Wakati wa kuanguka kwa baridi na miezi ya baridi, watu wengi hugeuka kwa vitunguu ili kuzuia baridi. Mimea ya upishi inapatikana katika fomu ya ziada, vitunguu ni matajiri katika allicin, kiwanja kilichopatikana ili kuchochea mfumo wa kinga katika utafiti wa maabara. Ingawa masomo machache yameathiri athari za vitunguu kwenye mfumo wa kinga ya binadamu, utafiti fulani unaonyesha kwamba vitunguu inaweza kusaidia kulinda dhidi ya baridi wakati inachukuliwa mara kwa mara.
Utafiti juu ya Garlic kwa Folds
Kwa uchunguzi wa utafiti iliyochapishwa mwaka 2009, wanasayansi walitafuta majaribio ya kliniki ya kupima uwezo wa vitunguu katika kuzuia na matibabu ya baridi. Utafiti mmoja tu ulikutana na vigezo vya mapitio ya kuingizwa - jaribio la 2001 linalojumuisha wajitolea 146 ambao walichukua ziada ya ziada ya vitunguu au placebo kwa wiki 12.
Matokeo ya kesi yalifunua kuwa washiriki waliopatikana virutubisho vya vitunguu walikuwa na baridi kali na walipatikana kwa kasi zaidi wakati waliambukizwa (ikilinganishwa na wanachama wa kikundi cha placebo). Kuchunguza matokeo ya majaribio, waandishi wa maoni walihitimisha kuwa vitunguu "vinaweza kuzuia matukio ya baridi, lakini tafiti zaidi zinahitajika ili kuthibitisha matokeo haya."
Matatizo ya Usalama
Vitunguu vinaweza kusababisha madhara fulani (kama pumzi mbaya, harufu ya mwili, na indigestion).
Kwa vile vitunguu vinaweza kuathiri athari za damu, ni muhimu kuepuka virutubisho vya vitunguu ikiwa unachukua dawa za kuponda damu au kutumia virutubisho ilifikiri kuathiri damu (kama vile ginkgo biloba na vitamini E).
Vidonge vya vitunguu lazima pia ziepukwe kabla ya upasuaji.
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali.
Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo zaidi kuhusu kutumia virutubisho hapa .
Kutumia vitunguu kwa Colds
Kutokana na ukosefu wa msaada wa sayansi kwa manufaa ya mapigano ya vitunguu, vitamini vya vitunguu haviwezi kupendekezwa kwa ajili ya kuzuia baridi au matibabu. Ikiwa unatafuta kuzuia baridi ya kawaida, safisha mikono yako mara nyingi na uepuka kuwasiliana karibu na watu ambao wana baridi. Kufuatia chakula bora, kutumia mara kwa mara, kupata usingizi wa kutosha , na kusimamia matatizo yako pia kunaweza kukuza mfumo wako wa kinga na kupunguza hatari yako ya baridi.
Ikiwa unazingatia matumizi ya virutubisho vya vitunguu kwa homa (au hali yoyote ya afya), hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza regimen yako ya ziada. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. "Kawaida ya Froid na Runny Nose". Septemba 2010.
Josling P. "Kuzuia baridi ya kawaida na ziada ya vitunguu: uchunguzi unaosimamiwa kwa mara mbili-kipofu." Adv Ther. 2001 Julai-Agosti 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Garlic kwa baridi ya kawaida." Database ya Cochrane Rev Rev. 2009 Julai 8; (3): CD006206.
Taasisi za Afya za Taifa. "Garlic: MedlinePlus Supplements". Agosti 2010.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.