya, madaktari wanaweza kuitumia ili kupima haraka entries kutoka kwa BP diaries nyumbani.
Wachunguzi wa kuthibitishwa
Angalia kiwango hiki cha wachunguzi wa mkono wa juu wa BP na chagua moja ambayo inapendekezwa hasa. Maelezo ya data ya up-to-date hutolewa na dabl ® Educational Trust, shirika lisilo la faida la elimu ambayo ina wataalam wengi juu ya vipimo vya shinikizo la damu kwenye bodi yao ya ushauri.
Positioning Mwili
Msimamo wako wa mwili huathiri shinikizo lako la damu. bila kujali aina ya kufuatilia unayotumia.
Kuna pointi muhimu za kukumbuka kabla na wakati wa kipimo cha BP.
Kabla ya kupima BP yako:
- Usutie moshi, kunywa chaffeinated au pombe, au zoezi ndani ya dakika 30 kabla ya kupima BP yako.
- Tupu kibofu chako.
- Pumzika kwa dakika 5 kabla ya kupima BP.
Unapopima shinikizo lako la damu:
- Kukaa katika kiti na nyuma yako mkono na miguu gorofa chini.
- Usiingie miguu yako au vidole.
- Kusaidia mkono wako juu ya meza ili mkono wako wa juu (bicep) uwe hata kwa moyo wako. Usiruhusu mkono wako uenee upande wako, na usipandishe juu.
- Pindua kitende chako kinakabiliwa juu.
- Weka bakuli la BP karibu na mkono wako wa juu usio wazi, inchi moja juu ya kivuli cha kijiko chako.
- Bonyeza kifungo cha kuanza kwenye kufuatilia. Vikombe itasaidia moja kwa moja na kusoma BP yako kama inafuta.
- Chukua masomo mawili au matatu, dakika moja mbali.
Pia ni wazo nzuri ya kuangalia sura yako ya BP dhidi ya moja katika ofisi ya daktari wako ili kuona kama kuna tofauti katika masomo.
> Vyanzo
> Cohen J, Cohen D. Kuunganisha nje ya ofisi shinikizo la damu katika utambuzi na usimamizi wa shinikizo la damu. Taarifa za Cardiology ya sasa , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Mwongozo juu ya ufuatiliaji wa shinikizo la damu: Taarifa ya Mtandao wa HOPE Asia. Journal of Hypertension Clinic , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Njia ya Nelson M. Pragmatic kwa kutumia jitihada za shinikizo la damu ili kutathmini udhibiti wa shinikizo la damu. Annals ya Madawa ya Familia , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu: Je! Ni mzuri sana wa hatari ya muda mrefu? . Ripoti za sasa za shinikizo la damu , 2011; (3): 192