Kwa nini umechoka sana baada ya tiba ya mionzi na nini unaweza kufanya kuhusu hilo
Unapoagizwa tiba ya tiba kutibu kansa , daktari wako atakupa orodha ya madhara ya matibabu. Mambo kama kichefuchefu, kuhara, na kupoteza nywele mara nyingi hupata kipaumbele cha mtu kwanza kwa sababu wanaonekana kuwa mbaya zaidi. Ingawa haya ni madhara ambayo inaweza kuwa vigumu kuvumilia, ni kweli uchovu unaoathiri watu zaidi.
Ukosefu wa nishati na uchovu wa kutosha huonekana kuumiza wagonjwa wote wa saratani, lakini wale wanaotumia tiba ya mionzi hupata uzoefu mara kwa mara na mara kwa mara. Kujifunza jinsi ya kusimamia na kukabiliana na uchovu ni muhimu kwa ubora wako wa maisha wakati wa matibabu ya tiba ya radiation.
Dalili za uchovu
Kawaida wiki moja au baada ya matibabu ya kwanza ya tiba unaweza kuanza kujisikia dalili zifuatazo za uchovu:
- Kuhisi uchovu au lethargic siku nzima
- Unyogovu (hisia hii hudumu kwa muda mrefu zaidi kuliko kunechoka, ni makali zaidi na haihusiwi na mapumziko).
- Nishati ilipungua
- Kichocheo kilichopungua
- Kupunguza mkusanyiko
Kutembea kutoka kura ya maegesho kwenye ofisi yako inaweza kuchukua muda mrefu na inaweza kuwa vigumu kukamilisha kazi za kimwili. Fatigue inaweza kuwa mbaya sana kwa sababu huna usingizi kabisa, lakini huna nishati ya kutosha kufanya mengi. Fatigue hainaathiri kila mtu tofauti; wengine wanaweza kupata uchovu mkali, wakati wengine wanaweza kuteseka na uchovu mkali ambao huathiri sana ubora wao wa maisha.
Uchovu wako unaweza kuongezeka baada ya muda unapopata matibabu zaidi ya tiba ya mionzi.
Kwa nini Je, Matibabu ya Radiation husababisha uchovu?
Ukosefu hutokea wakati wa tiba ya mionzi kwa sababu mwili unafanya kazi kwa bidii ili kurekebisha uharibifu wa seli za afya zilizopo wakati wa matibabu. Kiwango cha uchovu kwa ujumla hutofautiana kulingana na kiasi cha tishu kilichochomwa, pamoja na mahali.
Lakini tiba ya mionzi inaweza kuwa sio pekee ya uchovu: inaweza kuwa matokeo ya kansa yenyewe au shida ya akili inayohusishwa na kuwa mgonjwa wa saratani. Dawa fulani, kama vile kuzuia na kutibu kichefuchefu, pia inaweza kuwajibika kwa uchovu. Haiwezekani kuelezea sababu halisi kwa sababu kuna sababu nyingi katika matibabu ya kansa ambazo zinaweza kuwa na jukumu.
Vidokezo 6 vya Kusaidia Kukabiliana na uchovu
Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kusaidia kukabiliana na uchovu wa saratani:
- 1. Uombe msaada na kukubali wakati unapotolewa. Usiruhusu kiburi kuingia katika njia ya kuomba msaada. Pia, pata msaada wakati unapotolewa. Kazi kama kupanda mchanga, ununuzi wa mboga, na kusafisha inaweza kuwa haiwezekani unapofadhaika. Kujisukuma kufanya kazi za kila siku kunaweza kukuacha hata unechoka zaidi. Marafiki na familia hufurahi kusaidia-kuruhusu wafanye hivyo.
- 2. Pata usingizi wa kutosha. Kupata upumziko mzuri wa usiku ni muhimu kwa kila mtu, si tu watu wenye kansa. Ikiwa una shida kulala usiku, jaribu kupunguza mara ngapi au kwa muda gani unapiga nguo wakati wa mchana. Kulala sana kunaweza kusababisha uchovu zaidi na usingizi wa usiku usingizi.
- 3. Pumzika wakati unahitaji. Ikiwa unanza kujisikia nimechoka, simama na kuchukua muda mfupi ili upake recharge betri zako. Kupumzika kunaweza kumaanisha kuchukua nap fuvu ya nguvu au tu kukaa mahali pa kufurahi na kuchukua muda nje.
- 4. Hakikisha kuwa umehifadhiwa vizuri. Ukosefu wa maji mwilini ni sababu ya kawaida ya uchovu. Hakikisha una kunywa maji mengi na kula matunda na mboga za kutosha, ambazo zimejaa maudhui ya maji. Ikiwa unakabiliwa na kichefuchefu, jaribu kunywa maji kwenye joto la kawaida-inaweza kuwa rahisi kuvumilia. Epuka vinywaji vya caffeinated; wanafanya kama diuretic, nguvu ya nishati ni ya muda mfupi, na kwa kweli hufanya uchovu zaidi baadaye.
- 5. Fikiria mara mbili kabla ya kunywa vinywaji vya nishati. Unaweza kujaribiwa kunywa kinywaji cha nishati kukupa nishati zaidi, lakini jaribu jaribu. Wao ni kubeba sukari na caffeine, ambayo inaweza kukupa nguvu, lakini haitoshi kudumu siku. Kama vinywaji vingine vya caffeinated, wanaweza kuongeza uchovu baada ya kushuka kutoka kwa caffeine / kukimbilia sukari.
- 6. Zoezi wakati unahisi unaweza. Uchunguzi unaonyesha kuwa zoezi zinaweza kuongeza nishati kwa watu wenye kansa. Zoezi linaweza kutembea kwa muda mfupi, kuogelea, au yoga; huna haja ya kupiga uzito kwenye mazoezi ili kuvuna faida za kujitumia.
Kuwasiliana na Daktari Wako Kuhusu Fatigue
Watu wengi hudharau uchovu na wanashindwa kujadiliana na daktari wao. Kunaweza kuwa na sababu za msingi za matibabu za uchovu, kama vile upungufu wa damu , ambayo inaweza kuhitaji kushughulikiwa. Kwa bahati mbaya, hakuna dawa, dawa au OTC, ambayo inachukua uchovu, lakini daktari wako anaweza kuamua kinachochangia uchovu na kutoa ufumbuzi maalum kwa hali yako.
Vyanzo:
Society ya Marekani ya Oncology ya Kliniki. Madhara ya Tiba ya Matibabu.
Taasisi ya Saratani ya Taifa. Fatigue (PDQ).
Taasisi ya Saratani ya Taifa. Tiba ya Radiation na Wewe.