Kwa nini Hugs ni Awesome
Kwa sasa, huenda umejisikia kuhusu Spoonr, programu ya mkutano wa kijamii ambayo inakusaidia kupata mgeni karibu na kukimbia. Kwa hakika, Spoonr ni programu ya kukimbia, sio kukimbia kama utangulizi wa ngono . Baada ya kikao chako cha kukimbia, basi unastahili kupima uingiliano kwenye Spoonr na kutoa ripoti za vikao vya kukwama ambazo hazikuwezesha.
Uumbaji wa programu tu kwa mwanga wa kukwama random kwa mahitaji ya kibinadamu ya ndani ya urafiki.
Utafiti fulani umefanywa juu ya sayansi ya kukumbatia, na kwa nini kukutana na joto, karibu na vizuri kuna afya na hutufanya kujisikia vizuri, pia.
Msaada wa Kihisia na Oxytocin
Usaidizi wa kihisia wa kihisia unahusisha kuweka tata ya tabia zinazohusiana na mambo yanayojumuisha:
- lugha ya mwili
- maneno ya uso
- ubora wa kihisia wa hotuba
- kusikiliza na kujibu
- kushikilia mkono
- hukumbwa
- kukimbia
Kwa ujumla, tabia hizi zinazingatia hisia nzuri, urafiki, mali na kushikamana. Aidha, uchunguzi mkubwa wa saikolojia unaonyesha kwamba msaada mzuri wa kihisia unaweza kuunganishwa na afya bora ya moyo.
Kutoka mtazamo wa biochemistry, wanasayansi wanaamini kwamba msaada mzuri wa kihisia unaweza kuathiri physiolojia ya binadamu kwa sehemu na vitendo vya homoni inayoitwa oxytocin. Ingawa oxytocin imehusishwa na ujauzito na ujauzito, huenda pia ina jukumu katika upendeleo wa mpenzi, kutambua kijamii, utulivu, ushirika na zaidi.
Hasa, baada ya kukabiliana na dhiki, oktotocin inaaminika kuzuia majibu ya huruma na shughuli za hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) wakati wote hukua udhibiti wa moyo wa parasympathetic. Kwa maneno mengine, wakati wa muda mrefu, oxytocin inaweza kuondokana na shida na kutoa faida za kisaikolojia.
Zaidi ya hayo, receptors za estrojeni zinaweza kusababisha madhara ya oxytocin ya karibu ya athari za oktotocin hasa nguvu kwa wanawake.
Utafiti wa Hugs
Katika mifano ya wanyama (panya na wanyama wengine wa wanyama), kupigwa kwa muda mrefu au massage huhusishwa na viwango vya ongezeko vya oxytocin. Kwa kumbuka, athari hizo za homoni si za haraka lakini, badala yake, kuchukua siku kadhaa kuendeleza. Muhimu, katika panya, kutolewa kwa oktotocin ilikuwa imefungwa kwa kupunguza kasi ya shinikizo la damu. Uchunguzi huu ulipata watafiti kufikiri kuwa mawasiliano ya joto au huganda kati ya watu wanaweza kuongeza viwango vya oxytocin, pia.
Mbali na kupima kiwango cha damu cha oktotocin, watafiti wanaweza kusambaza panya ili kujaribu viwango vya mRNA ambazo zina kanuni za oxytocin. Washiriki wa binadamu, kwa upande mwingine, wanaweza kupimwa tu kwa viwango vya oxytocin katika damu. Hivyo, wakati kiungo kati ya viwango vya oktotocin na faida ya cardioprotective ni zaidi ya moja kwa moja katika wanyama, kwa binadamu, inawezekana sana kwamba mambo haijulikani kwa kuongeza oxytocin inaweza kuwa na jukumu.
Katika utafiti mmoja mdogo uliochapishwa katika jarida la Dawa za Psychosomatic , viwango vya oxytocin na norepinephrine (adrenaline) vilipimwa katika wanandoa 38 wa washerati kabla, wakati na baada ya kukumbatia. Watafiti waligundua viwango vya juu vya damu vya msingi vya oktotocin na viwango vya chini vya msingi vya norepinephrine kati ya washiriki katika mahusiano mazuri zaidi na kuunga mkono-mahusiano yanayohusiana na maonyesho ya mara kwa mara ya msaada mzuri wa kihisia kama kuunganisha.
Kwa mujibu wa waandishi wa utafiti huu, madhara hayo yalitokea hasa kati ya wanawake, na watafiti walipendekeza kitanzi cha maoni chanya kwenye kucheza ambacho kiliimarisha uzalishaji wa msingi wa oxytocin. Aidha, katika washiriki hawa wanawake, watafiti waliweza kuunganisha oxytocin kupunguza shinikizo la msingi la damu na shughuli za moyo na mishipa na huruma.
Katika utafiti mdogo kama huo uliochapishwa katika Psychology ya Biolojia , seti tofauti ya watafiti kuchunguza viwango vya oxytocin na shinikizo la damu miongoni mwa wanawake wa mwanamke kabla ya na baada ya mawasiliano ya joto au kuhusisha na washirika. Watafiti hawa pia waligundua kuwa katika wanawake waliohusika katika mahusiano mazuri na ya kuunga mkono, viwango vya msingi vya oktotocin vilikuwa vya juu, na shinikizo la damu la msingi na usomaji wa kiwango cha moyo walikuwa chini.
Kulingana na utafiti unaojitokeza, inaonekana kuwa kukumbatia kunaweza kupunguza dhiki na kunufai afya yako ya moyo-hasa kama wewe ni wanawake. Kwa kweli, masomo ambayo ninayosema ni nzito kwenye ushirika, nguvu ya chini (ukubwa mdogo wa sampuli) na inawakilisha sampuli za homogenous (wanandoa wa jinsia moja); hata hivyo, kutokana na mtazamo wa angalau angalau, tunaweza wote kukubali kwamba kukumbatia kunatufanya tujisikie vizuri, na matumaini ya faida ya physiologic inayofaa ni ya busara.
Kwa hiyo yote yanayosema, ninawahimiza kukumbatia, kumkumbatia na kumpenda mpenzi wako yeyote anayeweza kuwa. Zaidi ya hayo, endelea kuvuta na kumsaidia mpenzi wako kwa miaka ijayo. Inaonekana, faida za kuwasiliana na joto huchukua muda mdogo wa kushikilia, kwa hiyo, ikiwa hujafanya hivyo, ni wazo nzuri kufanya mara moja kukumbatia, kukimbia na maonyesho mengine ya msaada mzuri wa kihisia kwa utaratibu wa mpendwa.
> Vyanzo
> Grewen KM et al. > Msaada wa Msaidizi wa Mshirika juu ya Kupumzika Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine, na Shinikizo la Damu Kabla na Baada ya Kuwasiliana na Mshirika wa Mkali. Dawa ya Psychosomatic . 2005; 67 (4): 531-8.
> Mwanga KC, Grewen KM, Amico JA. > Mara nyingi marafiki wa mara nyingi na viwango vya juu vya oktotocin vinahusishwa na kupungua kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo katika wanawake wa premenopausal. Psychology ya kibaiolojia . 2005; 69 (1): 5-21.