Matibabu ya Ukimwi
Kujitenga yenyewe sio ugonjwa. Lakini inaashiria kuwa mabadiliko makubwa ya homoni yamefanyika katika mwili wako. Mabadiliko haya ya homoni, hasa viwango vya chini vya estrojeni, huweka hatari katika magonjwa fulani na inaweza kusababisha dalili muhimu zinazoathiri maisha yako. Chaguzi za matibabu kwa kumaliza mimba ni kwa ajili ya misaada ya dalili, kuzuia, au wote wawili. Dalili mbili za kawaida za kumkaribia wanawake ambazo wanawake hutafuta matibabu ni dalili za vasomotor na atrophy ya uke.
3 Lazima-Kufanya Maisha Mabadiliko ya Sinema Katika Kupunguza Mimba
Hata kama unashikilia vizuri na mabadiliko ya homoni ya kumkaribia, ni wakati mzuri wa kuacha na kuangalia vizuri maisha yako ya sasa. Ndiyo, mwili wako unekaa kama unapenda au la. Lakini haimaanishi kuwa unapaswa kutupa kitambaa (kando ya mtindo wa hedhi moja ambayo ni). Kwa kufanya marekebisho madogo unaweza kufanya miongo ijayo yako kuwa na afya zaidi.
-
Je! Unapaswa Kuchukua Tiba ya Kubadilishwa kwa Homa Wakati Unapokwisha Kuacha?
-
Matibabu ya Asili ya Kupunguza Mimba ambayo Kweli Kazi
Mzee unapata uwezekano mkubwa zaidi wa kufahamu neno, "Afya ni Mali."
Zoezi
Sisi sote tunajua kwamba zoezi ni muhimu bila kujali umri wetu. Lakini wakati wa kumaliza, inachukua umuhimu zaidi. Mtazamo wetu unahitaji kuhama kutoka kuingia ndani ya jeans yetu ya ngozi ili kudumisha kazi katika yetu (I hate kusema hivyo) miili ya kuzeeka. Wakati tunapopatwa na mimba tunahitaji kuzingatia mafunzo ya nguvu na mazoezi ya aerobic yaliyolenga kupambana na upotevu wa misuli ya umri ulioanza wakati wa umri wa miaka 40 na kupoteza mfupa wa umri wa miaka ambayo huanza kwa kumaliza mimba. Zoezi la kawaida la kawaida pia husaidia kusimamia matatizo ya hali ya hewa ambayo kubadilisha viwango vya homoni vinaweza kuleta.
Unaweza hata kutaka kuzingatia kujiunga na darasa la yoga. Mazoezi ya mara kwa mara ya yoga yameonyeshwa ili kudumisha kubadilika kwako na kusaidia kwa kupoteza mfupa pamoja na kuboresha moto.
Mlo
Ni muhimu kuangalia mlo wako na tabia za kula. Kufuatia chakula cha afya ni muhimu kwa afya yako yote na ustawi. Chakula cha kutosha kinakupa vitamini na virutubisho vyote unavyohitaji ili kuweka mwili wako ukiwa na afya. Katika kumaliza muda, udhibiti wa uzito ni suala ili kuangalia ulaji wako wa kila siku wa kaloriki ni muhimu. Lakini ni muhimu tu kupata protini ya kutosha katika mlo wako ili uweze kudumisha na / au kujenga misuli. Kuchagua chakula cha kulia wakati wa kumaliza mimba kunaweza kukusaidia uendelee kuwa na afya na pia inaweza kukusaidia kusimamia dalili zinazosababishwa na ngazi zako za kubadilisha homoni.
Punguza ulaji wako wa pombe
Sawa, wanawake, hii ni muhimu! Tunatumia pombe na sio nzuri kwetu. Kwa wengi wetu, imekuwa suluhisho letu la siku ya kusumbua. Na kwa bahati mbaya, jinsi inavyofanya kazi na pombe ni kunywa zaidi unahitaji kunywa.
Baadhi yetu ni wengi wanaohusika na utegemezi wa pombe kuliko wengine. Kunywa pombe nyingi kunaweza kusababisha matatizo mengi ya matibabu, ikiwa ni pamoja na kupata uzito, utapiamlo, unyogovu, na ugonjwa wa ugonjwa wa akili. Imekuwa pia imehusishwa na hatari kubwa ya saratani ya matiti. Pombe pia imeonyeshwa kutengeneza moto wako na sufuria za usiku zaidi. Kwa hiyo jaribu kuwa na kikombe cha moto cha chai ya mimea au kwenda kwa kutembea siku kadhaa baada ya kazi badala ya kuongeza kioo chako kiotomatiki.
Ikiwa unafikiri umeendeleza utegemezi wa pombe unapaswa kujadili hili na daktari wako. Ni muhimu sana kwa afya yako kupuuza.
