Licha ya soksi zenye joto, na vifuniko vyema vifunga miguu yako, bado unajikuta kupigana na wasiwasi, miguu ya baridi-baridi? Wakati wa shida na wasiwasi, upande mmoja ni kwamba, kama dalili nyingine zenye uchungu wa multiple sclerosis (MS), kuna njia za kupambana na miguu ya baridi.
Kuelewa Dysesthesia
Wakati MS alipokuwa anajulikana ugonjwa usio na ugonjwa wa neva, wataalam sasa wanajua hii ni mbali na ukweli.
Kwa kweli, hadi nusu ya watu wote walio na MS hupata maumivu wakati fulani katika kozi zao za magonjwa, na maumivu mengi yanayoendelea maumivu.
Na kuna aina tofauti za maumivu mtu mwenye MS anaweza kupata, kama maumivu ya uso wa neuralgia ya trigeminal au maumivu ya macho ya optic neuritis . Linapokuja kwa miguu baridi, wataalamu wa MS huita maumivu haya dysesthesia .
Maumivu ya dysesthetic yanamaanisha hisia zisizo za kawaida ambazo hazifurahi, zinaweza kuwa chungu, na zinaweza kutokea mahali popote kwenye mwili, ingawa zinajulikana kwa miguu na miguu. Dysesthesias inaweza kutokea kwao wenyewe au inaweza kuambukizwa na kitu katika ulimwengu wa nje, mara kwa mara na mabadiliko katika joto au hali ya hewa. Pia huwa mbaya zaidi wakati wa usiku na kuongezeka kwa mazoezi.
Bila shaka, uchunguzi huu kuhusu dysesthesias sio ngumu na sheria za haraka, na hivyo huenda usiwe na kesi kwako, ambayo ni sawa. Kama vile dalili za MS ni za kipekee kwa kila mtu, ndivyo ilivyo wakati na sifa za dalili hizo.
Sensitization ya Mfumo wako wa neva
Wewe au mpendwa wako anaweza kutambua kwamba miguu yako ni ya joto kugusa, pamoja na ukweli kwamba wanahisi baridi kwako. Hii ni kwa sababu katika MS mipako ya kinga karibu na nyuzi za ujasiri katika ubongo wako na kamba ya mgongo, inayoitwa mfumo wako mkuu wa neva, imeharibiwa. Uharibifu huu husababisha mawasiliano ya ujasiri ambayo yanaweza kusababisha ujumbe wa maumivu usiofaa kutumwa kwenye ubongo wako.
Kwa maneno mengine, miguu yako ni kweli ya joto, lakini unafikiri ni baridi kwa sababu mfumo wako wa neva unakuambia kuwa ni baridi.
Sensitization ya Mfumo wa neva Inaongoza kwa Maumivu ya Ukimwi
Inastahili kutaja pia kwamba kwa dysesthesias na aina nyingine za maumivu, uhamasishaji wa mfumo wako wa neva unaweza kuendeleza na unaweza kusababisha maumivu ya kudumu kwa watu wengine. Zaidi hasa, kwa kuhamasisha mfumo wa neva, matukio mawili yanaweza kuendelezwa iitwayo allodynia na hyperalgesia .
Allodynia inamaanisha kwamba kuchochea hisia kama kugusa mwanga au baridi hupunguza maumivu. Hyperalgesia inahusu unyevu wa kuongezeka kwa maumivu. Kwa mfano, pinprick juu ya mguu wako, ambayo kwa kawaida ni chungu kidogo, inaweza kuhisi kama kisu kisicho kukata kwenye mguu wako.
Ni muhimu kutambua kwamba miguu ya baridi na dalili nyingine za hisia mara nyingi sio ishara kwamba MS yako inakua mbaya zaidi, hasa kama dalili zinakuja na kwenda. Lakini ikiwa unakabiliwa na miguu ya baridi kwa mara ya kwanza, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kwa sababu inaweza kuwa ishara ya kurudia MS au shida nyingine ya matibabu kabisa.
Masharti mengine ambayo yanaweza kuchangia kwenye miguu ya baridi
Mifano ya hali nyingine za afya ambazo zinaweza kusababisha miguu ya baridi au chungu ni pamoja na:
- Thyroid isiyoathirika (inayoitwa hypothyroidism )
- Matatizo ya chombo cha damu (kwa mfano, magonjwa ya pembeni ya pembeni )
- Kisukari (miguu baridi inaweza kusababisha mzunguko wote na matatizo ya ujasiri)
- Uzoefu wa Raynaud
Vidokezo vya Kudhibiti Miguu Yako ya Cold
Mbali na kuosha miguu yako na mablanketi au kukupa vidole vidogo chini ya mguu wa mwenzi wako au mwili wa mnyama wako, hapa kuna mbinu nyingine, matibabu na tabia, ili kukusaidia kusimamia usumbufu wako.
