Kulala vibaya baada ya upasuaji ni kawaida sana katika siku na wiki baada ya upasuaji. Tatizo ni kawaida katika siku zake za kwanza zaidi baada ya upasuaji, hasa kwa wale wagonjwa ambao wanapona katika hospitali au hospitali nyingine badala ya nyumba yao wenyewe.
Sababu rahisi zinaweza kuwa na jukumu, kama vile kutumia mto tofauti kuliko ya nyumbani, jinsi ya godoro inavyohisi, na hata kukosa uwezo wa kudhani nafasi ya mtu.
Aina hizo za matatizo zinaweza kuwa na jukumu, lakini kuna njia zingine ambazo usingizi huzuiwa na upasuaji na huduma inayoendelea baada ya upasuaji.
Ukweli wa kusikitisha ni kwamba wagonjwa mara nyingi wanahitaji usingizi zaidi baada ya dhiki ya upasuaji, lakini ubora wa usingizi wao nio maskini zaidi kuliko hapo awali.
Sababu za kawaida za maswala ya usingizi Baada ya upasuaji
- Waking mara kwa mara: Ikiwa unapona tena katika hospitali , unaweza kuwa na ishara zako muhimu zilizochukuliwa na wafanyakazi kila baada ya masaa machache, na hospitali nyingi zinajenga maabara katikati ya usiku. Hata kama unapiga mchana wakati wa mchana, unaweza kujikuta ili kuchukua dawa zako kwa wakati, kwa matibabu ya kimwili, matibabu ya kupumua, au kuzungumza na daktari wako.
- Kudhibiti Vibaya Vya Ndege: Udhibiti mdogo wa barabarani mara nyingi unasababishwa na apnea ya usingizi (vipindi vifupi vya kupumua wakati wa usingizi) na kupiga. Ikiwa tayari una ugonjwa wa apnea au usingizi, unaweza kupata kuwa unazidi katika siku baada ya upasuaji. Dawa ya maumivu ya ndoa inaweza kupunguza udhibiti wa mtu binafsi juu ya barabara zao wakati wa usingizi, kama vile usingizi wa kina sana unatoka kutokana na uchovu.
- Maumivu: Inaweza kuwa vigumu sana kulala wakati unakabiliwa na maumivu, hasa wakati wa kusonga katika usingizi wako husababisha maumivu na kukuchochea usingizi mkubwa. Maumivu yanaweza kuwa vigumu kulala, usingie na usingie usingizi.
- Aina ya Upasuaji: Mara nyingi na taratibu zinazohusika zinawasaidia usingizi maskini kuliko taratibu rahisi, fupi. Ina maana kwamba mgonjwa ambaye alikuwa na operesheni ya wazi ya moyo atakuwa na ahueni ngumu kuliko mtu ambaye alikuwa na upasuaji wa matofali ya kamba kwenye mkono wake. Hii ni kwa sababu mbalimbali kwa sababu upasuaji mkubwa unahitaji kukaa zaidi ya hospitali, huduma ya makini kutoka kwa wafanyakazi, dawa zaidi, anesthesia zaidi na kupona tena.
- Steroids: Steroids ni dawa nzuri ya kupungua kuvimba, lakini mara nyingi husababisha ugumu kulala na hali ya hisia kamili ya nishati. Mara nyingi niwaambia wagonjwa kuchukua dawa zao za steroid asubuhi, ikiwa inawezekana, isipokuwa wanafurahia kuandaa chumbani zao saa 3 asubuhi wakati hawawezi kulala.
- Piga kelele: Hospitali ni mahali penye bunduki na ikiwa una shida kulala usingizi au kulala usingizi, kelele inaweza kuonekana kama bendi ya kuandamana kutembea chini ya barabara. Pumpu yako ya IV inaweza kuanza kuomboleza wakati wa mara kwa mara, na unaweza kuwa na mwenzako anayependa.
- Mada ambayo Inabadilika Kulala: Steroids tayari imetajwa kama dawa ambayo inaweza kubadilisha uwezo wako wa kulala, lakini kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kuingilia usingizi wa kawaida. Pia kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kuimarisha kulala na zinaweza kukufanya uhisi groggy wakati unataka kujisikia macho.
- Njaa na Tatu: Wagonjwa ambao hawaruhusiwi kula wanaweza kuona kwamba njaa yao au kiu huwa hasira ya kuzuia usingizi.
- Joto la Joto: Wakati hospitali nyingi hutoa udhibiti wa joto katika vyumba vya mgonjwa, wengi hawana. Ikiwa wewe ni mtu ambaye anapenda chumba cha baridi kwa usingizi na chumba chako cha hospitali ni joto, unaweza kuwa na shida ya kulala.
- Ufuatiliaji na vifaa vya kuvutia: Ikiwa uko katika hospitali, unaweza kuwa na stika kwenye kifua chako ambacho huruhusu moyo wako uangatie wakati wa kukaa kwako yote. Unaweza kuvaa uchunguzi wa kidole ambao unasimamia ukimimishaji wako wa oksijeni pia. Unaweza pia kuwa na IV, au zaidi ya moja, na kuendesha maji ya IV. Baadhi ya wagonjwa wana mistari iliyosababishwa iliyowekwa, kama vile mstari wa PICC au mstari wa kati. Hizi zinaweza kukufanya uhisi kujisikia kama wewe unajaribu kulala wakati unapigwa kwenye nyavu.
- Kuongezeka kwa Hormones za Stress: Upasuaji ni kihisia na kimwili kimsingi. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa homoni za mkazo katika mwili, ambayo pia hufanya usingizi ukiwa mgumu zaidi.
