Vitunguu ni mimea wakati mwingine kutumika kutetea dhidi ya shinikizo la damu. Washiriki huonyesha kuwa kula vitunguu kama chakula au kuchukua dondoo ya vitunguu katika fomu ya kuongeza chakula inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu au kuacha shinikizo la damu kuingia.
Pia inajulikana kama shinikizo la damu, shinikizo la damu huathiri juu ya mtu mmoja wa watu wazima watatu huko Marekani, kwa mujibu wa Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).
Vitunguu ni moja ya mimea ambayo hutumiwa kupambana na shinikizo la damu.
Kwa nini Watu Wakati mwingine hutumia Garlic kwa Udhibiti wa Shinikizo la Damu?
Kwa kuwa shinikizo la damu ni hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo (sababu kuu ya kifo nchini Marekani), watu wengi hutumia vitunguu kwa jitihada za kuweka shinikizo la damu. Inafikiriwa kwamba vitunguu inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa sehemu kwa kuchochea uzalishaji wa oksidi ya nitriki (kiwanja ambacho kina jukumu muhimu katika kupanua mishipa yako ya damu).
Utafiti juu ya vitunguu na shinikizo la damu
Vitunguu inaonekana kuwa na uwezo wa kupunguza shinikizo la damu, kwa mujibu wa Taasisi za Taifa za Afya (NIH).
Utafiti uliopatikana juu ya vitunguu na shinikizo la damu ni pamoja na ripoti iliyochapishwa katika Matatizo ya Matibabu ya Mishipa ya Matibabu mwaka 2008. Kwa ripoti, wanasayansi walichambua majaribio 11 ya kliniki iliyochapishwa hapo awali na kugundua kuwa vitunguu kilikuwa bora kuliko nafasi ya kupunguza shinikizo la damu kati ya watu walio na shinikizo la damu.
Katika ripoti nyingine iliyochapishwa katika Annals ya Pharmacotherapy mwaka huo huo, watafiti walipitia 10 majaribio ya kliniki kutathmini madhara ya vitunguu kwenye shinikizo la damu. Matokeo yalibainisha kuwa matumizi ya vitunguu yalihusishwa na kupungua kwa shinikizo la damu kati ya wagonjwa wenye shinikizo la damu la juu.
Hata hivyo, matumizi ya vitunguu haikuhusishwa na kupungua kwa shinikizo la damu katika washiriki wa utafiti bila shinikizo la damu la juu la systolic.
(Nambari ya juu juu ya usomaji wa shinikizo la damu, shinikizo la shinikizo la damu ni kipimo cha shinikizo wakati moyo wako unapiga. Shinikizo la damu la Diastoli, kwa upande mwingine, ni namba ya chini juu ya kusoma kwa shinikizo la damu na kipimo cha shinikizo wakati moyo wako unapungua kati ya beats.)
Utafiti wa hivi karibuni juu ya vitunguu na shinikizo la damu ni pamoja na jaribio la kliniki lililochapishwa katika jarida la Ulaya la Kliniki ya Kliniki mwaka 2013. Utafiti huo ulihusisha watu 79 walio na shinikizo la damu la juu lisilosimamiwa, kila mmoja ambaye alitolewa au dondoo ya dondoo (kwa kiwango cha 240 mg, 480 mg, au 960 mg kila siku) au placebo kwa wiki 12.
Mwishoni mwa kipindi cha matibabu, wale waliochukua 480 mg au 960 mg ya dondoo ya vitunguu kila siku walionyesha kupungua kwa shinikizo la damu. Hata hivyo, wale waliopatikana 240 mg ya dondoo ya vitunguu hawakuona kupungua kwa shinikizo la damu la systolic.
Mimba
Ingawa vitunguu katika kiasi cha kawaida katika chakula kuna uwezekano wa salama kwa watu wengi, kuongeza inaweza kusababisha madhara kadhaa (ikiwa ni pamoja na kuchochea moyo, kichefuchefu, na kuhara).
Watu wenye matatizo ya kutokwa damu na wanawake wajawazito au wauguzi hawapaswi kuchukua vitunguu.
Tangu vitunguu vinaweza kupunguza kasi ya kupiga damu, vitunguu vya kuteketeza pamoja na dawa za kuponda damu (ikiwa ni pamoja na aspirin na warfarin) au virutubisho (kama vile ginkgo) zinaweza kuongeza hatari yako ya athari mbaya kama damu na kuponda.
Dawa za Garlic kwa Kudhibiti Dhiki ya Damu
Mbinu nyingi za maisha ni muhimu kwa kudhibiti shinikizo la damu yako. Mazoea haya ni pamoja na kufuata chakula bora, kupunguza ulaji wako wa sodiamu na pombe, kufikia na / au kudumisha uzito wa afya , kutumia mara kwa mara, kuepuka kuvuta sigara, na kuingiza mbinu za kupunguza matatizo katika utaratibu wako wa kila siku.
Pia kuna ushahidi kwamba kupata mafuta ya omega-3 ya mafuta ya mafuta , kudumisha viwango bora vya vitamini D, na kuchomwa kwa kakao mara kwa mara inaweza kusaidia kuweka shinikizo la damu yako.
Kutumia vitunguu Kupunguza shinikizo la damu yako?
Wakati kuongeza ulaji wako wa vitunguu unaweza kusaidia kuboresha afya yako na kulinda dhidi ya shinikizo la damu, vitamini vya vitunguu haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida ya shinikizo la damu. Mbali na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, mashambulizi ya moyo, na kiharusi, shinikizo la damu isiyoweza kudhibitiwa inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya kama uharibifu wa figo na kupoteza maono. Ukosefu wa damu usiosaidiwa pia unahusishwa na uharibifu wa kumbukumbu.
Ikiwa unazingatia matumizi ya vitunguu katika kutibu shinikizo la damu, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kabla ya kuanzisha regimen yako ya ziada.
Vyanzo:
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. "High Pressure Pressure". Julai 7, 2014.
Taasisi za Afya za Taifa. "Garlic: Supplements MedlinePlus." Julai 1, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Athari za vitunguu kwenye shinikizo la damu kwa wagonjwa na bila shinikizo la shinikizo la systolic: Uchambuzi wa Meta." Ann Maduka ya dawa. 2008 Desemba, 42 (12): 1766-71.
Mto K1, Frank OR, Hifadhi NP. "Vidonge vya zamani vya vitunguu hupunguza shinikizo la damu katika shinikizo la damu: Jaribio la Kupambana na Masikio." Eur J Clin Nutritio. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Muda-Imetolewa Jedwali la Poda la Vitunguu Chini ya Systolic na Diastoli ya Wanaume Kwa Madawa Mbaya na Mbaya ya Arterial Hypertension." Hypertens Res. 2009 Juni, 32 (6): 433-7.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.