Kuwa Mtaalamu wa Kuandika
Wataalamu wa kisaikolojia wengi na wataalam wa afya ya akili huhimiza wateja kutumia uandishi na uandishi kama sehemu ya mchakato wa uponyaji. Wateja zaidi na wataalam wa afya wanaona kwamba wakati mwingine kuandika kuna haraka zaidi na bora kuliko kuzungumza kwa uponyaji wa kihisia maumivu ya kihisia na shida.
Kuandika ni kitu cha kawaida kwa baadhi, na tabia ambayo mara nyingi wateja hufundishwa kufanya kutoka kwa umri mdogo sana.
Kwa mfano, wasichana wadogo wanahimizwa kuweka kumbukumbu, wakati wavulana wakati mwingine huweka majarida ya adventures yao na highs kila siku, lows, na kila kitu kinachotokea katikati.
Jinsi Uandishi Unavyosaidia
Katika shule duniani kote, watoto wanafundishwa kuweka gazeti la kila siku kurekodi kinachotokea wakati wa siku zao, au wakati wa mapumziko ya shule. Watoto wengine wanafundishwa kuandika kibaiografia kama chombo cha kuwasaidia kujifunza kujieleza wenyewe. Aina hizi za kuandika waziwazi zinaweza kujitambulisha na matibabu kwa watoto na kuwafundisha jinsi ya kuimarisha wakati wa baadaye.
Ushahidi wa sayansi huunga mkono matumizi ya maandishi ili kuboresha hali ya kumbukumbu na kazi. Kwa kweli, tiba ya kuandika, pia inajulikana kama tiba ya kuelezea au bibliotherapy, inaweza kuboresha kumbukumbu ya kazi, utendaji wa kitaaluma, na kupunguza shughuli za ugonjwa kwa watu binafsi wenye maswala fulani ya muda mrefu ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa pumu na ugonjwa wa damu kutokana na tafiti fulani.
Inaweza pia kupunguza kiwango cha homoni za mkazo ikiwa ni pamoja na cortisol kwa wagonjwa wenye matatizo ya baada ya mshtuko au PTSD kwa watu ambao huchukua muda wa kuandika kuhusu matatizo yao. Je! Hii inafanya kazi gani?
Kuandika ni njia ya kusaidia kupunguza matatizo; inaruhusu wateja kutolewa kiwewe kwa njia ambazo maneno husema haziwezi kufanya.
Baadhi ya wateja wanaweza kuwa na uwezo wa kueleza maneno katika fomu iliyoongea. Tiba ya kueleza pia inaweza kusaidia kupunguza matatizo mengine ya shida na dalili za muda mrefu ikiwa ni pamoja na madhara ya saratani. Utafiti fulani unaonyesha kuwa tiba ya kuandika inaweza kuhamasisha wateja kwa hali ya zamani ya kusumbua. Kuandika inaweza kutoa lugha kwa wateja ambao huenda hawana lugha, kubadilisha maisha kwa njia muhimu.
Nini hufanya mtaalamu mzuri wa kuandika? Ikiwa wewe ni mzuri katika kuwasaidia watu kuwaambia hadithi, basi utaweza kufanya mtaalamu mkubwa wa kuandika. Mtaalam anayeelezea ni mtu anayeweza kusaidia wengine kufanya kazi kupitia hadithi zao. Lengo la mtaalamu wa maandishi ni kumfundisha mtu jinsi ya kuelezea hadithi yao bora kwa kuandika. Hii inaweza kuwa katika gazeti, au katika gazeti, au mtandaoni kwenye blogu ya elektroniki au jarida la faragha.
Kama mtaalamu wa maandishi ya kuandika, unaweza kuhimiza mteja wako kuandika kuhusu shida, shida au masuala mengine magumu ambayo mteja wako anakabiliana nao, na kisha kuwahimiza kufanya kazi kupitia njia ya uponyaji, kutatua matatizo kwa kutumia kuandika kama gari. Shule nyingi zimetekeleza programu za udaktari ambazo hutoa utaalamu wa kliniki kwa tiba ya maandishi.
Mchakato wa Vyeti
Sasa unaweza kukamilisha vyeti kama Mtaalamu wa Sanaa wa Msajili wa Usajili au REAT kupitia Chama cha International Expressive Arts Therapy au IEATA.
Ikiwa unataka kuona wateja inashauriwa pia kutafuta mtaalamu au shahada ya daktari katika tiba ya kueleza. Programu ya tiba inaweza kujumuisha madarasa katika tiba ya kueleza, ushauri wa kisaikolojia na shamba au uzoefu wa kliniki. Moja ya shule zinazopa hii ni Chuo Kikuu cha Lesley huko Cambridge, Massachusetts; mwingine ni Taasisi ya CA ya Integral Studies ambayo inajumuisha kozi katika tiba ya familia.
Vyeti ya IEATA inahitaji saa 500 za kazi ya kliniki iliyosimamiwa ikiwa unapata shahada katika taasisi ambayo haitoi shahada ya sanaa ya kueleza. Vinginevyo, lazima ukamilisha saa 200 za kazi ya kliniki iliyosimamiwa kwenye shamba.
Chaguo nyingine ni pamoja na cheti cha kuhitimu katika tiba ya sanaa ya kuelezea, ikiwa ni pamoja na inayotolewa na Chuo kikuu cha Jimbo cha Appalachian. Ili kukamilisha hati hii lazima umalize masaa 18 ya kujifunza na kupata uzoefu wa saa baada ya kufanya kazi na wateja. Huna haja ya kusajiliwa kuwa Mtaalam wa Sanaa wa Maonyesho, lakini kusajiliwa kama mtaalamu itasaidia kukopesha uaminifu kwenye mazoezi yako. Unaweza pia kusaidia kuvutia wateja zaidi ambao wanatafuta mtaalamu aliye na ujuzi katika tiba ya maandishi.
> Chanzo:
> Pennebaker, James W. Kuandika Kuhusu Uzoefu wa Kihisia kama Mchakato wa Tiba. Chuo Kikuu cha Methodist Kusini. Sayansi ya kisaikolojia.
> Stanton, AL, et al. Jaribio lenye kudhibitiwa, lililodhibitiwa la kujieleza kwa kihisia na kufaidika kupata wagonjwa wa saratani ya matiti. J Clinical Oncol. 2002 Oktoba 15:20 (20): 4160-8.
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA na Cheson, BD. Utekelezaji wa kujifunza kwa uandishi wa kina katika kliniki ya kansa. Oncologist, 2008 Februari; 13 (2): 196-204.
> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Kuandika maonyesho na shida ya shida ya baada ya mshtuko: Athari za dalili za maumivu, hisia, na reactivity. "J J Afya Psycholojia 2008 Feb 13 (Pt 1): 85- 93.