Kama vipengele vyote vya mlo wa gluten, ununuzi wa chakula unakuwa rahisi mara moja una uzoefu. Vyakula nyingi ni kawaida ya gluten-bure, na utaweza kununua hizi kama hapo awali katika maduka makubwa yako ya ndani.
Ikiwa unakaribia karibu na Vyakula Chakula, Wegmans, au Joe ya Mfanyabiashara, wewe ni bahati, kwa sababu minyororo hii ni migodi ya dhahabu ya kweli ya bidhaa za gluten. Lakini ikiwa sio, bado unaweza kuwa na moyo, kwa sababu maduka zaidi na zaidi ya mboga hutoa nafasi kwa bidhaa za gluten. (Ikiwa maduka yako hayatoshi, kuwaambia wasimamizi-na kuwa na marafiki wako kuwaambia-kwamba itakuwa wazo nzuri.) Kwa ujumla, maduka ya chakula cha afya pia yanaweza kuwakilisha chanzo kizuri cha bidhaa za gluten.
Zifuatazo ni majina ya maduka makubwa ambayo hufanya orodha ya bidhaa zao za gluten zinazopatikana kwenye tovuti zao.
Lakini usisahau: maduka ya ndani sio chaguo lako pekee. Ikiwa maduka yaliyoorodheshwa hapa chini hayakufaa, fikiria kuagiza bidhaa zako kwa barua. Nje za barua pepe ambazo zimeorodheshwa hapo chini zinawakilisha sampuli ndogo ya makampuni kadhaa ambayo yatatuma bidhaa za gluten moja kwa moja kwenye mlango wako.
Maduka makubwa kwa ununuzi wa Gluten-Free: Amerika Kaskazini
Hannaford
Kwenye tovuti ya Hannaford, unaweza kuona orodha ya vyakula katika duka lako la karibu ambalo linaonekana kuwa bure-gluten. Hannaford ina maeneo katika kaskazini mashariki mwa Marekani.
Kroger Kampuni
Unaweza kushangazwa kujua jinsi wengi minyororo ya mboga ya kila mmoja nchini Marekani kwa kweli inamilikiwa na Kampuni ya Kroger. Kwa wote, kutafuta chini ya "bure-gluten" huchota orodha ya muda mrefu ya bidhaa za gluten zinazouzwa katika maduka yao.
Kroger
Fred Meyer
Ralphs
Baker
Mfalme Soopers
Chakula cha Fry
Dillons
Chakula na Madawa ya Smith
Kulipa maduka makubwa ya chini
Vituo vya Chakula cha Ubora
Chakula 4 Chini
Soko la Jiji
Soko la Owen
Chakula cha Jay C
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter ni inayomilikiwa na Kampuni ya Kroger, lakini tovuti yake haijumuishi orodha sawa ya vyakula vya gluten ambavyo hupatikana kwa minyororo nyingine ya maduka makubwa ya Kroger. Hata hivyo, unapokuwa ununuzi kwenye Harris Teeter, utapata bidhaa nyingi zinazowezekana, kwa ujumla waziwazi kuwa ni "isiyo na gluten."
Publix
Publix haina kudumisha orodha ya mtandaoni ya bidhaa za gluten, lakini maduka yake yanabeba chaguzi mbalimbali salama.
Shoprite
Orodha ya Shoprite ya vitu vya gluten hupatikana mtandaoni.
Acha na Duka
Kuacha na Duka Duka kubwa la maduka makubwa ya bidhaa za gluten hupatikana kwenye tovuti yao.
Mfanyabiashara Joe
Mfanyabiashara Joe hutoa orodha ya bidhaa inayoweza kupakuliwa ya vitu vyao vya gluten-bure.
Wegmans
Wegmans anaendelea orodha ya mtandaoni iliyo na uteuzi wa kutosha wa gluten, lakini utapata chaguo nyingi zaidi, katika duka. Anatarajia sarafu nzima iliyojaa bidhaa za ziada maalum za gluten, ikiwa ni pamoja na bidhaa mpya zilizohifadhiwa za gluten na vitu vilivyohifadhiwa vinavyoonyeshwa katika sehemu zao. Hatimaye, sushi zote za Wegmans zilizohifadhiwa ni gluten-bure, hadi chini ya mchuzi wa soya wa gluten.
Chakula Chakula
Tovuti Yote ya Chakula hutoa orodha maalum ya maduka ya vitu vya gluten.
Majarida makubwa ya ununuzi wa Gluten-Free: Nje ya Amerika ya Kaskazini
Sainsbury ya (Uingereza)
Sainsbury ina historia ndefu ya upishi kwa wale wanaofuata chakula cha gluten. Mlolongo wa maduka makubwa unaendelea orodha ya vitu vya gluten bure kwenye tovuti yake. Mbali na orodha yake ya bidhaa za gluten, Sainsbury pia huchapisha mapishi yasiyo ya gluten (kwenye ukurasa wa mapishi, ingiza "gluten" kama neno la utafutaji).
Delhaize (Ubelgiji)
Kampuni ya Delhaize (ambayo inamiliki Chakula cha Simba na Hannaford nchini Marekani) inahifadhi usawa wa bidhaa za chakula maalum kwa watu ambao hawana gluten. Vyakula hivi vinaonyeshwa katika sehemu tofauti katika maduka yake.
www.GlutenFree.co.il (Israeli)
Hii ni duka kubwa zaidi nchini Israeli kwa bidhaa za bure za gluten. Wanasafirisha duniani kote.
