Kamba, au linseed, inaweza kuwa asili kutoka Misri. Mbegu, mafuta, na mlo hutumiwa kwa njia nyingi. Vipande vina vimelea vya phytoestrogens ambavyo vinaweza kupunguza hatari yako ya saratani ya matiti na uwezekano wa kuzuia upungufu.
Faida ya Fedha
Vipande vina vipengele viwili vya anticancer: lignans na mafuta ya omega-3 inayoitwa alphalinolenic asidi "(ALA). Unaweza kuwa na ufahamu wa vidole kama vile hutumiwa kama laxative ya asili, chanzo kizuri cha nyuzi za chakula, na katika maandalizi ambayo husaidia kupunguza cholesterol.
Vipande vinaweza pia kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa osteoporosis, saratani ya matiti, na kansa ya endometrial. Mafuta yaliyochapwa yamekuwa yamepatikana kwa ajili ya misaada ya moto , maumivu ya matiti, maumivu ya arthritis, na maumivu yanayohusiana na kuvimbiwa.
Kazi ya Kupambana na Kansa
Tafiti kadhaa zimefanyika ili kutambua jinsi phytoestrogens katika vijiti vinaweza kusaidia kansa. Nadharia moja inalinganisha uwezo wa kuzuia estrogen-receptor ya vijiti na madawa ya kulevya ya mzunguko wa receptor . Estrojeni zilizo dhaifu ambazo hupanda mimea huzuia receptors ya estrojeni kwenye seli ndani ya tishu za matiti, na huwa na njaa ya estrogen ya kike kamili ya nguvu. Huenda huacha ukuaji wa tumor na kuzuia uharibifu wa seli.
Athari hii inaweza kuwa na ufanisi zaidi kwa wanawake wadogo, wanawake wa premenopausal walio na kansa hasi hasi ya receptor. Jaribio la kliniki linalochanganya machafu na chakula cha macrobiotic imefanywa na kituo cha kitaifa cha dawa za ziada na mbadala.
Miongoni mwa malengo mengine, utafiti unatarajia kujua kama chakula kikubwa kikubwa kinachojumuisha kitambaa kitakuwa cha manufaa wakati na baada ya tiba ya tumbo ya matiti.
Kuvunja Fadhila
Majambazi ni kuhusu ukubwa wa mbegu za seame. Lakini licha ya ukubwa wao mdogo, wamejaa nguvu kubwa za kupambana na saratani.
Vipengele viwili vinavyojulikana vya anticancer ya vijiti ni lignans na alphalinolenic acid (ALA). Fiber ya chakula katika vijiti na mafuta ya mafuta yalikuwa na faida kubwa kwa digestion yako. Hapa ndivyo:
- Fiber ya Chakula: Vipande vyema vya ardhi ni chanzo kizuri cha nyuzi za malazi. Unaweza kuinyunyiza haya kwenye mikate, nafaka, supu, na saladi ili kupunguza cholesterol yako na hatari ya ugonjwa wa moyo wakati ukifanya tummy yako ifurahi. Fiber kutoka kwa vijiti husaidia kupunguza kuvimbiwa, lakini lazima kutumika kwa maji mengi. Ongeza mafuta ya mafuta kwenye saladi au kuchanganya na smoothie.
- Lignans: Vijiko na mbegu za sesame ni vyanzo vikuu vya lignans, estrojeni yenye mimea. Lignans inaweza kutenda kama estrogens dhaifu, yanafaa kwa receptors ya estrogen kwenye seli za tumbo na tishu za endometrial. Hatua hii inaweza kulinda seli zinazoweza kuharibiwa au kuwa na kansa wakati unawasiliana na estrogens ya kike yenye nguvu.
- Alphalinolenic asidi (ALA): asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya alphalinolenic haifanyike katika mwili wako, bali lazima iwe na chakula. Omega-3 fatty asidi ni mafuta ya polyunsaturated ambayo husaidia kupunguza kuvimba. Wakati omega-3 ni sehemu ya chakula bora-ambayo inajumuisha vitamini C, vitamini E beta-carotene, na seleniamu-zinaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kuzuia na hata kutibu saratani ya matiti.
Maanani
Ikiwa unachukua kioevu kama laxative, kunywa maji mengi ili kuepuka kuvimbiwa au uzuiaji wa tumbo, kama mbegu zinapanua wakati wa digestion. Mwili wako unahitaji muda wa kunyonya vipengele vya fani, hivyo kusubiri muda kabla ya kuchukua virutubisho yoyote au dawa. Epuka mafuta ya mafuta kama una mzio wa laini au ikiwa una mjamzito au uuguzi. Ikiwa umekuwa na saratani ya matiti ya estrogen-receptor , tumia bidhaa zilizopigwa kwa kasi kwa kiwango cha kupima.
Vyanzo:
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. Taasisi za Afya za Taifa. Mimea kwa Utukufu. Mafuta yaliyochapishwa na Mafuta. Ilibadilishwa mwisho: Oktoba 22, 2008.
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. Majaribio ya Kliniki. Mlo wa Mazao ya Macrobiotic na Mbegu: Athari kwa Estrogens, Phytoestrogens, & Factor Fibrinolytic. Ilikamilishwa mnamo Agosti 17, 2006.