Kisukari ni ugonjwa sugu ambao unaweza kuathiri kila sehemu ya maisha ya kila siku. Kwenda kwa daktari na kuchukua dawa ni muhimu, lakini haitoshi kwa huduma bora. Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza kupunguza athari za muda mfupi na za muda mrefu za ugonjwa huo kwa kufanya ujuzi wa usimamizi wa kujitegemea. Kutumia teknolojia ya afya inafanya iwe rahisi kusimamia ugonjwa wa kisukari.
Ugonjwa wa kisukari wa kujitegemea ni pamoja na kula afya, shughuli za kimwili, udhibiti wa uzito, ufuatiliaji wa damu ya sukari (sukari) , na kuchukua dawa.
Vifaa vya vifaa na programu sasa vinawawezesha wagonjwa kuchukua udhibiti mkubwa zaidi.
Kula kwa afya
Hatua ya kwanza ya kula afya ya kisukari ni kujua nini unakula. Hii inamaanisha kujua idadi ya wanga , protini, mafuta, sodiamu, na kalori katika chakula. Hiyo basi unaweza kulinganisha ulaji wa chakula chako na kile kinachopendekezwa kwa ugonjwa wa kisukari.
Kuna programu nyingi za smartphone zilizopatikana kwa kufuatilia ulaji wa chakula . Katika kiwango cha msingi zaidi, kuna programu ya diary ya chakula ambayo inahitaji kuingia kwa kiasi kikubwa kiasi na aina ya vyakula unayokula.
Programu nyingi zinaweza pia kuandika maandiko ya lishe na kuingiza habari kwenye diary ya chakula. Hii inafanya kuwa rahisi zaidi kuweka wimbo wa kalori, wanga, na virutubisho vingine muhimu kwa muda mrefu.
Lakini vipi kama hujui yaliyomo katika chakula chako? Chakula cha jioni kilichopikwa nyumbani hauja na lebo ya lishe. Sasa kuna programu za smartphone ambayo inaweza kuchambua maudhui ya virutubisho ya chakula kutoka kwenye picha ya picha.
Kutokana na viungo vya siri, kama vile mafuta na siagi, hazi sahihi kabisa, lakini mara nyingi hutoa makadirio mazuri.
Kifaa cha laser kilichofanyika kwa mkono kinachofanya hivyo, lakini kwa teknolojia tofauti. Wakati usahihi wa zana hizi za uchambuzi wa chakula bado unahitaji kuboreshwa, uwezekano wa kupima haraka maudhui ya virutubisho ya chakula ambacho hazijaandikwa ni kusisimua.
Mnamo Machi mwaka huu, Spectral Injini Oy ilitolewa tuzo kuu ya Horizon ya kuendeleza scanner yenye gharama nafuu ambayo inaweza kupima kwa usahihi na kuchambua ulaji wa chakula. Chakula cha Chakula Chao hutumia moduli ndogo ya infrared (NIR) ya kupima spectral na inaweza haraka kuchunguza maudhui ya chakula ya mafuta, sukari, na protini, pamoja na nishati ya jumla. Teknolojia hii ya NIR ya riwaya inafanya kazi kwa kushirikiana na algorithms ya juu, kuunganishwa kwa wingu na maktaba ya vifaa ambayo ina idadi kubwa ya picha. Scanner ya Chakula pia inaweza kutoa taarifa juu ya mzio wote, hivyo inaweza kuwa na manufaa kwa watu walio na mishipa na mvuto wa chakula.
Shughuli ya kimwili
Faida za shughuli za kisukari kwa ugonjwa wa kisukari ni pamoja na kudhibiti viwango vya glucose ya damu, kuboresha fitness ya moyo, kudumisha mwili mwilini, kupunguza mafuta ya mwili, na uzito wa kudhibiti.
Programu ya simu ya mkononi kwa kufuatilia shughuli za kimwili hutofautiana sana katika kisasa. Rahisi tu inakuwezesha kuingia kwenye shughuli yako kwenye diary. Wengine hutumia GPS ya simu ili kufuatilia umbali na kasi wakati unavyotembea, kukimbia, au mzunguko.
Pedometers kupima hatua, wakati accelerometers kupima hatua pamoja na vipimo vingine vya shughuli za kimwili. Wengi wa vifaa hivi vinavyovaa kutuma data kwenye programu ya smartphone au tovuti.