Maagizo ya Barua: Chakula kilichohifadhiwa cha Gluten (Amerika ya Kaskazini)
Vyakula vyenye tayari vya gluten vinaweza kuhifadhiwa kwenye friji na varmed up wakati unahitaji kitu rahisi na haraka kujiandaa. Bidhaa nyingi za kutosha-za-gluten zinapatikana katika maduka ya vyakula, lakini ikiwa unahitaji kuwaagiza kwa barua, fikiria tovuti hizi:
Specialty ya chakula
Maalum ya chakula hutoa tambi ya gluten-bure, crusts ya pie na pizza.
Kila mtu Anakula, Inc.
Kila mtu anayekula ni mgahawa wa New York City ambao una mtaalamu wa vyakula vya gluten. Wanatoa katika mabaraza tano na meli nchini kote kupitia Shirikisho la Express. Wanatoa mides ya gluten-bure, mikate, pastas, desserts, na pipi. Orodha ya sehemu ya bidhaa zao inaonekana kwenye tovuti yao.
Mail Order: Maduka ya Gluten-Free na Bidhaa za Motoni (Amerika ya Kaskazini)
Kufuatia ni wachache wa makampuni mengi ambayo unaweza kuagiza bidhaa za gluten bila barua pepe.
Amazon
Amazon-ambayo kwa miaka ya hivi karibuni imechukiza chakula cha vifurushi vingi-ina uteuzi wa kushangaza mzuri wa bidhaa za gluten. Hazikundi katika sehemu moja; badala yake, ikiwa unataka, sema, siagi ya nut ya gluten, unapaswa kutafuta "siagi ya nut ya gluten." Kuelewa kuwa sio kila kitu kwenye orodha inayojaa itachukuliwa kama isiyo na gluten-utahitaji kufanya bidii yako kwa kuinua orodha ya viungo na maelezo ya kila aina ya bidhaa. Lakini hata kutokana na makaburi hayo, Amazon inaweza kuwa mahali rahisi kununua bidhaa zako za gluten.
Duka la Gluten-Free
Inatoa uteuzi mzima wa gluten-bure, bila ngano, bure-korofa na vyakula vingine vya afya vinavyohusiana na mishipa na bidhaa maalum za chakula, ambazo huenda usiweze kupata mahali pengine.
Kinnikinnick Chakula Inc
Vyakula vya Kinnikinnick hutengeneza vyakula vya bure vya gluten bure na casin katika kituo chake cha kujitolea cha gluten na hutoa uteuzi mkubwa wa bidhaa za gluten, kwa kuzingatia bidhaa za mkate, muafins, buns na rolls, vitu vya kifungua kinywa (ikiwa ni pamoja na waffles waliohifadhiwa) na donuts.
Mail Order: Maduka ya Gluten-Free na Bidhaa za Motoni (Nje ya Amerika ya Kaskazini)
Amazon (UK)
Kama mwenzake wa Marekani, mtandao wa Amazon wa msingi wa mtandao wa Amazon hubeba vitu vingi vya gluten.
Vyakula vya Free Gluten Ltd (Uingereza)
Chakula cha bure cha Gluten Ltd kina bidhaa zaidi ya 70 za bure na za ngano chini ya bidhaa zake mbili kuu, Barkat (ambayo inajumuisha mikate isiyo na gluten, mikate ya pizza, chakula cha pombe, mchanganyiko wa mkate, viunga vya kijiji na mbegu za barafu) Glutano (biskuti, gliten-free-free, bispers, crispbreads, pastas, mix mix, cornflakes na muesli.) Mbali na mauzo kupitia tovuti yake, bidhaa zinauzwa nchini Uingereza kwa maduka ya maduka ya dawa, maduka ya vyakula vya afya, na maduka makubwa ya kuongoza. hadi nchi 30 duniani kote.
GoodnessDirect (UK)
GoodnessDirect inauza chakula na bidhaa nyingine za afya kwa wateja nchini Uingereza na mahitaji maalum ya chakula. Bidhaa zao ni pamoja na vyakula vya mtoto vya gluten.
Neno kutoka
Ununuzi wa chakula cha gluten ni rahisi zaidi kuliko miaka mingi iliyopita, lakini bado inaweza kuwa jambo la kusisirisha. Hata hivyo, orodha ya gluten-bure na lebo ya gluten isiyosafirishwa inayotolewa na minyororo kubwa ya maduka makubwa na maduka ya rejareja ya mtandaoni yanaweza kufanya mchakato huu wa kusisimua uwe rahisi zaidi.
Unapokuwa ununuzi, ingawa, kumbuka kukumbuka kwamba maduka na tovuti wakati mwingine haifai katika bidhaa za kuchapa "hazina gluten." Wakati wa kununua, bado unahitaji kuangalia kwa makini ili uhakikishe kile ulichochagua ni, kwa kweli, salama kwa wewe kula.
> Chanzo:
> Ugonjwa wa Celiac Foundation. Nifanye nini kula? Karatasi ya Ukweli.