Jinsi ya Kuwa na Chini ya Maumivu Baada ya Upasuaji
Kukabiliana na maumivu baada ya upasuaji haina maana ya kutumia dawa za maumivu ya dawa zaidi. Dawa ya maumivu ina hakika ina nafasi yake katika usimamizi wa maumivu, lakini kuna mikakati ya ziada ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na maumivu yako ya upasuaji.
Kutumia mchanganyiko wa mikakati hii kudhibiti maumivu ya upasuaji inaweza kuwa na manufaa sana, na inaweza kutoa misaada bora ya maumivu kuliko dawa pekee.
Kukaa mbele ya Maumivu
Kupata mbele ya maumivu inamaanisha kusubiri mpaka maumivu yako ni kali kabla ya kuchukua dawa yako. Ikiwa unasubiri hadi maumivu yako yawe mkali au kuongezeka, itakuwa vigumu zaidi kudhibiti maumivu yako, hasa baada ya kusubiri kwa dawa kuingizwa na mwili wako na kuchukua athari.
Katika siku moja baada ya upasuaji wako, jaribu kuchukua dawa yako ya maumivu kama ilivyoagizwa na upasuaji wako. Kama maumivu yako inaboresha, unaweza kupanua muda kati ya vipimo mpaka uweze kuacha kuitumia kabisa.
Fikiria dawa zisizo za Dawa za Maumivu
Huna lazima uwe na kuchagua kati ya kuchukua dawa ya maumivu ya dawa au dawa ya maumivu. Unaweza kutumia dawa za maumivu zaidi, pamoja na baraka yako ya upasuaji, kutunza maumivu yasiyo ya kutosha kwa madawa ya dawa ya kibali, lakini si bora kutosha kwa dawa za maumivu.
Dawa zisizo na Steroidal Anti-Inflammatory (NSAIDs)
Pata usingizi wa kutosha
Kulala ni moja ya mambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kudhibiti maumivu yako. Usingizi wa kutosha inaboresha uwezo wako wa kukabiliana na maumivu, kuponya kasi, na kwa kweli huweza kupunguza maumivu. Hila ni kupunguza maumivu yako ya kutosha kulala vizuri, ambayo inaweza kuhitaji dawa pamoja na nafasi nzuri.
Jinsi ya Kuboresha Usingizi Baada ya Upasuaji
Kuongeza Shughuli ya kimwili Polepole
Nini anahisi vizuri wakati unafanya hivyo huenda usihisi vizuri masaa machache baadaye. Unapopona kutoka upasuaji, kujisikia vizuri kunaonekana kama mwaliko wa kurudi kwenye shughuli zako za kawaida. Kwa bahati mbaya, ni rahisi sana kufanya mengi, ambayo huongeza kiwango cha maumivu yako na inafanya kuwa vigumu kuendelea na shughuli zako za kimwili.
Ongeza shughuli zako za kimwili polepole - si zaidi ya dakika chache za ziada kwa siku - mpaka umepona kabisa kutoka kwa utaratibu wako na unaweza kurudi uwezo wako kamili.
Usie Kawaida
Kukaa au kuwekewa mahali pekee kwa muda mrefu sana kunaweza kusababisha maumivu zaidi. Kuinua na kutembea saa moja au mbili wakati wa mchana husaidia kukuzuia kupata shina, na ina faida zaidi ya kupunguza hatari ya kuendeleza vidonge vya damu baada ya utaratibu wako.
Watu wengi huepuka kutembea kwa sababu kuondoka kutoka kukaa hadi kusimama inaweza kuwa chungu. Ikiwa maumivu yako ni kali sana kwamba huwezi kukamilisha kazi rahisi kama vile kusimama na kutembea, unapaswa kuwasiliana na upasuaji wako.
Je, ungefanya nini kawaida?
Kwa sababu tu ulikuwa upasuaji haina maana njia ambazo kawaida hudhibiti maumivu hazitumiki.
Kwa mfano, ikiwa unapata kwamba unapokuwa na kawaida ya kawaida au maumivu, maumivu yako yanachukua bora zaidi kwa ibuprofen (Advil) kuliko naproxen (Aleve), maumivu yako ya upasuaji huenda ukajibu sawasawa. Vile vile ni sawa na usafi wa usafi na vifaa vingine vya maumivu ambayo unaweza kutumia mara kwa mara.
Jenga upasuaji wako wa Site
Moja ya mambo rahisi zaidi unayoweza kufanya ili kuzuia maumivu ya upasuaji ni kusisitiza usumbufu wako wa upasuaji. Kupiga bracing ina maana tu kushikilia tovuti yako ya upasuaji / upasuaji unapofanya chochote ambacho kinaweza kusababisha matatizo kwenye tovuti, ikiwa ni pamoja na kusimama, kunyoosha na kuhofia . Kuchochea mkazo juu ya mchoro wako utapunguza maumivu unayoyaona kwenye tovuti na kupunguza uwezekano wako wa matatizo magumu, kama uharibifu na uhamisho.
Kupunguza Stress
Stress ni adui wa udhibiti mzuri wa maumivu. Kuongezeka kwa matatizo unaweza na mara nyingi huongeza maumivu. Upasuaji ni aina ya dhiki ya kimwili, na wakati ambayo haiwezi kuepukwa, matatizo ya kihisia yanaweza kupunguzwa. Jaribu kuepuka hali na hata watu ambao huwa na kuongeza kiwango cha matatizo yako katika siku za mwanzo za kupona kwako. Mbinu za kupunguza maradhi, kama vile mazoezi ya kupumua na kupumzika, inaweza kuwa na manufaa sana.
Epuka Sababu Zenye Kuchochea
Kuna utani wa zamani ambao huenda kitu kama hiki:
- Mgonjwa: "Daktari, huumiza wakati ninapofanya hivyo!"
- Daktari: "Acha kufanya hivyo!"
Ingawa hii inamaanisha kuwa ya kupendeza, pia kuna nafaka ya ukweli kwa hiyo. Ikiwa kuinua mikono yako juu ya kichwa chako huumiza, kuepuka. Maumivu ni kiashiria bora cha shughuli ambazo unapaswa kuepuka au kupunguza wakati wa kupona kwako. "Hakuna maumivu, hakuna faida" adage haitumiki kwa upasuaji. Maumivu fulani yanaweza kuepukika, kama vile wakati wa tiba ya kimwili, lakini kuepuka ni jambo jema.
Neno Kutoka
Njia ya kawaida itakwenda kwa muda mrefu kukusaidia kwa maumivu yako baada ya upasuaji. Epuka kuifanya, pata dawa yako kama ilivyoagizwa, sikiliza daktari wako wa upasuaji na usikilize mwili wako. Ushauri wa busara kwa watu wenye busara, na kwa watu wengi ushauri wenye busara nio tu wanayohitaji kusikia - lakini hiyo haifai kuwa kweli kwa kila mtu.
Ikiwa maumivu yako hayakutumiwa, haiwezekani kudhibiti au kuwa mbaya badala ya kuwa bora ni wakati wa kumwita upasuaji wako - na inaweza kuwa wakati wa kutafuta matibabu ya dharura katika ER. Kumbuka, maumivu yanaweza kuwa sehemu ya kawaida ya mchakato wa uponyaji, lakini maumivu ambayo ni zaidi ya yale uliyokuwa nayo, au ameambiwa kutarajia, inaweza kuwa ishara ya tatizo kubwa.
Chanzo:
Udhibiti wa Maumivu Baada ya Upasuaji. Kliniki ya Cleveland Clinic. Ilifikia Januari, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx