Mtihani wa cholesterol unaweza kukusaidia kuelewa hatari yako ya ugonjwa wa moyo
Jopo la lipid au cholesterol ni mtihani wa damu unaotumiwa kuamua kiasi cha mafuta katika damu yako, na kupima mafuta ya damu ni chombo muhimu katika kuamua hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kuna sehemu nne kubwa za mafuta ambazo zitaorodheshwa kwenye jopo lako lipid:
- Jumla ya cholesterol
- Lipoprotein ya chini-wiani (LDL)
- High-wiani lipoprotein (HDL)
- Triglycerides
Lakini ni nini hasa mafuta haya, na matokeo yako maalum yanamaanisha nini? Hapa ni misingi ya jinsi ya kutafsiri jopo lako la cholesterol na nini maana ya afya ya moyo wako.
Viwango vya Cholesterol Jumla
Moja ya masomo ambayo utaona kutoka kwa matokeo yako ya maabara ni namba inayoitwa "jumla ya cholesterol," ambayo inakuambia idadi ya mafuta uliyo nayo katika damu yako.
Kwa mujibu wa Moyo wa Taifa, Mkojo, na Taasisi ya Damu, kiwango cha cholesterol kinachohitajika ni chini ya 200 mg / dL. Ngazi kati ya 200 mg / dL na 239 mg / dL zinachukuliwa kuwa mkali wa cholesterol ya juu wakati viwango vya juu au zaidi ya 240 mg / dL vinachukuliwa kuwa juu.
Bila shaka, ni muhimu kutambua kwamba haipaswi kuamua viwango vya cholesterol yako tu kwa ngazi yako ya jumla ya cholesterol. Badala yake, ngazi yako ya cholesterol inahitaji kupunguzwa zaidi kwenye LDL, HDL, na triglycerides ili kukupa ufahamu katika hatari yako ya ugonjwa wa moyo.
Lipoproteins ya Uzito wa Uzito
Lipoproteins yenye wiani mkubwa, au HDL , huchukuliwa kuwa "cholesterol nzuri", kwa sababu jukumu la HDL katika mwili ni kuchukua cholesterol kwa ini kwa uharibifu au usindikaji, kinyume na kuruhusu cholesterol kuzingatia katika damu.
Hii ndiyo sababu kuwa na kiwango cha juu cha HDL kinachukuliwa kuwa kizuri.
Kwa kweli, viwango vya juu ya 60 mg / dL vinaaminika kwa kweli kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo.
Viwango vya HDL kati ya 40 na 59 mg / dL vinachukuliwa kuwa kiwango cha kukubalika, na ngazi ya juu ni bora zaidi. Ngazi ya HDL chini ya 40 mg / dL. Katika kesi hii, ngazi ya chini ya HDL ni hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo.
Genetics inaweza kushiriki katika HDL, na wanawake huwa na viwango vya juu vya HDL kuliko wanaume. Hiyo ilisema, maisha ya kimya na sigara ni mambo mawili ya kimaumbile ambayo yanachangia kiwango cha chini cha HDL na ni ndani ya udhibiti wako, tofauti na maumbo yako ya maumbile au jinsia yako.
Triglycerides
Triglycerides iliyoongezeka pia huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Ngazi ya triglyceride ya mpakani ni moja kati ya 150 hadi 199 mg / dL wakati ngazi ya juu ya triglyceride ni moja ya 200mg / dL au zaidi.
Wakati hali fulani za maumbile au dawa zinaweza kusababisha baadhi ya watu kuwa na viwango vya juu vya triglyceride, idadi kubwa imeongezeka kwa sababu ya tabia mbaya za maisha kama kula chakula cha juu sana cha kabohaidreti, kunywa pombe sana, sigara sigara, na kutokuwa na mazoezi-na ya bila shaka, hii inasababisha kuwa overweight au feta.
Lipoproteins ya chini-wiani
Lipoproteins duni, pia inayojulikana kama LDL, huchukuliwa kuwa "cholesterol mbaya".
Aina hii ya lipoprotein huzunguka kutoka ini na viungo vingine na tishu katika mwili, huku na cholesterol ambapo inahitajika. LDL inachangia mafuta kujenga-up katika mishipa ya mtu, ambayo hatimaye inaweza kusababisha kupungua na kuzuia mishipa, na kusababisha athari ya moyo au kiharusi.
Miongozo ya sasa ya viwango vya LDL ni:
- Viwango vya LDL chini ya 100 mg / dL vinachukuliwa kuwa sawa.
- Viwango vya LDL kati ya 100 hadi 129 mg / dL vinachukuliwa karibu au juu ya usawa.
- Viwango vya LDL kati ya 130 hadi 159 mg / dL vinachukuliwa kuwa juu ya juu.
- Viwango vya LDL kati ya 160 hadi 189 mg / dL vinachukuliwa kuwa juu.
- Viwango vya LDL saa au zaidi ya 190 mg / dL vinazingatiwa sana.
Kwa ujumla, chakula kikubwa katika mafuta "mabaya" kama mafuta yaliyojaa (kwa mfano, siagi na nyama nyekundu) na mafuta ya mafuta (kwa mfano, vyakula vya kukaanga na bidhaa zilizooka) huchangia kiwango cha juu cha LDL kati ya mambo mengine kama vile genetics na ukosefu ya shughuli za kimwili.
Ngazi ya LDL ya mwisho
Wakati viwango vya LDL zilizotajwa hapo juu vinapangwa katika makundi mazuri, madaktari hawatumii tena safu hizo-wamebadilika mbinu zao, kwa hivyo kusema. Badala ya kulenga nambari maalum ya LDL (kwa mfano, kuongeza dawa ya cholesterol ya mtu mpaka LDL yao iko chini ya 130mg / dL), madaktari sasa hutambua mtu na afya yao yote "moyo".
Kwa maneno mengine, madaktari hutumia kiwango cha LDL cha mtu kama sababu moja katika kupata hatari yao yote ya kuwa na mashambulizi ya moyo au kiharusi. Kulingana na hatari hiyo kwa ugonjwa wa moyo, mkaguzi anaweza kupendekeza tabia za maisha na wakati mwingine dawa ya kupungua kwa cholesterol (inayoitwa statin ).
Mifano ya tabia za moyo wa afya na afya ni pamoja na:
- Kula chakula cha chini katika mafuta yaliyojaa (na mafuta ya zero trans)
- Kufanya kila siku
- Kuepuka sigara
Neno Kutoka
Kupata viwango vya cholesterol yako kuchunguzwa ni sehemu muhimu ya utunzaji wako wa kuzuia. Kwa kweli, kwa mujibu wa Shirika la Moyo wa Marekani, kila mtu mwenye umri wa miaka 20 na zaidi hupiga kiwango cha cholesterol kila baada ya miaka minne hadi sita (na mara nyingi, ikiwa una historia ya ugonjwa wa moyo au unachukua statin.)
> Vyanzo:
> Shirika la Moyo wa Marekani. (2017). Nini Ngazi Zako za Cholesterol Zinamaanisha.
Moyo wa Taifa, Mimea, na Taasisi ya Damu. (2016). Cholesterol ni nini?
> Stone N et al. Mwongozo wa ACC / AHA 2013 juu ya Matibabu ya Cholesterol ya Duru ili kupunguza hatari ya Atherosclerotic ya Mishipa kwa Watu Wazima. Ripoti ya Chuo Kikuu cha Marekani cha Cardiology / American Heart Association Task Force juu ya Mwongozo wa Mazoezi.