Pata Nyuma katika Kudhibiti Na Mabadiliko haya ya Maisha
Inakadiriwa kuwa angalau asilimia 80 ya watu wenye sclerosis nyingi (MS) wataona aina fulani ya uharibifu wa kibofu wakati mwingine, kulingana na Shirika la Taifa la Sclerosis. Jina la kliniki kwa urination mara kwa mara ya usiku ni "nocturia." Wakati mwingine hufafanuliwa kama "urination kupita kiasi usiku," "wanaohitaji kuinuka kutoka usingizi urinate" au "kuamka mara mbili au zaidi wakati wa usiku kurinate." Nadhani ufafanuzi huu ni kupotosha kidogo; nocturia ni wazi ya kukimbia.
Si kawaida kiasi kinachotukomboa, kama mara tu tunatoka kitandani kuna mara nyingi matone kadhaa baada ya jitihada zote.
Katika MS, kibofu cha kibofu cha kibofu kinaweza kutokea wakati vidonda vya MS kuzuia au kuchelewesha uambukizi wa ishara za ujasiri ambazo hudhibiti kibofu cha kibofu na kikojo. Hii inaweza kuzuia kibofu cha kibofu kutoka kwa uchafu vizuri, na kusababisha kuhifadhi mkojo.
Najua kutokana na uzoefu wa kibinafsi kwamba hii inaweza kuwa dalili ya kuumiza sana ya MS. Kuingiliwa usingizi kutoka kwa safari nyingi za bafuni hufanya uchovu zaidi, na kwa ajili yangu, ambayo inaweza kukuza dalili zangu zingine za MS. Pia ni muhimu kumbuka kuwa kazi ya kibofu cha kibofu ni muhimu kwa maana yako yote ya ustawi, pamoja na afya ya figo zako na njia ya mkojo (matatizo ya kibofu ya mkojo hauwezi kuongoza inaweza kusababisha maambukizo ya mara kwa mara).
Ili kurudi katika udhibiti wa kibofu cha kibofu-na kurejesha usingizi wako-ni muhimu kuzungumza tatizo na daktari wako wa msingi au daktari wa neva.
Anaweza kukuagiza dawa fulani, au kukupeleka kwa urolojia kwa ajili ya kuchunguza kamili. Hata hivyo, na kwa kushukuru sana, nocturia inaweza mara nyingi kusimamiwa kwa ufanisi na marekebisho fulani ya maisha.
Hapa ni baadhi ya marekebisho yangu ya tabia na juu ya chakula ili kuzuia nocturia kuhusiana na MS.
Kukaa Baridi Wakati Usiku
Kupata moto unaweza kuimarisha dalili zote, ikiwa ni pamoja na mzunguko wa mkojo.
Kulala katika nguo nyepesi na hakikisha matandiko yako si moto sana. Kulala na karatasi tu ikiwa inahitajika.
Acha kunywa kunywa Masaa mawili kabla ya kulala
Bado unahitaji kunywa vikombe 6 hadi 8 vya maji kila siku (usifanye kosa, kukata maji juu ya maji hufanya mambo kuwa mabaya zaidi, kwa sababu inaweza kusababisha uharibifu wa maji mwilini na magonjwa ya njia ya mkojo). Lakini unaweza kubadilisha nyakati za siku ambazo hutumia maji mengi. Jaribu kupunguza maji baada ya chakula cha jioni, na uache kunywa masaa mawili kabla ya kulala. Tweak muda unaohitajika kulingana na jinsi unavyojibu.
Kuzuia au Kuondokana na Caffeine na Pombe
Vinywaji vya caffeinated na pombe, ambavyo vyote ni diuretics, vinaweza kusababisha matakwa ya mara kwa mara ya kukimbia na kulala vizuri. Punguza vinywaji hivi kama unaweza, au kuondosha kabisa, na kuona kama nocturia yako inaboresha.
Jaribu Mafunzo ya Pelvic Floor
Maskini misuli ya pelvic sakafu inaweza kuwa sehemu ya shida na nocturia. Kutumia misuli hii imeonyeshwa kuboresha uharibifu wa njia ya chini ya mkojo kwa wanawake wenye MS. Waulize daktari wako kwa rufaa kwa mtaalamu wa kimwili ambaye ana ujuzi juu ya masuala haya na anaweza kukusaidia kuimarisha sakafu yako ya pelvic.
Vyanzo:
Tatizo la kibofu, Shirika la Taifa la Sclerosis.
Je, Nocturia ni nini? Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Mafunzo ya Misuli ya Msumari katika Matibabu ya Dysfunction ya Mkojo Mbaya katika Wanawake Wanaojenga Sclerosis. Neurourology na Urodynamics. 2010 Novemba.