Njia Bora ya Kuingiza Insulini
Vidonge vya insulini nyingi kila siku ni njia ya maisha kwa wale walio na kisukari cha aina 1. Lakini je, unajua kwamba unapoingiza sindano ya insulini hufanya tofauti kubwa katika kiwango cha ngozi na ufanisi wa insulini?
Hapa ni vidokezo 5 ambavyo vitasaidia kuhakikisha kwamba sindano zako zinakufanyia kazi kwa bidii.
1. Toa sindano katika tumbo, mapaja na nyuma ya mkono wa juu wakati wowote iwezekanavyo.
Insulini hutumiwa kwa haraka sana wakati inachujwa ndani ya tumbo, ikifuatiwa na mkono wa juu na mguu.
Majeraha katika maeneo ya hip na maeneo ya mifugo yanapunguzwa polepole zaidi. Kamwe usiingie ndani ya inchi mbili za kicheko chako.
2. Chagua eneo jipya kidogo kwa sindano kila.
Hii inaitwa mzunguko wa tovuti. Kwa mfano, ikiwa unatoa sindano zako zote kwenye tumbo, tambua mahali ambapo sindano yako ya mwisho ilitolewa na kusonga ijayo kuhusu inchi kwa upande mmoja au nyingine. Endelea kusonga tovuti ya sindano mpaka umefunua maeneo yote ya kutosha kabla ya kuanza eneo jipya.
3. Daima kuingiza insulini ndani ya tishu za mafuta badala ya misuli.
Ndiyo maana tumbo, nyuma ya mikono na pua ya nje hupendelea. Maeneo haya ni rahisi kufikia na kuwa na kiasi kikubwa cha tishu za mafuta (kinachojulikana kama subcutaneous fat). Maeneo haya pia hupunguza hatari ya kuingiza sindano ya insulini karibu sana na chombo kikubwa cha damu au ujasiri.
4. Kutoa sindano zako katika eneo moja kwa moja wakati mmoja.
Kwa mfano, chukua insulini yako ya asubuhi ndani ya tumbo lako na insulini yako ya mchana au jioni katika mkono wako.
Msimamo huu husaidia mwili wako vizuri kunyonya insulini juu ya sindano za random.
5. Weka rekodi sahihi za mzunguko wa tovuti yako.
Hii itakusaidia kuepuka sindano eneo hilo mara kwa mara. Kufanya hivyo ni uwezekano wa kusababisha amana ya maendeleo ya mafuta ambayo yanaweza kufanya ngozi yako ionekane na kuchelewesha ngozi ya insulini.
Kliniki ya Cleveland inatoa ramani ya mzunguko wa tovuti inayosaidia kila sehemu ya mwili ambayo unaweza kuchapisha na kutumia ili uangalie mahali ulipojeruhiwa.
> Chanzo:
> Msaada wa Insulini. Shirika la Kiukari la Kiukari.