Maelekezo kwa Kutumia Uchunguzi wa Mkojo wa Mkojo wa Nyumbani
Je, wewe ni kwenye chakula ambapo sehemu ya lengo ni kuwa ketosis lishe? Milo mingine, kama vile Diet Atkins, kupendekeza kupima ili kujua kama mwili wako ni kuzalisha ketoni. Njia rahisi na ya gharama nafuu ya kufanya hivyo ni kupima mkojo wako kwa kutumia Ketostix au kipimo sawa cha kupima. Ingawa siyo njia sahihi zaidi, inaweza kuwa na manufaa kwa ajili ya kupima nyumbani, hasa wakati unapokuwa mpya kwenye mlo wa ketogenic.
Jibu la mtu binafsi linatofautiana, kiasi kikubwa cha kabohydrate itasababisha ketosis lishe kwa watu tofauti. Pia, unaweza kuwa na kula kitu ambacho ni cha juu zaidi katika kabohaidreti kuliko ulivyotambua. Upimaji wa Ketoni unaweza kutoa habari kukusaidia kujitambulisha mlo wako. Pia hutoa msukumo wa kukaa katika ketosis.
Ketosis ya lishe dhidi ya Ketoacidosis
Watu walio na kiwango cha ketone cha mtihani wa kisukari cha kuchunguza ketoacidosis, ambayo ni hali mbaya. Watatafsiri tafsiri kwa tofauti sana. Kiwango cha ketoni zilizozalishwa wakati wa chakula cha ketogenic ni cha chini sana kuliko kiwango cha hatari kinachoonekana katika ketoacidosis ya kisukari. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, jadili mpango wako wa chakula na daktari wako.
Jinsi ya kutumia Matumizi ya Upimaji wa Ketone
Ili kupima mkojo wako, utahitaji vipande vya kupima mkojo wa ketone. Kuna bidhaa nyingi zilizopo, kama vile Ketostix na Chemstrip. Jina Ketostix mara nyingi hutumiwa kutaja mkanda wowote wa kupima ketone, bila kujali mtengenezaji.
Iwapo unununua, soma maelezo ya kuingiza bidhaa kwa undani ili uone ikiwa mapendekezo yao yanatofautiana na maagizo ya kizazi. Pia, angalia kuwa mtihani utakuwa vigumu kutafsiri ikiwa una rangi. Huenda unahitaji kuuliza rafiki au mshirika wa familia ili angalia kusoma kwako.
Utafiti uligundua muda wa kuaminika zaidi wa siku ya kupima mkojo wakati wa chakula cha ketogenic ni asubuhi ya mchana au baada ya mlo.
Unapo tayari kupima, fuata hatua hizi:
- Unaweza ama kupitisha mwisho wa mtihani kupitia mkojo wako unapokwisha (uhakikishe kuimarisha kabisa), au ukusanya mkojo kwenye chombo safi, kilicho kavu na uvike mstari wa mtihani.
- Piga matone ya ziada ya mkojo.
- Kusubiri kwa sekunde 15 au wakati wowote umeelezwa juu ya brand ya vipande vya majaribio unayotumia.
- Linganisha rangi kwenye mstari wako hadi safu ya rangi upande wa chupa.
Rangi yoyote isipokuwa njia ya awali ya beige kuna ketoni katika mkojo wako. Karibu na rangi ni kuelekea zambarau nyingi, ketoni zaidi ziko katika mwili wako. Hii haina maana kwamba giza ni bora zaidi. Watu wengine hupata kuwa kiwango cha chini cha katikati cha ketosis ni "doa tamu" kwa kupoteza uzito na kujisikia vizuri.
Vikwazo vya Upimaji wa Ketone Mkojo katika Mlo wa Ketogenic
Upimaji wa ketone ya mkojo ni wa kuaminika. Hiyo ni kwa sababu kiwango cha ketoni katika mkojo haipaswi kutafakari ngazi katika damu. Kwa mfano, dilution ya mkojo wako hufanya tofauti kubwa.
Pia, kwa wakati unaendelea, watu kwenye mlo wa ketogenic huwa na kiwango cha chini cha ketoni katika mkojo wao. Fikiria ni kwamba mwili hupata vizuri zaidi wakati wa kurejesha kwa muda, na haitumii zaidi ya acetone ya ziada.
Uchunguzi wa damu wa ketoni ni wa kuaminika sana, hata hivyo, vipande vya mtihani ni ghali sana.
Hivi karibuni, baadhi ya watu kwenye mlo wa ketogenic wamekuwa wakitumia vipimo vya kupumua. Ketonix ni kati ya inayojulikana zaidi ambayo hufanywa kwa watumiaji kutumia nyumbani.
Vidokezo kwa Kits Keting Testing
Wakati sio sahihi kabisa, unaweza kuboresha matokeo ya uchunguzi wako wa mkojo wa ketone kwa kuweka mambo machache akilini.
- Angalia tarehe ya kumalizika kwa kitengo cha kupima. Kitengo cha muda mrefu kinaweza kukupa matokeo ya uongo.
- Hakikisha kuhifadhi vipande vya mtihani wako na kifuniko kimefungwa vizuri. Unyevu wowote au unyevu wa hewa kwa muda mrefu utasababisha vipande kufanya kazi vibaya.
- Ikiwa umepungukiwa na maji, mkusanyiko wa ketone ya mkojo utakuwa wazi zaidi na kukupa "chanya cha uongo." Hii mara nyingi hutokea kwa kiwango kidogo wakati asubuhi. Vivyo hivyo, ikiwa unakunywa maji mengi, ukolezi wa ketone utakuwa wa chini na kukupa "hasi ya uongo."
- Ikiwa unapata kujivunjika na kupima mkojo kwa sababu ya kutofautiana, fikiria ama kupima au kujaribu mtihani wa damu ketone badala yake.
> Chanzo:
> Kuchunguza Ketoni. Shirika la Kiukari la Kiukari. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Ufuatiliaji wa kufuata chakula cha ketogenic: ni wakati gani mzuri wa siku ya kupima ketosis ya mkojo? Lishe & Metabolism . 2016; 13 (1). toa: 10.1186 / s12986-016-0136-4.