Dawa ya Dawa na Zaidi ya Tiba za Kinga za Moto
Kila mwanamke wa menopausal anajua nini wao ... jasho, kusukuma uso, mawimbi makubwa ya joto. Umepata ... moto unafuta! Kuangaza moto ni mojawapo ya dalili za kawaida zinazojitokeza na wanawake wa menopausal na zinaweza kuwa magumu, huathiri ubora wa maisha ya mwanamke na usingizi, na wanaweza kuwa na aibu. Kuvuta moto kunaweza kuwapo mara kwa mara tu, hutokea mara moja au mara mbili kwa siku hadi saa moja na inaweza kuwapo hadi miaka 5 baada ya kumaliza muda.
Katika baadhi ya matukio, moto wa moto ni shida ya maisha yote.
Wakati sababu ya moto unaojulikana haijulikani, inadhaniwa ni jibu la mabadiliko katika homoni na / au mzunguko. Wanawake wengine wana hatari kubwa zaidi kuliko wengine kuwa na flashes za moto za menopausal; hii inajumuisha wale wanaovuta moshi, ni wingi zaidi, hawana mazoezi na ni wa Afrika Kusini.
Mara nyingi dalili za moto zinajumuisha:
- Hisia ya joto hasa katika uso, shingo na kifua
- Jasho la usiku
- Kusoma vidole
- Kiwango cha moyo haraka
- Ushavu wa uso / kusafisha
- Kujitokeza ikifuatiwa na uharibifu
Kuvuta moto hawezi kuwa rahisi sana, kwa sababu usumbufu wa usingizi unaosababishwa na jasho la usiku unaweza kusababisha usingizi wa kudumu unaosababisha matatizo ya kumbukumbu, wasiwasi na unyogovu.
Wanawake wengi wanashangaa kama wanaweza kwa njia fulani kuzuia moto wa moto na jibu ni labda. Kuna dhahiri njia za kupunguza mzunguko wao. Baadhi ya kuchochea kuepuka ambayo hujulikana kwa kusababisha moto na hujumuisha pombe, caffeini, vyakula vya spicy, stress, nguo tight, mfiduo wa joto na / au sigara sigara.
Zaidi ya hayo, kuna marekebisho ya maisha ambayo yanaweza kufanywa ili kupunguza uwezekano na ukali wa flashes.
Marekebisho ya maisha ni pamoja na:
- Kukaa baridi kwa kuvaa kwenye tabaka, unywaji wa baridi wakati flash inakuja, tumia shabiki au kiyoyozi ili kupunguza joto la chumba na kuweka joto la chumba cha kulala baridi
- Mavazi katika tabaka hasa kwa mavazi ya pamba
- Kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku
- Weka pakiti ya barafu kwenye kioo chako cha usiku kwa mwanga wa usiku
- Epuka mazao ya moto ya moto-vyakula vya vyakula, jibini la kale, caffeine na pombe ni kawaida lakini unaweza kuwa na wengine
- Kupumzika na kuepuka matatizo; jaribu kupumua kwa tumbo la tumbo
- Zoezi kila siku
- Punguza uzito
- Piga mito
Ikiwa unazingatia mbinu mbadala au matibabu ya jadi, ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ili uone kile kinachofaa kwako. Mbinu fulani haziwezi kufaa na hali fulani za matibabu na / au dawa na inaweza pia kubeba hatari na madhara fulani. Habari njema ni kwamba kuna chaguzi za matibabu ambazo zinaweza kutumika.
- Mbinu mbadala ni pamoja na acupuncture, hypnosis na mbinu za kufurahi kama yoga au kutafakari. Njia nyingine ambayo inafanikiwa sana kwa baadhi ni tiba ya utambuzi wa tabia au CBT. Ni aina ya utulivu wa kudanganya na inalenga kutumia dawa za tabia na mbinu za kudhibiti akili na inaweza kuwa na ufanisi sana. Mimi hasa kupendekeza kitabu na Dr Gary Elkins aitwaye Relief kutoka Hot Flashes. Wakati mwingine, virutubisho vya mimea vinaweza kuzingatiwa na ni pamoja na matumizi ya vyakula vya soya, cohosh nyeusi, mafuta ya jioni ya primrose na mafuta. Matibabu mengine ya juu zaidi ikiwa ni pamoja na vitamini B tata, ibuprofen na / au vitamini E na viwango tofauti vya manufaa.
Kwa wanawake fulani, dawa zinahitajika ili kudhibiti dalili za menopausal. Mimi kujadili haya yote kwa undani zaidi katika kitabu changu kipya The Window Estrogen kuja Aprili 2016. Hapa ni muhtasari mfupi wa dawa hizo:
- Dawa za dawa:
- Tiba ya badala ya homoni kama vile matibabu na estrogen na progesterone kwa wanawake wenye uterasi. Wanawake ambao wamekuwa na hysterectomy wanaweza kuchukua tiba ya estrogen pekee. Inashauriwa kwamba wanawake kuchukua tiba ya badala ya homoni kwa dozi ya chini kwa muda mfupi zaidi. Katika Dirisha la Estrogen, utagundua kwa nini tiba ya homoni ni kweli tiba salama ikiwa imechukuliwa wakati wa dirisha lako la estrogen.
- Vikandamizaji kama vile Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) au Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle ni dawa ya kiwango cha chini ya paroxetini iliyopangwa ili kutibu moto wa moto
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, nk)
- Duavee (pamoja na estrojeni na bazedoxifene - moduli ya receptor ya setijeni au SERM ambayo hutumiwa badala ya progestogen kwa wanawake walio na tumbo.
Wewe sio peke yake na huna haja ya kuteseka! Ikiwa unakabiliwa na uchochezi wa moto kwa sababu ya kumaliza muda wa menopause au kumaliza muda wa mimba, kauliana na timu yako ya huduma ya afya ili kuona mbinu gani itakayotenda kazi bora kwako.