Ficha ya mara kwa mara ni aina ya hali ya discogenic inayoathiri mgongo. Kwa kawaida hutokea wakati nyuzi zinazofanya ngumu, kifuniko cha nje cha disc intervertebral (inayoitwa annulus fibrosus) ama kuvunja au kutenganisha.
Fuseli ya mara kwa mara pia huitwa machozi ya annular, ingawa kuna tofauti kati ya maneno mawili. (Hii inajadiliwa kwa undani zaidi hapa chini).
Uchovu wa mara kwa mara au Machapisho ya Nyongeza - Nini katika Jina?
Kumbuka kuwa, "machozi ya annular" sio muda mrefu madaktari wanatumia kuelezea au kutambua hali hii. Sababu ni kwamba neno "machozi" linaonyesha kwamba aina fulani ya shida husababisha kujitenga au kuvunja nyuzi.
Wakati machozi ya kila mwaka yanaweza kutokea kutokana na jeraha moja, mara kwa mara kuvaa na kutazama kwa muda mrefu ni mkosaji. Kwa kweli, mara nyingi, machozi ni matokeo ya mabadiliko yanayohusiana na umri wa kuzaliwa ambayo hufanyika kwenye diski na mgongo. Aina hizi za mabadiliko zinaweza na kusababisha uharibifu zaidi katika maeneo mengine ya pamoja ya mgongo, kwa njia.
Hii ina maana kwamba kuvaa na kuvuta kama sababu ya fissure annular ni kwa kiasi kikubwa kuhusu siku hizo na siku za tabia za kuishi - njia ya kukaa, kusimama, kutembea, kupanda ngazi, nk - ili uweze kusimamishwa kuzingatia, na kwamba wewe hufanya majaribio ya gari (kwa kusema.) Tunapomaliza kuzingatia jinsi tunavyofanya harakati, chini ya tabia nzuri, kwa muda mrefu, unaweza kuweka hatua kwa ajili ya machozi ya kila mwaka.
Ikiwa ni kusahihisha tabia zako ili uweze kuzuia machozi ya kila mwaka inaonekana kama mlima wa kupanda, nina furaha mpya kwa wewe: Kwa jitihada kidogo, msimamo masikini, usawa wa mwili na usawa wa misuli (kwa kawaida vitu vinavyotengeneza hila, lakini tabia za muda mrefu za uharibifu wa mgongo) zinaweza kurekebishwa kwa kiasi kikubwa.
Kwa maneno mengine, kufanya kazi kwa msimamo zaidi na usawa wa mwili inaweza kukusaidia kuzuia na / au kudhibiti hatari yako kwa kufuta au kupasuka kwa annular. Mambo ambayo unaweza kujaribu ambayo yanaweza kusaidia ni pamoja na yoga, Tai Chi au Pilates madarasa, mafunzo ya nguvu kwa kutumia fomu nzuri (ambayo ni muhimu, vinginevyo nguvu mafunzo inaweza kweli kuchangia matatizo ya mgongo katika baadhi ya matukio) na / au kujaribu njia ya elimu ya harakati kama Feldenkrais, Thomas Hanna Somatics au Alexander Technique.
Jinsi ya kupoteza kwa mara kwa mara hutokea
Sehemu hiyo ina makundi kadhaa ya nyuzi kali (vifaa vinavyotengenezwa huitwa fibrocartilage) zinazozunguka, vyenye na kulinda kiini cha laini, kioevu kilicho ndani ya diski. Kiini hiki ni mshtuko wa mshtuko (ambayo ina maana kuwa ni reliever ya maumivu, pia); inathiri uzito wa mwili kama inathiri ushiriki wakati unapoketi, kusimama au kusonga. Pia husaidia kudumisha uadilifu wa ushirikiano wa kuingilia kati kwa kuunga mkono nafasi kati ya vertebra mbili zinazojumuisha.
Vipande vya nyuzi ya nyuzi huelekezwa kwa ufanisi kwa mtu mwingine; kwa maneno mengine, wao hupigana-kuvuka kila mmoja kama kutoa kijiko. Hii hufanya kifuniko cha nje cha disc kina nguvu sana; pia inaendelea kiini kioevu nyenzo zilizomo kuwezesha disc kufanya kazi yake ya buffering jolts na mitungi yanayotokea wakati hoja mgongo wako.
Lakini wakati uharibifu wa machozi au annular hutokea, nyuzi hutofautiana au hutolewa mahali pa kuingizwa kwenye mfupa wa karibu wa mstari. Macho inaweza pia kuonekana kama kuvunja kupitia nyuzi ya moja au zaidi ya tabaka.
Dalili za machozi au machafu ya kila mwaka bila dalili kwa wale wanaofanana na diski za herniated , ambazo zinajumuisha maumivu, upungufu, udhaifu na / au hisia za umeme zinazotembea chini ya mguu mmoja au mkono.
Matibabu ya Machozi ya Nyongeza au Machafu ya Nyaraka
Matibabu ya kihafidhina kwa machozi ya kila mwaka au fissure kwa ujumla ni ya kutosha kuweka maumivu na dalili nyingine ziko.
Matibabu hayo yanaweza kujumuisha dawa ya maumivu (juu ya kukabiliana na dawa au dawa) na / au matibabu ya kimwili. Tiba ya kimwili ya tiba inaweza kujumuisha mazoezi, traction na zaidi.
Je! Hatua hizi zinashindwa kupunguza maumivu yako, daktari wako anaweza kupendekeza steroid au aina nyingine ya sindano, au uwezekano wa upasuaji wa mgongo wa minimasi.
Vyanzo:
Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Lumbar jina la disc: toleo la 2.0: Mapendekezo ya vikosi vya kazi vya pamoja vya Amerika ya Kaskazini Spine Society, American Society of Spine Radiolojia na Shirika la Marekani la Neuroradiolojia. Spine J. 2014 Novemba 1; 14 (11): 2525-45. tarehe: 10.1016 / j.spinee.2014.04.022. Epub 2014 Aprili 24.
Jones, Jeremy, Gallard, Frank, A., et. al. Ficha ya mara kwa mara. Tovuti ya Radiopaedia.org.
Kapandji, IA Physiolojia ya Viungo. Churchill Livingstone. 1974. New York.
Lumbar Discogenic Pain. Tovuti ya Physiopedia. Ilifikia Dec 2015