Wanariadha wa kike wanajulikana kuwa na hatari kubwa ya kuumiza yao ya awali ya kupambana na ligament , au ACL, wakati wa kushiriki katika michezo ya ushindani. Uwezekano wa machozi ya ACL kwa wanariadha wa kike umeonekana kuwa mara 2 hadi 10 zaidi kuliko wanaume wa kiume. Tofauti katika hatari kulingana na idadi ya watu, ikiwa ni pamoja na mchezo fulani. Nadharia nyingi kuhusu nini wanawake hupunguza ACL yao zaidi kuliko wanaume wamependekezwa.
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha tofauti katika biomechanics (njia ya miili yetu kuhamia) ya wanariadha wa kiume na wa kike. Habari njema, kama utasoma, ni kwamba tuna uwezo wa kubadilisha uwezekano wa machozi ya ACL.
Nadharia Kuhusu Tofauti za Majeruhi ya ACL Kati ya Wanaume na Wanawake
Tafiti nyingi zimefanyika kuchunguza machozi ya ACL kwa wanariadha wa kike, na nini kinachojulikana ni kwamba katika michezo ambayo huweka mahitaji makubwa kwenye ACL , kama vile mpira wa kikapu, soka, cheerleading, na wengine, majeraha ya ACL yanafikia mara kumi zaidi kawaida kwa wanawake kuliko wanaume.
Sio siri kwamba wanaume na wanawake hujengwa tofauti, wana mifupa tofauti, na wana aina tofauti za mwili. Lakini kwa nini kiwango cha machozi ya ACL ni tofauti imekuwa suala la mjadala mkubwa.
Nadharia zingine ni:
- Tofauti za Anatomic
Kuna tofauti nyingi za anatomic kati ya wanaume na wanawake, ikiwa ni pamoja na upana wa pelvis, upeo wa Q, ukubwa wa ACL, na ukubwa wa kipande cha intercondylar (ambapo ACL huvuka magoti). Uchunguzi mdogo umeonyesha tofauti katika mambo haya, lakini si uwezo wa kutabiri watu ambao wataendeleza machozi ya ACL.
- Tofauti za Hormonal
Inajulikana kuwa ACL ina receptors ya homoni kwa estrojeni na progesterone, na imefikiriwa kwamba ukolezi wa homoni unaweza kuwa na jukumu katika majeraha ya ACL. Hii ilikuwa nadharia maarufu, lakini wanasayansi wengi wanakubaliana kwamba mzunguko wa hedhi una athari ndogo, ikiwa ni yoyote, kwa uwezekano wa machozi ya ACL.
- Tofauti za Biomechanic
Utulivu wa goti unategemea mambo mbalimbali. Ya mbili muhimu ni static na stabilizers nguvu ya goti. Vidhibiti vya static ni mstari mkubwa wa goti, ikiwa ni pamoja na ACL. Vidhibiti vya nguvu vya goti ni misuli na tendons zinazozunguka pamoja. Wanawake wameonekana kuwa na tofauti katika harakati za biomechanic ya goti inayoonekana wakati kupiga, kuruka, na kutua - shughuli ambayo mara nyingi husababisha kuumia ACL.
Ushahidi kamilifu umeonyesha kuwa viwango vya kuumia kwa ACL vinaathiriwa sana na tofauti hizi katika biomechanics ya wanaume na wanawake. Baadhi ya tofauti ni pamoja na:
- Msimamo wa kurudi: Wakati wanawake wanapofika kwenye nafasi ya kuruka, huwa na ardhi kwa goti, na kuhamisha nguvu ya athari kwa pamoja. Wanaume huwa na kunyonya zaidi ya nishati ya athari kwa kutua kwa magoti yao.
- Uwezo wa Valgus: Wanawake wameongeza angle ya valgus ya magoti yao (kuonekana kwa kugonga-magoti) na harakati za sehemu ya mwisho husababisha msongo zaidi juu ya magoti ya magoti kama matokeo ya mgongano huu.
Kuzuia Machozi ya ACL katika Wachezaji wa Kike
Njia tunayohamia (biomechanics yetu) inaweza kubadilishwa kupitia programu za mafunzo.
Programu hizi za mafunzo "kufundisha" mwili wetu salama, harakati zaidi imara, ambayo huweka chini ya shida kwenye viungo. Programu hizi zinaitwa mipango ya mafunzo ya neuromuscular.
Mipango ya mafunzo ya neuromuscular inaweza kupunguza hatari ya kuumia ACL kwa wanariadha wa kike. Kuzuia machozi ya ACL imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi na matumizi ya mipango ya mafunzo ya neuromuscular. Programu hizi zinafundisha misuli ya wanariadha ili kudhibiti udhibiti wa viungo vyao. Uchunguzi umeonyesha wakati wanawake wanafanya programu hizi za mafunzo ya neuromuscular, hatari zao za machozi ya ACL hupungua kwa hatari ya wanaume kuzima ACL yao (kuhusu kushuka kwa mara nane kwa hatari).
Vyanzo:
"Slauterbeck J, et al." Majeraha ya ACL kwa wanawake: Kwa nini tofauti ya kijinsia na jinsi tunavyoizuiaje? " Orthopedics Leo 23: 1, Julai 2003.
Sutton KM na Bullock JM. "Upungufu wa Ligament wa Anterior Kupuka: Tofauti kati ya Wanaume na Wanawake" J Am Acad Orthop Surg. Januari 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Matokeo ya mafunzo ya neuromuscular juu ya matukio ya kuumia magoti kwa wanariadha wa kike: Utafiti unaofaa." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.