Programu za zoezi la nguvu ni kuambukizwa hadi kwa zoezi la aerobic. Kwa mfano, programu za Runtastic hutumia kasi ya simu ili kufuatilia marudio kwa kushinikiza-ups, kuvuta-ups, squats, na kukaa-ups. Programu hizi zinajumuisha ratiba na vikumbusho kwa kuongeza mara kwa mara marudio.
Kupima Glucose ya Damu
Mita za sukari (aka glucometers) ni vifaa vidogo vya kupima kiwango cha glucose katika damu. Meta kadhaa ya gluji huunganishwa na cable au bila mipangilio mipango ya usimamizi wa kisukari iliyowekwa kwenye kompyuta, smartphone, au wingu. Katika mipangilio fulani, watoa huduma za afya wanaweza kuona vipimo na kutoa maoni kwa wagonjwa.
Wachunguzi wasiokuwa na uvamizi, ambao hupima glucose bila ngozi ya ngozi, wamekuwa katika kazi kwa miaka mingi na katika mitindo mingi, ikiwa ni pamoja na glucowatch. Mnamo Septemba, FDA iliidhinisha mfumo wa ufuatiliaji wa ngazi ya kwanza ya glucose kwa watu wazima, Free Style Libre Flash. Mgonjwa ana waya ndogo ya hisia inayoingizwa chini ya ngozi na hutumia msomaji wa simu isiyo na waya kuonyesha data. Vipengele vingine visivyo na uvamizi vinaweza kupatikana hivi karibuni, pia.
Kupima Matibabu Mengine ya Afya
Kudumisha uzito wenye afya na shinikizo la damu ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Sawa na mita za gluji, mizani na wachunguzi wa shinikizo la damu zinapatikana kwa chaguo kuruhusu watumiaji kufuatilia mwenendo na kushiriki data pamoja na wengine, ikiwa ni pamoja na watoa huduma ya afya.
Kumbukumbu rahisi
Programu na kazi za kalenda ni muhimu kukukumbusha kuchukua dawa, zoezi, na kupimia glucose ya damu. Wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza pia kufaidika kutokana na tahadhari zinazowashawishi kurekebisha tabia, kwa mfano, angalia miguu yao au kuacha miguu yao. Tekscan inatoa vifaa viwili ambavyo vinaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, F-Scan, na F-Mat. F-Scan ni mfumo wa ufuatiliaji wa shinikizo la kiatu, wakati F-Mat ni kitanda cha kupima shinikizo na inaweza kutumika kuchambua kazi ya mguu na gait.
Msaada wa Jamii
Kukabiliana na ugonjwa wa kisukari kunaweza kuchukua pesa ya kimwili, ya akili, na ya kihisia. Wagonjwa wengi watafaidika na msaada kutoka kwa wagonjwa wengine katika hali hiyo. Jamii za mtandaoni na programu za smartphone zinaweza kufungua njia za msaada.
Kuunganisha Wote Wote
Angalia majukwaa ya kujitokeza kwamba huunganisha na vifaa na programu ili kuonyesha data kutoka kwa shughuli nyingi za usimamizi wa kujitegemea katika kiungo kimoja.
Ikiwa unafuatilia vigezo tofauti vinavyohusika na ugonjwa wa kisukari, unaweza kuanza kutambua uhusiano tofauti, kwa mfano, kati ya viwango vya sukari za damu, nini unachofanya, na nini na wakati unapola. Wataalam wengi pia wanaamini kuwa lengo ni kuunganisha programu za usimamizi wa kujitegemea kwenye kumbukumbu za afya za elektroniki (EHRs). Baadhi ya bima tayari wameona MHealth kama njia ya kupunguza matatizo na gharama na hutoa programu na teknolojia ya kisukari ya ugonjwa wa kisukari kwa bure, au kwa bei za punguzo.
> Vyanzo:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Mapitio ya Matumizi ya Simu ya Matumizi ya Msaada ya Ugonjwa wa Kisukari. Kisukari Teknolojia Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Ugonjwa wa kisukari na afya: Kutumia SmartPhones, Programu, na Teknolojia Zingine: Je, tunaweza kujenga "wachache" wagonjwa wa kisukari kwa njia ya kujitegemea usimamizi wa magonjwa? Usimamizi wa Podiatry . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Tathmini ya programu inayolengwa ya kisukari kwa smartphone ya Android kuhusiana na mbinu za mabadiliko ya tabia. J Hum Nutritional Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, teknolojia ya Oliver N. Kuongezeka kwa ugonjwa wa kisukari . Kazi ya Kisukari . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Teknolojia ya Utunzaji wa Chakula za Smartphone: Ukaguzi . Sensors. 2017; 17 (6