Kula Hii-Si Hii-Ikiwa Una COPD

Hata hivyo Chakula Chakula cha Afya kinaweza Kuonyesha Dalili

Ikiwa una ugonjwa wa pulmonary usio na sugu au COPD, huenda umeona kuwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya zaidi baada ya kula vyakula fulani-hata vyakula ambazo kwa ujumla huonekana kama sehemu ya chakula cha afya. Labda sio mawazo yako: Kuna ushahidi kwamba baadhi ya vyakula huathiri kamasi zinazozalishwa na mapafu, kwa mfano, na kwamba wengine husababisha kuzuia, ambayo inaweza kuwa vigumu kupumua.

Jihadharini na jinsi mwili wako unavyogusa na vyakula unavyokula. Ikiwa unaweza kutambua muundo, unaweza kuwa na baadhi ya wale ambao hufanya COPD yako kuwa mbaya zaidi. Kwa njia hii unaweza kuwazuia au kuacha kula kabisa. Hapa ni baadhi ya kawaida ya kushika jicho.

1 -

Kuwa Mwevu Kuhusu Maziwa

Unaweza kuwa umesikia kwamba kula maziwa mengi huongeza uzalishaji wa kamasi. Hii siyo kweli: Chakula kama vile maziwa, jibini, na mtindi hazikusababisha mwili kuzalisha kamasi ya ziada, kulingana na Foundation ya COPD, lakini inaweza kusababisha kamasi iliyopo kuwa mbaya zaidi. Ni vyema kuchukua hatua za kuweka kamasi nyembamba badala ya kukosa nje ya kalsiamu, vitamini D, na virutubisho vingine ambavyo bidhaa za maziwa hutoa. Kunywa maji mengi na kutumia kifaa cha ndege ni njia rahisi za kufanya hivyo. Wataalam wengine wanasema klabu ya klabu pia inaweza kukimbia kamasi, lakini kukumbuka kuwa vinywaji vya kaboni vinaongeza kuongeza gesi na kuzuia hivyo hii inaweza kuwa si chaguo kinachotenda kwako.

2 -

Weka Brake kwenye Bloating

Kwa watu wenye COPD , bloating inayosababishwa na gesi inaweza kuongezeka kwa shinikizo juu ya shida ambayo inaweza kuwa mbaya zaidi dyspnea -hisia ya kuwa fupi pumzi. Sugary, sodas bubbly na greasy vyakula vya kukaanga ni sifa mbaya kwa kusababisha gesi na bloating. Wao ni muhimu kuongoza kwa sababu nyingine pia: Wengi ni juu katika mafuta yaliyojaa na kalori.

Hata hivyo, kuna vyakula vingi vya lishe ambavyo vinajulikana pia kusababisha gesi na kupasuka. Hasa, mboga za cruciferous kama vile broccoli, kabichi, kale, mimea ya Brussels, cauliflower, na bok choy. Vyakula hivi ni chanzo cha tajiri cha vitamini kama vile C na A, lakini unaweza kupata virutubisho hivi kutoka vyakula vingine, ikiwa ni pamoja na matunda ya machungwa, karoti, bawa, na viazi vitamu.

3 -

Nix Nitrates

Kuna utafiti unaonyesha kuwa kula vyakula vyenye kiasi kikubwa cha nitrati-vitu vilivyotumiwa kulinda nyama zilizosababishwa-vinaweza kuongeza ugonjwa wa mapafu sugu unaosababishwa na kusababisha kutosha kwa COPD . Hii ni hali ambayo dalili zinaweza kuwa kali sana zinazohitaji hospitali. Pia imefikiri kuwa kula nitrati kunaweza kusababisha ugonjwa huo kuendelea.

Nini zaidi, nitrati inaweza kuongeza hatari ya kansa; watu wenye COPD tayari wameongezeka kwa hatari ya kansa ya mapafu . Watafiti wanasema kwamba inaweza kuchukua chakula kidogo kidogo cha nitrate ili kuathiri ukali wa COPD. Zaidi ya kipande kimoja cha ham kwa siku inaweza kuharibu, hivyo badala ya ham, kikomo au kuondoa kabisa vyakula vya juu vya nitrati, kama vile mbwa za moto, bacon, na kupunguzwa baridi na vyakula vingine vya mchakato wa luncheon.

4 -

Epuka Allergens

Allergy ya chakula ni kuhusishwa na kuongezeka kwa dalili za kupumua kama vile kikohozi, upungufu wa pumzi, kupumua , na bronchospasm. Ikiwa umetambuliwa na ulaji wa chakula, basi unajua unachoweza-na hauwezi kula. Lakini kama dalili zako za COPD huwa mbaya zaidi baada ya kula na huwezi kusisitiza sababu hii yoyote, inaweza kuwa na ugonjwa wa chakula. Mzio wa kawaida wa chakula ni:

• Maziwa
• Karanga
• Ngano na nafaka ambazo zina gluten (kwa watu walio na ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten )
• Maziwa
• Karanga
• Karanga za miti kama vile harukiti, walnuts, na pecans
• Soya
• Shellfish na baadhi ya dagaa nyingine: kaa, shrimp, lobster, konokono, na oysters

5 -

Bets Best Diet Wakati Una COPD

Kula vyakula fulani kunaweza kufanya dalili za COPD mbaya zaidi, lakini wakati huo huo, kuna tabia za chakula ambazo zinahusishwa na hatari ya kupungua kwa kuendeleza COPD mahali pa kwanza.

Kwa mfano, kulingana na utafiti wa 2007 uliochapishwa katika The American Journal of Clinical Nutrition, ulaji mkubwa wa nafaka nzima, asidi ya mafuta ya polyunsaturated, karanga, na asidi ya mafuta ya mafuta ya omega-3 ya muda mrefu na ulaji mdogo wa nyama nyekundu na iliyosafishwa, iliyosafishwa nafaka, na vinywaji vya sukari-tamu vinahusishwa na hatari iliyopungua ya COPD. Utafiti mwingine uligundua kwamba kula samaki zaidi inaweza kuhusishwa na hatari ya chini ya kuendeleza ugonjwa huo. Kutokana na kwamba hizi ni tabia nzuri ya kula kwa jumla, uwezekano kuwa kupitisha inaweza kukukinga kutokana na hali kama kuharibika kama COPD inapaswa kuwafanya hata kupendeza zaidi.

Vyanzo:

> Berthon, B. na L. Wood. "Ufuatiliaji na Ufuatiliaji wa Matibabu ya Afya". Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sherehe, S. "Maonyesho ya Kinga ya Chakula cha Chakula." UpToDate . Februari 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., na C. Camargo. "Alternative Healthy Eating Index 2010 na Hatari ya Kuzuia Ugonjwa wa Kuzuia Magonjwa Miongoni mwa Wanawake na Wanaume wa Marekani: Masomo Yanayotarajiwa." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., na C. Camargo. "Ulaji wa samaki na Hatari ya Ugonjwa wa Kuzuia Uharibifu wa Kudumu katika Wakuu 2 Wakuu wa Marekani." Journal ya Marekani ya Lishe ya Kliniki . 2015. 101 (2): 354-61.