3 Chaguzi za Kuepuka Homoni au Dawa nyingine ya Dawa
Dawa ya ziada na mbadala (CAM) hutoa chaguo nje ya dawa za jadi za Magharibi au za kizungu. Chaguzi nyingi hizi hutegemea mazoea ya karne ya kuponya kama Kichina-dawa, Ayurveda, na dawa za mitishamba. Kwa baadhi ya chaguzi hizi, kuna ushahidi wa kisayansi ili kuunga mkono faida na kuthibitisha hakuna madhara kutoka kwa matibabu.
Kwa chaguzi nyingine, hakuna ushahidi wa kuunga mkono usalama au faida. Unaweza kuchagua kutafuta njia ya kuunganisha pamoja na allopathic na naturopathiki, homeopathic, au dawa za Mashariki.
Naturopathy & Tiba ya Tiba
Dawa ya naturopathiki au naturopathy inategemea kanuni kwamba ugonjwa unasababishwa na kuvunjika kwa njia ya mwili kwa kawaida huponya yenyewe. Madaktari wa naturopathic hutumia njia mbalimbali za uponyaji ili kusaidia mwili wako kuponya yenyewe, ikiwa ni pamoja na:
- lishe ya kliniki
- dawa za mitishamba
- upigiaji
- acupuncture
- tiba ya mwanga
Baadhi ya tiba ya kawaida ya homeopathic au dawa za mimea iliyopendekezwa kutibu dalili za menopausal ni pamoja na:
- nyeusi cohosh
- clover nyekundu
- ginseng
- Wort St. John's
- gingko biloba
Ushahidi ni mdogo kusaidia msaada kutoka kwa dawa hizi za mitishamba. Wengi wa mimea hii wana shughuli za estrojeni na huingiliana na madawa mbalimbali ya dawa. Ikiwa unachukua dawa zozote za dawa za kunyonyesha, ni muhimu kuwapa madaktari wako wote kujua kuhusu hilo.
Madawa ya Kichina
Dawa ya Kichina ni mazoezi ya kuponya ya umri wa miaka 3,000 kulingana na dhana tata ya usawa wa nishati ulimwenguni na hatimaye kwa mtu binafsi.
Tu kuweka, wakati nguvu hii ni nje ya usawa ugonjwa hutokea. Dawa ya jadi ya Kichina hutumia mbinu tofauti za uponyaji, ikiwa ni pamoja na:
- mlo
- mimea
- acupuncture
- zoezi
- uponyaji wa nishati
Ingawa faida kamili haijasaidiwa na ushahidi muhimu wa sayansi, kuna ripoti zinazoonyesha kwamba dawa za jadi za Kichina husaidia kupunguza dalili za kumaliza mimba ya:
- matatizo ya usingizi
- kuchomwa moto
- mvuruko wa kihisia
- maumivu na maumivu
- kumbukumbu na matatizo ya ukolezi
- imepungua gari la ngono
Wataalam wanasema kuwa dawa za jadi za Kichina ni sehemu muhimu ya chaguzi za matibabu kwa dalili za menopausal hasa kama sehemu ya njia iliyounganishwa.
Ayurveda
Ayurveda kama dawa ya Kichina ni mazoezi ya uponyaji ya zamani ambayo ni zaidi ya miaka 3,000. Ayurveda ilitokea India na inajulikana kama "sayansi ya uzima." Wataalamu wa Ayurvedic hutumia mbinu mbalimbali za uponyaji, ikiwa ni pamoja na:
- lishe
- detoxification
- utakaso
- yoga
- kupumua
- tiba ya massage
Ayurveda ni chaguzi inayofaa inayofaa ya dawa na mbadala. Kwa bahati mbaya, ni vigumu kutekeleza kubuni ya utafiti wa Magharibi kuelekea falsafa ya kuponya, ushahidi mdogo sana hupatikana kutoa maoni juu ya ufanisi wake. Lakini hiyo haimaanishi kuwa haiwezi kusaidia kutibu dalili za menopausal.
Sababu 3 Sababu ya Tiba ya Kubadilishwa kwa Homoni Inaweza Kuwa Chaguo Bora
Dalili za mpito wa menopausal na hatimaye kumaliza mimba husababishwa na kupoteza taratibu za shughuli za ovari. Ngazi za chini za homoni zako za ovari zinahusika moja kwa moja kwa dalili na mabadiliko ya kumaliza mimba. Kuchukua nafasi ya homoni hizo hufanya hisia nyingi, hasa kwa wanawake ambao wana dalili sana. Kama ilivyo na dawa yoyote, kuna hatari zinazohusishwa na matumizi yake, lakini mara nyingi faida za dawa zinazidi hatari. Daktari wako anaweza kukusaidia uamuzi kama tiba ya uingizaji wa homoni (HRT) ni sawa kwako.
Inafaa sana katika kutibu Dalili
Tiba ya uingizizi ya homoni ni ya ufanisi sana katika kutibu dalili za kumaliza mimba hasa dalili za vasomotor na atrophy ya uke. Kwa kweli, estrogen na au bila progesterone inadhibitika kuwa tiba bora zaidi ya dalili za vasomotor, ikiwa ni pamoja na sufuria za usiku na flashes za moto zilizohusishwa na kumaliza mimba.
