Kupata afya yako nyuma baada ya mashambulizi ya moyo
Baada ya kuwa na ugonjwa wa myocardial (mashambulizi ya moyo) , kushiriki katika mpango wa ukarabati wa moyo unaweza kupunguza hatari yako ya kuwa na mashambulizi mengine ya moyo, na hata kufa. Mtu yeyote ambaye ameokoka mashambulizi ya moyo anapaswa kuuliza daktari wao kuwarejelea mpango wa kukarabati moyo wa moyo.
Madhumuni ya mipango ya ukarabati wa moyo ni kukusaidia kuendeleza maisha ya kirafiki.
Kwa kweli, itakuwa na vipengele vitatu: mazoezi, mabadiliko ya sababu ya hatari, na kukabiliana na shida na unyogovu.
Zoezi la Ukarabati
Mazoezi inaweza kuwa sehemu muhimu zaidi ya programu ya ukarabati wa moyo, kwa sababu zoezi la kawaida sio moja kwa moja linaboresha mfumo wako wa moyo, lakini pia inakusaidia kwa udhibiti wa uzito, inaboresha majibu yako kwa shida, na inakusaidia kushikamana na chakula chako cha afya .
Faida za zoezi la kawaida baada ya mashambulizi ya moyo ni vizuri kwenye masomo ya kliniki. Wale wanaoshiriki katika ukarabati wa mazoezi hupata hatari kubwa sana ya vifo, na kuwa na mashambulizi ya moyo ya mara kwa mara.
Wakati karibu kila mtu anaweza kufanya zoezi la usalama baada ya mashambulizi ya moyo, kuamua jinsi ya kuanza mpango wa zoezi inahitaji kuwa mtu binafsi. Miongoni mwa mambo ambayo yanahitaji kuzingatiwa ni hali yako ya kawaida ya kimwili, kiasi cha uharibifu moyo wako umetokana na mashambulizi ya moyo, ikiwa una angina , uzito wako, na hali ya viungo na viungo vyako.
Kufanya mtihani wa mkazo husaidia daktari wa urekebishaji wa zoezi kutathmini mambo haya yote, na kwa kawaida ni sehemu muhimu ya kujenga "sahihi ya mazoezi" kwa ajili yenu.
Mara baada ya kukamilisha tathmini yako ya awali, daktari wako wa rehab atafanya kazi na wewe (na daktari wako) kuagiza mpango wa mazoezi salama.
Dawa hii itajumuisha aina sahihi ya mazoezi (kutembea, kutembea, kuogelea, nk), pamoja na muda, mzunguko na kiwango cha zoezi ambazo zitaweza kuboresha afya yako ya moyo kwa usalama. Kwa wazi, dawa yako ya mazoezi itazingatia mapendekezo yako binafsi, na vikwazo vya kibinafsi.
Baada ya mashambulizi ya moyo, vikao vyako vya kwanza vya mazoezi vitatolewa chini ya usimamizi wa matibabu, labda ikiwa ni pamoja na ufuatiliaji wa moyo. Lakini baada ya wiki chache, kama moyo wako unaponya na uwezo wako wa mazoezi huongezeka, utaanza kufuatia mpango wa mazoezi ya nyumbani ambayo, kwa hakika, utaendelea milele.
Maisha "Ukarabati"
Programu nyingi za ukarabati wa moyo leo zinajumuisha vikao vingi vya elimu juu ya kurekebisha sababu za hatari za moyo wako, kama udhibiti wa uzito, kukata sigara, na chakula. Ni muhimu kwako kuhudhuria vikao hivi na kupata habari nyingi iwezekanavyo. Sasa kwa kuwa umeokoka mashambulizi ya moyo wako, afya yako inategemea kudhibiti mambo hayo ya maisha yako ambayo yanaweza kudhibitiwa, na ambayo itaenda kwa muda mrefu kuelekea matokeo ya muda mrefu.
Psychosocial "Rehabilitation"
Ni kawaida sana kupitia kipindi cha unyogovu au wasiwasi baada ya mashambulizi ya moyo.
Kwa bahati mbaya, matatizo haya hawezi tu kukuzuia kushiriki katika marekebisho ya mazoezi na mabadiliko ya maisha unahitaji kuwa na afya, lakini pia inaweza kuwa mbaya zaidi kwa afya yako ya moyo. Njia ya kushughulikia matatizo ya kila siku ya maisha pia yanaathiri afya yako.
Mipango mingi ya ukarabati wa moyo huajiri watu ambao wamepewa mafunzo kutambua na kukusaidia kufanya kazi kupitia masuala ya kisaikolojia ambayo yanaweza kuzuia kupona kwako, na kukusaidia kudhibiti matatizo. Ikiwa unahitaji tiba kubwa zaidi, wanaweza kusaidia kufanya marejeo sahihi kwako.
Muhtasari
Wakati mashambulizi ya moyo sio jambo jema, kwa bahati kidogo na mtazamo sahihi, unaweza kugeuka kuwa kitu kidogo kidogo zaidi kuliko unaweza kufikiria.
Mpango wa ukarabati wa moyo ni muhimu sana katika kufikia mwisho huu. Kwa kukusaidia kufanya mabadiliko katika maisha yako unayohitaji kufanya, programu nzuri ya ukarabati inaweza kukusaidia kufikia kiwango cha afya ambacho kinaweza kuwa bora kuliko ilivyokuwa kabla ya mashambulizi ya moyo wako.
Vyanzo:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Uhamisho, usajili, na utoaji wa mipango ya ukarabati wa moyo / sekondari katika vituo vya kliniki na zaidi: ushauri wa urais kutoka kwa American Heart Association. Mzunguko wa 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Tiba ya Kuzuia na Kupunguza Hatari kwa Watibu Wagonjwa wa Coronary na Atherosclerotic Matibabu ya Vidonda: 2011 update: mwongozo kutoka kwa American Heart Association na American College of Cardiology Foundation. Mzunguko wa 2011; 124: 2458.