Hii "Fluji ya chini ya Flu Inasikia" Inaweza Kuharibu, lakini Unaweza Kuisimamia
Kwa ujumla, uchovu unaokuja na sclerosis nyingi (MS) inaweza kuwa dalili mbaya zaidi. Fikiria kuinuka asubuhi na nusu kiasi cha nishati unazofanya kawaida, kama vile unapokuwa mgonjwa au unapoambukizwa maambukizi mabaya, na unatarajia kufanya shughuli za siku kamili. Hiyo ni siku katika maisha ya wengi wetu na MS.
Je, uchovu wa MS ni nini?
Wataalam wanakadiria kwamba kati ya 85 na 95 asilimia ya watu wenye MS wanaogopa uchovu, pia huitwa "MS lassitude," na husababishwa na ugonjwa huo. Unaweza pia kuwa na uchovu wa sekondari na MS , unasababishwa na matatizo ya usingizi, baadhi ya dawa, jitihada za ziada zinazohitajika kutekeleza kazi ikiwa una usawa au unakabiliwa na matatizo, na unyogovu, kutaja wachache.
Mara nyingi kali ya kutosha kuingilia kati majukumu ya kila siku, uchovu wa MS unaweza kuwa wa kimwili na utambuzi wa asili, kwa maana iwe huenda ukahisi viungo nzito au uchovu wa kimwili, na wakati mwingine unaweza kujisikia "mawingu" ya akili au kuwa na ugumu kushiriki katika mazungumzo. Wakati mwingine, unasikia wote kwa wakati mmoja. Siku hizo zinaweza kuhisi kushindwa sana.
Kufanya mambo kuwa changamoto zaidi, marafiki wako na familia ambao hawana sclerosis nyingi wanaweza kujitahidi kuelewa uchovu wako na njia ambazo hupunguza shughuli zako.
Baada ya yote, hawajawahi kuwa na hali ya "maalum" ya uchovu wa MS-hivyo wakati unapaswa kufuta chakula cha jioni au hauwezi kufanya hivyo kwa tukio kwa sababu wewe umechoka sana, hawatakuwa kama kuelewa tatizo lako kama unavyotarajia. Ingawa uchovu unaweza kuwa sehemu ya kuharibu zaidi ya kuwa na MS, ni dalili isiyoonekana kutofautiana na kuacha au kutetemeka , hivyo ni rahisi kwa wengine kuacha au kupunguza.
Hii inaweza kuwa hasira sana kwa wale ambao tunakabiliana na ugonjwa wa autoimmune .
Je, uchovu wa MS unasikiaje?
Wakati kila mtu anahisi "kuwa amechoka" mara kwa mara, uchovu unaohusishwa na MS una sifa fulani:
- Inatokea kila siku.
- Huenda ikawa asubuhi, hata baada ya usingizi mzuri wa usiku.
- Inafariki kama siku inaendelea.
- Joto na unyevu huzidisha.
- Inaweza kuja kwa ghafla, na kusababisha uwezekano wa kupumzika mara moja.
- Ni kali zaidi kuliko uchovu wa kawaida na zaidi uwezekano wa kuingilia kati na maisha ya kila siku.
Kwa watu wengine, kuna dalili za ziada zinazohusiana, ikiwa ni pamoja na:
- Hisia za uzito katika mikono na miguu
- Kuongezeka kwa dalili zingine, kama vile matatizo na usawa au maono, au hotuba ya kusonga
- Ugumu kuzingatia
- Vertigo au kizunguzungu
- Kichwa cha kichwa
- Kuhisi mgonjwa, kama una ugonjwa wa homa
- Huzuni
Je, Kuna Matibabu Inapatikana?
Ikiwa unakabiliwa na uchovu wa MS ambao unafanya maisha ya kila siku kwa changamoto, hakikisha kwamba kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha ubora wa maisha yako. Kwanza, mara zote ninapendekeza kupima kamili na daktari wako kuchunguza sababu yoyote zisizo za MS za uchovu ambazo zinaweza kuwa mbaya zaidi ya uchovu unaohusiana na ugonjwa na kukuweka juu ya makali. Ugonjwa wa tezi , anemia , na wengine wengi wanaweza kutibiwa.
Ikiwa ni dalili zako za MS ambazo zinavaa wewe, usisite kuruhusu daktari wako kujua kwamba haufanyi vizuri na anaweza kuhitaji kuchunguza tena dawa zako au kuagiza wengine ili kupata maumivu yako na dalili nyingine zaidi chini ya udhibiti. Pia kuna dawa mbili kwenye soko, Amantadine (Symmetrel®) na Modafinil (Provigil®) ambayo hutumiwa kutibu uchovu uliokithiri katika wagonjwa wa MS; unaweza kuuliza daktari wako kuhusu haya.
Hatimaye, na kwa maana ni muhimu zaidi, mtu yeyote mwenye hali ya sugu lazima ajifunze mbinu za kuokoa nishati na mikakati ili kuzuia zaidi ya kujitihada. Hapa kuna baadhi ya kuweka kwenye mfukoni wako wa nyuma:
- Jue kujua wakati wako bora wa mchana-labda nguvu zako zinafika saa 11 asubuhi na kisha hupungua baada ya hapo, hivyo ni bora kufanya ununuzi wa mboga asubuhi.
- Tumia vifaa vyovyote vya bima bima yako italipa kwa hiyo inaweza kukusaidia (sasa sio wakati wa kujivunia).
- Pumzika kwa uhuru na bila aibu. Epuka kupanga ratiba nyingi sana katika siku moja; badala yake, ueneze nje ya kipindi cha wiki.
- Jaribu kuacha aibu yoyote unayehisi kuhusu kutoweza kufanya kazi kama ulivyotumia; itakuwa tu kukwama kwa akili. Hifadhi hiyo nishati badala yake.
- Kufanya bora zaidi unaweza kuingiza mafunzo ya nguvu katika maisha yako; nguvu yako misuli na mfumo wa mishipa ya moyo, nishati zaidi utakuwa nayo. Unaweza kuwa na MS, lakini bado ni mwanadamu, na sisi sote hufaidika na harakati za kawaida na zoezi ili kupata damu yetu inapita na kujenga nguvu zetu za kimwili.
Vyanzo:
Turkington, Carol. A kwa Z ya Multiple Sclerosis. New York: Vitabu vya Checkmark.
Shirika la Taifa la Sclerosis: Fatigue