Sababu za msingi na za sekondari za uchovu wa MS-Related
Fatigue inachukuliwa na wengi kuwa sehemu mbaya ya sclerosis nyingi , na kwa bahati mbaya, huathiri wengi wa wale walio na MS. Hakika, "siku mbaya za uchovu," ni vigumu kufikiria hata mahitaji ya msingi ya mtu, kutokana na uchovu mkubwa ambao hufanya kila kitu kuwa changamoto zaidi. Kama inageuka, uchovu wa MS-kuhusiana na kawaida ni bidhaa ya mambo kadhaa yanayofanya kazi pamoja.
Fatigue ya Msingi
Usingizi wa msingi ni matokeo ya mchakato wa ugonjwa huo na unasababishwa na uharibifu wa kidemokrasia katika mfumo mkuu wa neva. "Lassitude" mara nyingi hutumiwa kuelezea uchovu huu, na maana kwamba uchovu mkubwa ni moja kwa moja kuhusiana na shughuli za kuongezeka na hazifanii kwa ujumla na mapumziko au usingizi. Uchovu pia unaweza kuelezewa kuwa hisia za kimwili dhaifu au kiakili dhaifu - kama "ukungu wa ubongo."
Uchovu huu ni mbaya zaidi wakati joto lako la mwili linapoongezeka - kama siku ya moto au wakati wa mazoezi, una homa, au hutaa moto. Neno linalotumiwa kuelezea uzoefu huu linaitwa jambo la Uhthoff - lakini usisumbuke sana kama hii inatokea. Wakati joto huzidisha uchovu wako, sio ishara ya kurudia tena na hurekebishwa wakati chanzo cha joto kinapoondolewa.
Pia kuna kitu kinachoitwa "short-circuiting" au "localized" uchovu, ambapo mishipa yanayoathiriwa ya makundi ya misuli ya mtu binafsi hupotea na matumizi, kama miguu yako baada ya kutembea au mkono wako baada ya kuandika.
Ukimwi wa Sekondari
Ukimwi wa Sekondari haukusababishwa moja kwa moja na MS yenyewe lakini kwa kawaida husababishwa na dalili za MS au kujaribu kuwalipa fidia.
- Usumbufu wa usingizi ni wa kawaida kwa watu wenye MS, kutokana na misuli ya misuli, unyogovu au wasiwasi, maumivu, haja ya mara kwa mara ya kukimbia usiku (nocturia) au kwa sababu ya madhara ya dawa. Kwa mfano, corticosteroids kama Solu-Medrol - kutumika kutibu MS tena - haijulikani sana kwa kusababisha matatizo ya usingizi. Matatizo ya usingizi, kama usingizi na ugonjwa wa mguu usio na utulivu, pia ni wa kawaida katika sclerosis nyingi.
- Kazi husababisha uchovu kwa watu wenye MS wakati wanahitajika kulipa fidia kwa dalili kama udhaifu au udhaifu wa misuli, ambayo inaweza kufanya iwe vigumu kutembea, kuweka usawa wako au kazi kamili karibu na nyumba.
- Baadhi ya dawa pia husababisha uchovu kama athari ya upande, ikiwa ni pamoja na wale waliochukuliwa mahsusi kwa MS. Hizi ni pamoja na matibabu ya kurekebisha ugonjwa ambayo yanafanywa kutoka beta-interferon (Avonex, Betaseron, na Rebif), Tysabri, na Novantrone. Kwa kuongeza, uchovu ni athari ya madawa ya dawa zilizochukuliwa kwa dalili za MS kama vile spasticity, ikiwa ni pamoja na Baclofen, Valium (diazepam), na Zanaflex. Dawa za maumivu ya neva, kama Neurontin (gabapentin), au kwa kutetemeka, pamoja na dawa zisizo za MS, kama vile kwa shinikizo la damu, mishipa, au wasiwasi, zinaweza pia kuchangia uchovu.
- Mara nyingi unyogovu husababisha watu kujisikia wamejaa uchovu. Kwa watu wengine, uchovu yenyewe husababisha unyogovu. Baadhi ya dawa za kutibu unyogovu pia zinaweza kusababisha uchovu, na kuunda mzunguko wa moja husababisha nyingine, ambayo inaweza kuwa vigumu kuvunja.
- Ukosefu wa lishe bora pia husababishwa na sukari ya damu inayosababisha uchovu wa jumla.
- Maambukizi , kama vile homa, mafua, au maambukizi ya njia ya mkojo yanaweza kusababisha uchovu.
- Ukosefu wa fitness kimwili unaweza kuchangia sana uchovu.
Kukabiliana na uchovu katika ugonjwa wa ugonjwa mbalimbali
Fatigue inaweza kuwa jambo lenye kudhoofisha na la kuumiza kwa wewe au mpendwa wako. Habari njema ni kwamba pamoja na timu yako ya afya ya MS, unaweza kupambana na uchovu wako na kupata misaada, ingawa haipaswi kuponya, kwa mikakati rahisi ya maisha. Hizi ni pamoja na mazoezi ya kila siku - kama kutembea mfupi au harakati za mkono - kujiweka baridi na kufanya mazoea ya usafi wa kulala . Kwa mfano, hakikisha unakwenda kulala kwa wakati mmoja kila usiku na kulala katika chumba cha baridi, giza.
Matibabu nyingine kama tiba ya kimwili, tiba ya utambuzi-tabia ya kupunguza stress, au tiba ya kazi ya kukusaidia kupanga kazi zako za nyumbani na kazi pia inaweza kupunguza uchovu.
Watu wengine pia huchagua kuchukua dawa za kila siku za kuchochea, kama Provigil (modafinil). Au unaweza kuchukua kama inahitajika, kama wakati unataka kuwa na nishati na kufurahia safari ya ununuzi na mpenzi wako.
Vyanzo:
Birnbaum, MD George. (2013). Sclerosis nyingi: Mwongozo wa Mtaalamu wa Utambuzi na Matibabu, Toleo la 2. New York, New York. Chuo Kikuu cha Oxford Press.
Multiple Sclerosis International Foundation. (2003). MS katika Focus: Fatigue . Volume I.