Linganisha 5 Brands ya Pajamas Wicking

Pia njia nyingine unaweza kupambana na moto na sufuria za usiku

Wicking nguo za usingizi iliundwa kukupa usingizi mzuri wa usiku, licha ya kuungua kwa moto na suti za usiku . Ujasho wako wa usiku unaweza kusababisha ubongo wa saratani ya matiti , ujauzito, ugonjwa wa ugonjwa wa bowel, ugonjwa wa VVU, ugonjwa wa Crohn, kumaliza mimba, au hali nyingine. Haijalishi sababu hiyo, unajua kwamba jasho la usiku linaweza kulala usingizi mzuri wa usiku, hukuwaacha uchafu, kufungia, na kupumzika.

Mavazi yako ya usingizi, pamoja na kitanda chako, inaweza kupata mvua, na kufanya kurudi kwa dreamland tu uwezekano wa mbali.

Wicking Sleepwear kwa Uokoaji

Wicking sleepwear madai ya kukabiliana na usingizi usingizi unasababishwa na sweats usiku na matumizi ya vitambaa high-utendaji ambayo kavu ngozi yako na hoja unyevu mbali. Makampuni mengi hufanya nguo za kulala, kwa kutumia vitambaa vya wamiliki vinavyoshindana kuwa suluhisho lako la usingizi.

Wicking Sleepwear Solutions

Unaposoma juu ya mapitio ya bidhaa na meza kulinganisha, angalia ni pointi gani ambazo ni muhimu kwako: bei, uwezo wa kukata, usanifu, ujenzi, mtindo, na kufaa. Kisha chagua aina ya nguo za kulala ambazo hukutana na mahitaji yako. Hizi ni bidhaa za pajamas ikilinganishwa na meza:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fedha za Wamavuvi
• SleepyTime

Wicking Comparewear Bidhaa kulinganisha

Kupambana na sufuria za usiku na kuangaza moto

Kuna mambo mengine ambayo unaweza kujaribu kukabiliana na sufuria za usiku na moto wa moto, ikiwa ni pamoja na:

• Tazama kuchochea yako. Caffeine, pombe, na vyakula vya spicy zinaweza kusababisha kuchochea kwa moto, hivyo ikiwa unapoepuka au kupungua kiasi ambacho hutumia, hii inapaswa kusaidia kwa namba na ukali.

• Weka chumba chako baridi. Punguza joto na kutumia shabiki, ikiwa inahitajika.
• Piga sigara. Watavuta sigara huwa na moto zaidi kuliko watu wasiovuta sigara.
• Kazi ya kumwaga paundi chache. Wanawake ambao ni overweight huwa na kuwa mbaya zaidi moto kuliko wale ambao ni wastani uzito.
• Pata kusonga. Ikiwa hutembea kwa kiasi kikubwa, uwezekano wa kupungua kwa moto wako utakuwa mbaya zaidi. Jaribu kupata zoezi la kawaida au hata kuingiza polepole, kupumua sana katika utaratibu wako wa kila siku.
• Ongeza kupanda estrojeni kwenye mlo wako. Fomu hii dhaifu ya estrogen inaweza kusaidia kupambana na moto. Chakula ambacho kina mimea ya estrojeni ni pamoja na chickpeas, nafaka, matunda, maharagwe, soya, mboga, mizizi, na lenti.
• Fikiria acupuncture. Masomo mengine yameonyesha kuwa acupuncture inaweza kusaidia kupunguza moto, hivyo inaweza kuwa na thamani ya risasi kama moto wako moto ni hasa bothersome.
• Ongeza vitamini E kuongeza. Ikiwa moto wako hauzidi sana, vitamini E inaweza kusaidia.

> Vyanzo:

> Kliniki ya Cleveland. Njia zisizo za Homoni za kukabiliana na Kuchochea Moto na Kusitisha. Imeongezwa Januari 16, 2017.

> Watumishi wa Kliniki ya Mayo. Kuangaza Moto: Utambuzi na Matibabu. Kliniki ya Mayo. Ilibadilishwa Mei 18, 2017.