Smartphone yako ni chombo chenye nguvu na rahisi cha kupokea taarifa zinazohusiana na afya yako. Kuna njia mbalimbali ambayo simu yako inaweza kufanya hivyo, kama vile programu maarufu au vifaa vilivyoelezwa hapo chini. Baadhi ya programu zinapanga makundi mengi, kuruhusu mtumiaji fursa kadhaa za kupata maelezo ya afya.
Ingiza kwa hiari Taarifa
Hii ndiyo njia ya kwanza ya kufuatilia maelezo yako ya afya, iwe ni shinikizo lako la damu, uzito, sukari ya damu, kiwango cha nishati au orodha ya dawa.
Unaweza kutumia programu za asili za simu yako (kwa mfano Vidokezo kwenye iPhone) au huduma ya hifadhi ya wingu kama Dropbox au Google Drive. Evernote inaweza kutumika kutunza tu kuhusu aina yoyote ya habari, lakini pia imeunganishwa na vifaa vya sensor afya (angalia hapa chini).
Kufuatia chakula na zoezi ni rahisi na Programu za MyFitnessPal na SparkPeople. (Kama vile vyakula vingi vya kawaida na programu za zoezi, pia hutoa njia zingine za kufuatilia maelezo yako, kama skanning barcode lishe na kuunganishwa na vifaa vya kufuatilia shughuli.) Hasa, watu wanaofuata chakula cha kulazimisha wanaweza kutaka kufuatilia ulaji wao wa lishe ili kuhakikisha wanaendelea kuwa na afya. Chronometer ni mfano wa programu ambayo inachambua chakula chako cha kila siku na huhesabu kama unapata kiasi cha kutosha cha madini, vitamini, protini na virutubisho vingine kulingana na viwango vya shughuli zako.
Pata Habari na Sensorer za Simu
Sensorer zilizojengwa kwenye simu yako zinaweza kukamata moja kwa moja aina za habari za afya wakati zinaunganishwa na programu zinazofaa.
Kwa hiyo, programu hutumia vifaa vya hisa vya simu ili kutoa kazi maalumu zinazohusiana na afya.
Mfano maarufu unafuatilia shughuli za kimwili. Programu nyingi (kwa mfano RunKeeper) tumia GPS ya simu ili kufuatilia shughuli za nje kama mbio au kutembea.
Programu machache (kwa mfano Zombies, Run!) Pia uunganishe kasi ya kufuatilia shughuli za ndani ikiwa ni mbio ya kuendesha, ambayo haiwezekani kupima na GPS.
Mzunguko wa Alarm Clock hutumia accelerometer, na simu iliyowekwa chini ya godoro yako, kufuatilia kina cha usingizi wako. Mtengenezaji anadai kuwa programu inakufufua ndani ya dirisha la dakika 30 la awamu ya usingizi.
Hata hivyo, ubora na kina cha usingizi si mara kwa mara vinahusiana na harakati, hasa kwa watu wenye shida za usingizi.
Kamera ni sensor nyingine muhimu. Programu ya Kiwango cha Moyo wa Papoli ya Azumio inapima kiwango cha moyo wako unapoweka kidole chako juu ya lens ya kamera. Inafanya kazi kwa kuhisi mabadiliko kidogo katika rangi ya kidole chako kinachotokea kwa kila moyo. Programu chache hutumia lens ya kamera ili kukadiria upakiaji wa oksijeni (mkusanyiko) katika damu yako, lakini huwa hupimwa vibaya kwenye maduka ya programu, na watumiaji wanaona kuwa kusoma si sahihi ikilinganishwa na sensorer za kutosha za oksijeni.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, programu nyingi za lishe hutumia kamera kusanisha maandiko ya chakula na kuingiza kalori na maudhui ya virutubisho kwenye logi yako ya chakula. Hii ni njia ya haraka na isiyo na uchungu ya kufuatilia chakula, kwa muda mrefu kama bidhaa unazokula zina maandiko.
Pata Taarifa na Sensor ya afya tofauti
Wakati smartphone yenyewe ni ajabu ya teknolojia ya kisasa, uwezo wake mkubwa wa kufuatilia afya inaweza kulala katika uwezo wa kuungana na sensorer tofauti.
Hapa ni vifaa vichache ambavyo unaweza kuunganisha na simu yako kufuatilia maelezo ya afya:
- Shughuli za kufuatilia kama Fitbit, Jawbone, Spark na kadhaa ya wengine
- Kufuatilia shinikizo la damu [Soma zaidi juu ya jinsi ya kuchagua kufuatilia shinikizo la damu .]
- Gesi ya mita [Soma zaidi kuhusu teknolojia ya afya ya ugonjwa wa kisukari .]
- Oximeters ya kupima kwa kiwango cha moyo kupima na kueneza oksijeni
- Uzani wa uzito
- Moyo wa dakika ya kufuatilia, kama kifaa cha AliveCor kilichoidhinishwa na FDA
- Nambari ya mtiririko wa kilele kwa ufuatiliaji wa kudhibiti pumu
Majukwaa kamili kama programu ya Afya ya Apple hufanya iwe rahisi kuunganisha habari hii yote pamoja.
Unganisha kwenye Kumbukumbu zako za Afya za umeme
Maelezo mengi ya afya yako yanaweza kuhifadhiwa katika rekodi za afya za elektroniki (EHR) zilizohifadhiwa na watoa huduma za afya.
EHR nyingi sasa zinaruhusu wagonjwa kupata habari zilizohifadhiwa katika EHRs, kama vile ishara muhimu, dawa, matokeo ya mtihani, uteuzi na tembelea muhtasari.
Unaweza kufikia haya kwa njia ya portal ya mgonjwa kwenye simu yako au kupakua kwa kazi ya Button Blue. Inawezekana pia kuhamisha data kutoka kwa smartphone kwenye EHR yako. Hata hivyo, haijawa salama kabisa au kubadilika kufanya jambo moja kwa moja. Wataalam wanashauri kutumia njia ambayo inahusisha seva ya siri ya lango.
Weka Lifelog
Wazimaloggers ni nia ya kurekodi shughuli zao zote za tabia, kama vile kujitumia, kulala na kula, na kuhifadhi kiasi kikubwa cha data binafsi. Watu wa kwanza wa maisha walikuwa wakirudisha maisha yao manually. Simu za mkononi zinaweza sasa kukamata data moja kwa moja na kuzalisha maishalogs kwa muda wa miaka michache. Gordon Bell ni labda ya maisha maarufu zaidi. Mtafiti wa zamani wa Microsoft, Bell alivaa kamera ya automatiska karibu na shingo kwa miaka. Lengo lake lilikuwa kukamata na kuhifadhi data zote zilizorekebishwa na kukuza kumbukumbu ya picha iliyoimarishwa. Ingawa alisimama na majaribio, aliwashawishi wengi wa wanaoishi maisha yafuatayo. Programu za maisha ya maisha inaweza kukusaidia kuweka wimbo wa maisha na afya yako kila mwaka. Kwa mfano, Instant ni rafiki mzima wa maisha ya maisha ambayo unaweza kutumia kuingia maisha yako, ikiwa ni pamoja na maeneo unayoenda, shughuli za fitness, usingizi na muda uliotumika kwenye simu yako. Data yote imewekwa kwenye dashibodi yako. Pia hupokea ripoti za kila wiki na ufikia kocha wa chatbot ambayo husaidia kutafsiri data yako. Ikiwa unataka kuwa maalum zaidi kuhusu unataka kukamata, Journaly ni chaguo kingine cha maisha. Programu hii inaandika mara kwa mara wakati, tarehe, mahali, shughuli, usingizi na hali ya hewa, lakini unaweza kuifanya na kuziongeza mashamba na maelezo ambayo ni muhimu kwako. Kwa mfano, unaweza kurekodi chakula ulichokula, mahudhurio yako ya mazoezi na kama ulifakari au sio siku maalum.
Uzoefu wa Watumiaji na Ufuatiliaji wa Takwimu za Binafsi
Ingawa simu za mkononi zinajitokeza sasa, sio watu wote wanaonyesha uwazi sawa na teknolojia mpya. Pia, watu hutofautiana katika motisha zao. Wengine hutumia wimbo wa kufikia lengo la afya, wengine kupata pendekezo au nje ya riba safi katika teknolojia.
Uchunguzi unaonyesha kuwa watumiaji wapya ni tofauti na watumiaji wenye ujuzi linapokuja data ya kufuatilia. Watafiti Amon Rapp na Federica Cena wa Chuo Kikuu cha Torino, Italia, waligundua kuwa mara nyingi watumiaji wa nawi hawawezi kuunganisha vifaa vya kufuatilia katika maisha yao ya kila siku. Baada ya awamu ya kwanza ya udadisi, kufuatilia uchovu unaweza kuwa wazi katika kundi hili. Watumiaji wapya hawana motisha sana kufanya kazi na data zao na sio lazima kutafuta ufumbuzi ambao unaweza kufanya data kuwafanyie kazi. Rapp na Cena wanasema kwamba mikakati mpya ya kubuni inahitajika ikiwa tunataka watu kufuatilia tabia zao za afya kwa kuendelea. Utafiti kuhusu mtazamo wa watumiaji wa programu uliofanywa na Chuo Kikuu cha Michigan State pia ulipendekeza kuwa kukubalika inaweza kuwa kubwa kama watoa huduma za afya ilipendekeza programu kwa wagonjwa wao. Hata hivyo, haijulikani bado jinsi wataalamu wa afya wanaopokea ni teknolojia mpya za kufuatilia data.
> Vyanzo
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Halisi ya ufuatiliaji wa shughuli na wristband na smartphone. Fusion Information , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Design mfumo wa sensorer na vitambulisho RFID na maombi ya afya. Sera ya Afya na Teknolojia , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Hifadhi ya S, Mariani S, Weng J. Uhalali wa tracker ya usingizi wa usingizi wa biashara katika wagonjwa wa ugonjwa wa kulala wagonjwa na wagonjwa wazuri. Journal ya Utafiti wa Psychosomatic , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Taarifa za kibinafsi kwa maisha ya kila siku: Jinsi watumiaji bila uzoefu wa kufuatilia binafsi wanajihusisha na data binafsi. Jarida la Kimataifa la Mafunzo ya Binadamu-Kompyuta , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Utafiti wa ubora wa maoni ya mtumiaji wa programu za afya za simu. Afya ya Umma ya BMC , 2016; 16 (1): 1-11.