Kumbuka, kujadili matibabu na daktari wako kwanza. Kama kando, pia, wakati wa kujaribu kuwasha moto miguu yako, wasiwasi wa kuwaunganisha katika maji ya moto au kutumia pedi ya joto kama hutaki kusababisha kuchomwa.
Kutofautiana
Kutoa wasiwasi ni kuingilia kisaikolojia kubwa kwa kusimamia maumivu kwa sababu inasisitiza ubongo wako kuzingatia mbali na maumivu yako na kuingia kwenye shughuli iliyo karibu, hasa ikiwa shughuli hiyo inahitajika kwa urahisi.
Ikiwa miguu yako yanakukosesha, fikiria kujaribu mojawapo ya mbinu hizi za kuvuruga. Kumbuka, ingawa, kulingana na ukubwa au asili ya usumbufu wako, huenda unapaswa kupitia mbinu tofauti tofauti kabla ya kutafuta moja ambayo inakufanyia kazi:
- Kusoma kitabu
- Wito wa rafiki kwenye simu
- Kucheza mchezo wa video
- Kusikiliza sauti au podcast
- Kuchora au uchoraji
- Kukamilisha puzzle
- Uandishi wa habari
Matibabu ya Kuongezea
Matibabu ya kuongezea kama hypnosis, tiba ya utambuzi na tabia, na kutafakari kwa busara inaweza kuwa muhimu sana katika kusimamia maumivu yako, pamoja na dalili nyingine za MS yako kama matatizo ya uchovu au utambuzi.
Madawa
Bila shaka, ikiwa miguu yako ya baridi inaathiri sana maisha yako au kuharibu utendaji wako (kwa mfano, ikiwa unaanguka au usienda kufanya kazi au kuona marafiki na familia yako), hakikisha kuwa na daktari wako.
Kuna dawa ambazo zinaweza kukataza usumbufu wako kama Elavil (amitriptyline) anayeathiriwa na tricyclic au serotonin-norepinephrine inhibitor reuptake Cymbalta (duloxetine). Wakati mwingine dawa za kuzuia dawa zinazotumiwa kutibu maumivu ya neuropathiki pia zinaweza kusaidia kama Neurontin (gabapentin) au Lyrica (pregabalin).
Baadhi ya dawa hizi, hata hivyo, zina madhara kama usingizi, ambayo ni kitu ambacho wewe na daktari wako utahitajika kufanya kazi.
Kichwa cha capsaicin cream ni chaguo jingine la uwezekano wa miguu yako, ingawa uwe na uhakika wa kujadili kwanza na daktari wako kabla ya kutumia.
Matibabu Mingine
Kwa kuongeza, unaweza kuhitaji tiba ya kimwili au tiba ya kazi kama miguu yako ya baridi inaathiri kutembea na usawa wako. Ziara ya mara kwa mara kwa daktari wa podi (daktari wa mguu) ili kuhakikisha miguu yako itaonekana kuwa na afya bila vidonda, pamoja na viatu maalum vinavyoitwa orthotics pia vinaweza kuthibitishwa. Kuona mtaalamu au mtaalamu wa akili pia inaweza kusaidia kama maumivu katika ugonjwa wa sclerosis nyingi yanaweza kusababisha au unyogovu mbaya zaidi au wasiwasi.
Neno Kutoka
Miguu ya baridi ni mfano mmoja wa maumivu yaliyopatikana katika MS. Kuna aina nyingine nyingi za maumivu, asili ya neurological, kama MS spasticity, na wengine ambao hutoka si lazima kutokana na matatizo ya ujasiri, lakini kutokana na kuwa na MS (kwa mfano, maumivu ya nyuma kutokana na hali isiyo ya kawaida au immobility kuhusiana na MS yako).
Chochote ni, maumivu katika MS yanaweza kudhoofisha, wote kimwili na kiakili. Tafadhali tafuta mwongozo kutoka kwa mtaalamu wako wa neva au mtaalamu wa maumivu-unaweza kupata mikakati ya kujisikia vizuri zaidi.
> Vyanzo
> Drulovic J, Msingi-Kes V, Grgic S, et al. Kuenea kwa maumivu kwa watu wazima wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi: Uchunguzi wa vipande mbalimbali unaovuka. Dawa ya Maumivu . Agosti 2015, 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mfumo na pharmacology ya maumivu ya neva katika sclerosis nyingi. Mada ya sasa katika Neuroscience ya tabia. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. michezo ya michezo ya kubahatisha kama maumivu ya maumivu. Meneja Res Res . 2011 Jan-Feb, 16 (1): 27-32.
> National Multiple Sclerosis Society. Dalili za Kuhisi na Maumivu.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Makala ya kliniki ya sclerosis nyingi kwa watu wazima. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.