- Morphine: dawa za maumivu ya morphine na morphine zina uwezo wa kuingilia kati na usingizi. Wakati ufumbuzi wa maumivu unaweza kuboresha usingizi, dawa za maumivu zinaweza kuwa na athari za upande wa usingizi au "jitters".
- Mwanga: Kama kawaida hulala katika chumba cha giza sana, mwanga wa daima katika hospitali ya hospitali, kura ya maegesho nje ya dirisha yako na hata taa za usiku ambazo zinaweza kuwa katika chumba chako kwa usalama zinaweza kuzuia uwezo wako wa kulala.
Jinsi ya Kulala Bora Baada ya Upasuaji
Ikiwa una shida kulala wakati wa kurejesha baada ya upasuaji, mojawapo ya mambo bora ambayo unaweza kufanya ni kujaribu kuelezea suala au masuala ambayo yanazuia usingizi. Ikiwa unasumbuliwa na mwanga mwingi, mask ya usingizi inaweza kuwa na faraja kubwa wakati earplugs inaweza kuwa na manufaa ikiwa unakabiliwa na kelele ya mara kwa mara.
Unaweza kulala vizuri kukaa kwenye kiti cha uzuri au kwa mito ya ziada, hasa ikiwa una apnea au usingizi. Mabadiliko katika urefu wa kichwa chako mara nyingi hupunguza dalili hizi na kuruhusu usingizi ambao hauingiliwi mara kwa mara na kuacha kupumzika au kupiga.
Katika nyumba, unaweza kuwa vizuri zaidi katika kitanda chako, lakini dawa zinaweza kuwa na athari na nje ya hospitali. Ikiwa unaamini kwamba una shida kulala kwa sababu ya dawa zilizoagizwa, wasiliana na daktari wako juu ya uwezekano wa kurekebisha dawa zako kwa usingizi bora zaidi. Daktari wako anaweza pia kuongeza dawa zinazojulikana ili kuboresha usingizi.
Kuwa makini kuhusu kurekebisha, kuongeza na kuongeza dawa kwa regimen yako. Inaweza kuwa si salama kuchukua juu ya dawa au kukabiliana na dawa ya kulala na kipimo cha dawa za maumivu. Dawa zingine hazichanganyiki pamoja na zinaweza kusababisha kupungua kwa kasi kwa kiwango cha kupumua, ambayo inaweza kuwa mbaya. Tumia wakati wa kujadili uwezekano wa tatizo hili na mfamasia wako au daktari.
Ikiwa dawa za maumivu zinaathiri uwezo wako wa kulala, unaweza kufaidika na kubadili maumivu yasiyo ya narcotic reliever, kama vile Tylenol au ibuprofen.
Usimamizi wa Maumivu Baada ya Upasuaji
Mwisho lakini sio mdogo, tahadhari ya mazingira yako. Ikiwa hali ya joto ni suala, uwe na wasiwasi juu ya kubadilisha thermostat. Ikiwa kelele ni suala, ni sawa kukubalika kuwaambia wafanyakazi kwamba hallways wanaonekana kubwa sana - wanaweza kufanya kitu ili kupunguza kiwango cha kelele. Unaweza pia kuuliza wajumbe wa familia kushika ziara zao mfupi ikiwa wanacheza jukumu la usingizi wako. Ongea juu kuhusu masuala yako ya usingizi, kunaweza kuwa na njia rahisi lakini za ufanisi za kukusaidia kupata usingizi unahitaji sana.
Furahia kwa kweli kwamba watu wengi wanarudi kwenye ubora wao wa kawaida wa kulala ndani ya wiki chache za upasuaji, na kupata kwamba ubora wao wa usingizi (na maisha) huboresha kila siku wanapoendelea kuponya.
Matibabu ya Kulala
Kuna dawa nyingi na virutubisho vinavyopatikana ili kuongeza usingizi. Ni muhimu kuongea na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza misaada ya usingizi baada ya upasuaji kwa sababu dawa nyingi zilizopewa baada ya upasuaji, dawa za maumivu na dawa za kupambana na wasiwasi, zinaweza kusababisha sedation.
Kuchanganya madawa ya kulevya inaweza kusababisha hatari hupungua katika gari la mwili kwa kupumua. Hata juu ya dawa za kukabiliana, kama vile Benadryl, zinaweza kusababisha matatizo ya kupumua ikiwa ni pamoja na dawa za maumivu. Kwa sababu hii, waulize daktari wako, au angalau simu ofisi zao na kuzungumza na wafanyakazi, kabla ya kuanzisha dawa yoyote ya usingizi wakati wa kupona kwako.
Neno Kutoka Mema Sana
Kulala ni muhimu sana wakati wa uponyaji baada ya upasuaji au hospitali. Sehemu muhimu ya kujilinda mwenyewe, usingizi wa ubora utasaidia uponyaji kasi na kumsaidia mishipa ya frazzled. Mtu aliyepumzika pia atakuwa na vifaa vizuri zaidi kukabiliana na matatizo ya kupona.
Usafi wa kulala vizuri, unaojumuisha kwenda kulala wakati huo huo, kuepuka shughuli za caffeine na shughuli za mkazo kabla ya kulala, zinaweza kutofautiana sana kwa jinsi mtu anavyolala. Dawa na virutubisho, kama vile melatonin, zinapatikana kama mbinu hizi rahisi hazifanyi kazi.
Chanzo:
Mateso ya usingizi baada ya usingizi: utaratibu na matokeo ya kliniki. British Journal ya Anesthesia.