Kubadilisha Estrogen Ni Tiba na Kuzuia
Kuweka homoni yako ya ovari ni bora katika kutibu dalili nyingi za kumaliza mimba pamoja na dalili za vasomotor na atrophy ya uke. Pia husaidia kupunguza baadhi ya mabadiliko ya kuepukika katika mwili wako wa kuzeeka. Kuchukua HRT kuzuia hasara ya mfupa ambayo inaweza kusababisha osteoporosis inachukuliwa kuzuia.
Sio Tiba ya Mzazi Yako ya Kubadilishwa
Tumekuja kwa njia ndefu kutoka kwa njia moja ya kawaida-inafaa kwa HRT ambayo mama zetu waliagizwa. Kuna aina nyingi na viwango vinavyopatikana. Chaguo nyingi za uingizaji wa homoni zina aina ya asili au ya bioidentical ya estrogen na progesterone. Hii ni kweli kwa HRT nyingi za dawa, si tu kwa ajili ya maumbo yaliyochanganywa. Mbali na aina na mkusanyiko wa homoni, kuna aina tofauti za HRT ambazo unaweza kuchagua, ikiwa ni pamoja na:
- mdomo
- transdermal
- topical
- uke
Ikiwa bado una uterasi yako unahitaji kuchukua progesterone kwa kuongeza estrogen ili kulinda bitana ya uzazi wako kutoka kwa kuendeleza hyperplasia ya endometrial . Katika hali fulani, daktari wako anaweza kupendekeza pia nafasi ya testosterone. Kulingana na historia yako na dalili zako, daktari wako anaweza pia kushauri kuwajaribu aina nyingine ya dawa za homoni, inayoitwa SERM au modulator ya receptor ya receptor.
HRT sasa inaweza kuwa bora kulengwa ili kutibu dalili zako wakati wa kupunguza hatari zako.
Matibabu 3 Ikiwa Tiba ya Uingizizi wa Hormonal Sio Chaguo Sahihi
Kuna hali fulani za kliniki wakati kutumia homoni haifai. Labda una historia ya kibinadamu ya saratani ya matiti au ugonjwa wa ukatili wa damu na daktari wako amekuambia kuwa homoni ni kinyume chake. Ikiwa unakuwa na dalili kali za vasomotori unataka kufikiri mojawapo ya dawa hizi zisizo za kawaida.
Paroxetine
Paroxetine au Paxil ni ya darasa la madawa ya kulevya inayojulikana kama SSRI au serotonin reuptake inhibitors. Utafiti umeonyesha kuwa SSRIs na ambayo hutumiwa kutibu unyogovu pia husaidia kupunguza dalili za vasomotor zilizohusishwa na viwango vya chini vya estrojeni katika wanawake wasio na dhiki ya menopausal. Tangu mabadiliko ya homoni ya kumaliza mimba pia yanaweza kusababisha unyogovu SSRI inaweza kuwa uchaguzi sahihi kwa wanawake wengine. Lakini faida hizi zinahitajika kuwa na usawa na madhara ya SSRI nyingi, ambazo zinajumuisha kupata uzito na kupungua kwa matatizo ya ngono-mbili ya ngono ambazo tayari zimekuwa za kawaida katika wanawake wa menopausal.
Clonidine
Tofauti na Paxil, ambayo ina idhaa ya FDA ya kutibu dalili za vasomotor, Clonidine hutumiwa mbali na lebo ili kutibu dalili za vasomotor. Ushahidi fulani umesaidia faida za dawa hii ya shinikizo la damu ili kupunguza moto wa moto.
Gabapentin
Kama clonidine, gabapentin si FDA kupitishwa kwa ajili ya matibabu ya flashes moto. Ni dawa kutumika kuzuia kukamata, lakini pia imeonyesha kupunguza dalili za vasomotor. Sio ufanisi kama estrogen lakini ni chaguo nzuri pamoja na Paxil na clonidine kutibu dalili za vasomotor kwa wanawake ambao hawawezi kuchukua estrogen.
Neno Kutoka
Kupunguza mimba husababisha mabadiliko mengi katika mwili wako. Ni mchakato wa kawaida na sio ugonjwa. Hata hivyo, mabadiliko ya homoni ya kumkaribia huweza kusababisha dalili mbaya na masuala ya afya ya muda mrefu ambayo yanaathiri maisha yako. Kufanya mabadiliko ya maisha rahisi na kuunganisha mbinu tofauti za matibabu inaweza kukusaidia kuishi vizuri kwa njia ya kumaliza na kumaliza.
> Vyanzo:
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa na Wanajinakojia (2014). Taarifa ya ACOG ya no.141: Usimamizi wa Dalili za Menopausal. Usio wa Gynecol 2014, 123: 202-16.
> Amerika ya Kaskazini ya Menopause Society. (2014). Mazoezi ya Kumaliza Mimba Mwongozo wa Kliniki. Mayfield, Ohio.